Ақыл-ойыңызды өткір ұстауға арналған кеңестер – сіздің миыңызды жасты дәлелдейді
30 жылдық мерейтойымызды қалай өткізгеніміз туралы кілттерімізді қай жерде орналастырдық, есте сақтау күнін оңай өткізуге көмектеседі және еске түсіргенде күлімсіреу әкеледі. Кейбіреулер үшін 16 млн АҚШ-та бірге тұратын адамдар когнитивті бұзылулар, есте сақтау - олар күнделікті күресетін нәрсе. Деменциясы бар американдықтардың саны 65 және одан жоғары болады деп күтілуде 5.1 млн 2014-тен бастап 13.2 млн 2050 жылға қарай, жад жоғалту көпшілікті алаңдатып отырған мәселе.
Жаттығу, сөзжұмбақ және сурет салу санамызды жылдам ұстауға көмектесу үшін күнделікті өмірімізге енгізуге болатын әрекеттер. Дені сау, Жерорта теңізі стиліндегі диета жоғары жемістер мен көкөністер когнитивті құлдырауды төмендететіні де көрсетілген. сияқты кейбір жаман әдеттерді азайту темекі шегу және ішу кейде ақыл-ойдың өткір болуына көмектеседі. Бүгінгі өмірімізге өзгерістер енгізу арқылы біз есте сақтау қабілетіміздің өткір болуын қамтамасыз ете аламыз.
Денсаулық алабұғасындағы «Миыңызды жасыңыз дәлелдейді».
Уақыт өте келе мидың денсаулығын бақылаңыз және өлшеңіз MemTrax.