ដោះស្រាយរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខួរក្បាល
មានការស្រាវជ្រាវគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានរាយការណ៍ជាញឹកញាប់ដែលទាក់ទងនឹងរបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគំនិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ការដើរឱ្យខ្ពស់ជាមួយនឹងឥរិយាបថល្អធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន ហើយការញញឹមនៅពេលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក តើវាកើតឡើងថាអ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយចាត់វិធានការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អដែរឬទេ?
តើរូបភាពខ្លួនឯងអន់ជាអ្វី?
វាជាទិដ្ឋភាពនៃការមានតម្លៃខ្លួនឯងទាប។ ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះរូបរាងរបស់អ្នកក្លាយជាការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកជឿថាអ្នកដ៏ទៃមើលឃើញអ្នកក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាន។ ទម្រង់នៃរូបភាពខ្លួនឯងខ្សោយខ្លាំងអាចបង្ហាញដល់បញ្ហាបន្ថែមទៀតដូចជាបញ្ហាការញ៉ាំជាដើម។ ការញ័រ និង bulimia ។
មូលហេតុដែលអាចកើតមាន
កត្តាដែលនាំអោយមានរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អមានច្រើន និងមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយវាអាចពិបាកក្នុងការញែកចេញនូវអ្វីដែលនាំអោយមានជំនឿទាំងនេះតាំងពីដំបូង។ រូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អអាចវិវឌ្ឍន៍ជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍ក្នុងវ័យកុមារភាព ដូចជាការគំរាមកំហែងជាដើម។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភដែលចាប់ផ្តើមដោយអារម្មណ៍ទាប ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល អាចនាំឱ្យមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងភាពភ័យខ្លាច។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការនិយាយឱ្យប្រាកដថា កត្តាបង្កហេតុដែលនាំទៅរកស្ថានភាពណាមួយ ប៉ុន្តែវាជាការពិតក្នុងការនិយាយថា អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដំណើរការនៅក្នុងវដ្តនៃការបន្តកើតមានដោយខ្លួនឯង ដោយមួយផ្តល់ចំណីឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយនីមួយៗផ្សំឡើងនូវអារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពអវិជ្ជមាន។ .
ដោះស្រាយជាមួយរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អ
អ្វីក៏ដោយដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងនេះ ការចាត់វិធានការអាចជួយលុបបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាអាចស្តាប់ទៅសាមញ្ញពេក ប៉ុន្តែដោយចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ការកោតសរសើរខ្លួនឯងខ្លះ អ្នកអាចធ្វើការលើរូបភាពខ្លួនឯង និងវិធីកែលម្អវា និងមើលឃើញខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលអ្នកមាន។ សកម្មភាពសាមញ្ញៗដូចជាកាត់សក់របស់អ្នក ទិញសម្លៀកបំពាក់ថ្មី និងការថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរូបភាពខ្លួនឯងតាមរបៀបដូចគ្នាដែលការញញឹមជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តាមរយៈការចុះចូលនឹងជំនឿអវិជ្ជមានណាមួយ អ្នកកំពុងពង្រឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើមានទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃរូបរាងរបស់អ្នកដែលអ្នកផ្តោតលើជាបញ្ហាចម្បង សូមមើលថាតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាសក់របស់អ្នកមើលទៅស្តើង និងគ្មានជីវិត ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងហួសប្រមាណអំពីវា សូមសាកល្បង បាញ់ថ្នាំបណ្តុះសក់ ដើម្បីធ្វើឱ្យសោរបស់អ្នកមើលទៅក្រាស់ និងពេញ។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានស្បែកស្ងួត អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬទទួលបានក្រែមផ្តល់សំណើមគុណភាពខ្ពស់ ហើយប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់រហូតដល់ស្បែករបស់អ្នកទន់ជាង ហើយអ្នកលែងខ្វល់ពីវាទៀតហើយ។
វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការយកឈ្នះលើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងបញ្ហារូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច និងមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីដោះស្រាយ។ មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយដូច្នេះ សេណារីយ៉ូបញ្ច្រាសនឹងវិវឌ្ឍន៍ផ្ទុយគ្នាដោយផ្ទាល់ទៅនឹងវដ្តអវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ជំនួសឱ្យការផ្តល់ចំណីអវិជ្ជមានលើអវិជ្ជមាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុជាក់ស្តែងណាមួយសម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក អារម្មណ៍វិជ្ជមានថ្មីនឹងរីកចម្រើន និងជំរុញមុខងារខួរក្បាល និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយអាចចាប់ខ្លួនការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃរូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អ។