គន្លឹះ​រក្សា​ចិត្ត​ឱ្យ​មុត​ស្រួច

ការងារច្រើន និងរវល់គ្រប់គ្រងជីវិតនៅផ្ទះ មិនទុកពេលច្រើនសម្រាប់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលវាមានសុខភាពល្អក្នុងការមានទំនួលខុសត្រូវ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការសម្រាកនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ ចិត្តរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដែលរងទុក្ខ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាហួសហេតុ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក ដូច្នេះអ្នកមានភាពមុតស្រួចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគិត និងដំណើរការព័ត៌មានឱ្យបានល្អក្នុងវ័យចាស់។ មិនអាចរំលឹកព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ និងការតស៊ូក្នុងការឆ្លើយតបយ៉ាងស៊ីសង្វាក់គ្នា ពីព្រោះអ្នកហត់នឿយខ្លាំងគឺជាវិធីដ៏លំបាកមួយក្នុងការរស់នៅ។ បង្វែរវាឥឡូវនេះដោយធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មើលគន្លឹះសម្រាប់រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមុតស្រួច។

ហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ និង ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ. ការទទួលទានអាហារឥតបានការ និងការដេកនៅលើសាឡុង នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។ ចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលផ្តល់ថាមពល និងការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនការចងចាំ និងជំនាញគិតរបស់ខួរក្បាលអ្នក។ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងមានថាមពលកាន់តែច្រើន។ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​គិត​ប្រណាំង​របស់​អ្នក​ពន្យឺត និង​បើក​ចិត្ត​ឱ្យ​មាន​ដំណើរ​ការ​ល្អ​។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលកើតឡើងក្នុងពេលតែមួយ វាពិបាកក្នុងការតាមដាន។

លេងហ្គេមចងចាំ

លេង ល្បែងចងចាំទទួលបានសៀវភៅហ្គេមគំនិត ឬពណ៌នៅពេលអ្នកមានពេលទំនេរ។ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ដើម្បី​រក្សា​វា​ឱ្យ​មុត​ស្រួច​និង​ការ​ប្រឈម​។ ចិត្តរបស់អ្នកគឺស្រដៀងនឹងម៉ាស៊ីនដែលអ្នកប្រើរាល់ថ្ងៃដើម្បីដំណើរការព័ត៌មាន – កុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ យើងប្រមូល រក្សាទុក និងវិភាគទិន្នន័យតាមរបៀបស្រដៀងគ្នា លើកលែងតែយើងមិនមានលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ រូបភាពទិន្នន័យកោសល្យវិច្ច័យ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយខុស។ យើង​អាច​ត្រឹម​តែ​គិត​និង​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តកាន់តែច្រើន ជំនាញការរំលឹករបស់យើងអាចត្រូវបានកែលម្អ ហើយអាចអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលឃើញព័ត៌មានលម្អិត និងការពិត និងតួលេខដោយភាពងាយស្រួល និងភាពត្រឹមត្រូវជាងមុន។

ការគេង

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានបរិមាណនៃការគេងដែលបានណែនាំជារៀងរាល់យប់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ និងមានថាមពលច្រើនជាងពេលមុន នេះគឺជាពេលវេលាខួរក្បាលរបស់អ្នក។ សម្រាកនិងស្តារឡើងវិញ. អ្នកបានទៅ គិត និងដំណើរការព័ត៌មានពេញមួយថ្ងៃ។ ចិត្ត​របស់​អ្នក​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ពេល​វេលា​សម្រាក​ដើម្បី​ងើប​ឡើង​វិញ ហើយ​អាច​ធ្វើ​វា​បាន​ម្ដង​ទៀត​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក។ បើគ្មានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកនឹងដំណើរការដូចខ្មោចឆៅ ហើយវានឹងពិបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការដែលជាធម្មតាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ការគេងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងធ្វើអោយការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ស្រមៃ

សមាធិគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់បន្ថយល្បឿននៃគំនិតប្រណាំង និងធ្វើឱ្យភាពតានតឹងរបស់អ្នកស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ចាប់ផ្តើមដោយការទាញយកកម្មវិធីនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬចូលរៀនថ្នាក់ដែលវគ្គរបស់អ្នកត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងខួរក្បាលរបស់អ្នក និងទទួលស្គាល់គំនិតរបស់អ្នកដូចជាពពកនៅលើមេឃ។ អ្នក​នឹង​អាច​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​បាន​កាន់​តែ​ល្អ ហើយ​អ្នក​នឹង​កាន់​តែ​ស្រួល​អង្គុយ​នៅ​ស្ងៀម។ ជំនាញថ្មីទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងដំណើរការកាន់តែប្រសើរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
សន្និដ្ឋាន

ការយល់ដឹងគឺជាគន្លឹះក្នុងការទទួលស្គាល់នៅពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវដើរថយក្រោយ និងបន្ថយល្បឿន។ ទោះបីជាអ្នកមើលមិនឃើញក្នុងចិត្តក៏ដោយ ក៏ត្រូវដឹងថាវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការថែរក្សាវា។ នេះ​ជា​គន្លឹះ​សម្រាប់​រក្សា​ចិត្ត​ឲ្យ​មុត​ស្រួច។