Pass with Flying Colors: វិធីបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅមហាវិទ្យាល័យ
ចំណេះដឹងជាអំណាច ជាពិសេសនៅពេលព្យាយាមទទួលសញ្ញាបត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនក្នុងអត្រាលឿនជាងមុន បង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក បង្កើនជំនាញការគិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញដោយងាយស្រួល អ្នកត្រូវធ្វើការពង្រឹងថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចនឹងគិតថានេះគឺជាការងាយស្រួលជាងការធ្វើ, វាមិនចាំបាច់ឱ្យមានការលំបាក. ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវផលិតភាពរបស់អ្នក និងឆ្លងកាត់សញ្ញាប័ត្រជាមួយនឹងពណ៌ហោះហើរ សូមអានការណែនាំខាងក្រោមអំពីរបៀបបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅមហាវិទ្យាល័យ។
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាក
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ដើម្បីចាប់ផ្តើមសញ្ញាបត្រអនឡាញមួយក្នុងចំនោមសញ្ញាបត្រ South Dakota ជាច្រើនដែលអាចរកបាន អ្នកទំនងជានឹងកំពុងលេងល្បែងដើម្បីទទួលបានសញ្ញាបត្ររបស់អ្នករួមជាមួយនឹងទំនួលខុសត្រូវផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពតានតឹង ដូច្នេះអ្នកអាចត្រលប់ទៅសៀវភៅដោយផ្តោតអារម្មណ៍ថ្មី។
សំណាងល្អ សញ្ញាបត្រតាមអ៊ីនធឺណិតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសិក្សាតាមពេលវេលា និងល្បឿនដែលសមស្របនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក ដូច្នេះសូមឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកដែលត្រូវការច្រើន ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនធ្វើខុសលើក្រដាស ឬការធ្វើតេស្ត។
ស្រមៃ
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការធ្វើសមាធិអាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅមហាវិទ្យាល័យបានដោយរបៀបណា ប៉ុន្តែវាគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ជាជាងខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានពពកដោយភាពតានតឹង អ្នកនឹងអាចគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងស្រុងលើបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ដូច្នេះ សូមទុកពេលយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទីដើម្បីធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ញ៉ាំឆ្ងាញ់
អាហារដែលអ្នកទទួលទានអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាចង់បំពេញនូវអាហារសម្រន់ដែលកែច្នៃមិនល្អនៅពេលសិក្សាសម្រាប់ការធ្វើតេស្តដែលកំពុងលេចចេញ អ្នកត្រូវតែជៀសវាងការធ្វើដូច្នេះ។ ដើម្បីជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពល និង បំពេញវាជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែរីករាយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលពោរពេញទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា ប្រេងអូលីវ និងប្រេងដូង។
អនុវត្តលំហាត់រាងកាយ
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាលំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាល លំហាត់ប្រាណក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។. វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការហាត់ប្រាណណាមួយដែលល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នកក៏នឹងល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកដែរ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលំហាត់ប្រាណ aerobic គឺជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលទទួលបានសញ្ញាបត្រ។
សកម្មភាពរាងកាយដែលទាមទារជំនាញម៉ូតូស្មុគ្រស្មាញ ឬការសម្របសម្រួលភ្នែកក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានភាពមុតស្រួចផងដែរ។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះនៅកន្លែងធ្វើការ ឬកំឡុងពេលសិក្សា គ្រាន់តែក្រោកឈរឡើង ហើយលោតពីរបីដង ឬដើរលេងខ្លីៗ ដែលអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការឡើងវិញបាន។
រីករាយនឹងការគេងឱ្យបានច្រើន។
ជាជាងផ្តោតលើកម្រិតនៃការគេងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាន អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមផ្តោតលើបរិមាណនៃការគេងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកែលម្អមុខងាររបស់អ្នក។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេងធម្មតា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ ដូច្នេះត្រូវចូលគេងក្នុងពេលតែមួយរាល់យប់ ហើយក្រោកពីគេងក្នុងពេលតែមួយរាល់ព្រឹក។
អ្នកក៏អាចគេងលក់ក្នុងអត្រាលឿនជាងមុនដោយជៀសវាងទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ ឬកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង ហើយរំលងជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាច្រើនម៉ោងមុនពេលចូលគេង ព្រោះទាំងពីរអាចរំខានដល់កាលវិភាគរបស់អ្នក។ តាមរយៈការធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចបង្កើនការចងចាំ ភាពច្នៃប្រឌិត ការគិតរិះគន់ និងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។