Бос емес денсаулық сақтау мамандарына арналған стресстен арылуға арналған өмір салты туралы кеңестер

Медицина қызметкері ретінде сіз денеңізді ең сау және ең жақсы жағдайда ұстауға қазірдің өзінде жақсы жабдықталғансыз. Сіздің медицинадағы жаттығуларыңыз бен тәжірибеңіз сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды жақсартуға және сақтауға қатысты көптеген білімдер мен дағдыларды береді. Бірақ, халықтың қартаюы және медицина мамандарының тапшылығы медицина қызметкерлеріне бұрынғыдан да көп қысым жасауымен, стресс жұмыстың қауіпті, бірақ сөзсіз бөлігіне айналуда. Дәрігер немесе медбике ретінде стресс кейде ынталандыруы мүмкін - және сіз стресстің адамдар ретінде бізге физикалық және психикалық әсерін бұрыннан білетін шығарсыз. Міне, есте сақтау керек бірнеше практикалық кеңестер.

№1. Хирургиялық стрессті азайту үшін серіктес:

Егер сіз өзіңіздің дәрігерлік кеңсеңізді немесе хирургияңызды басқаруға сәттілікке ие болсаңыз, күнделікті жұмысыңыздың қалай орындалатынын көбірек басқарасыз. Rishin Patel Insight Medical Partners сияқты компаниялармен серіктестік сіздің пациенттеріңізге неврологиялық және тірек-қимыл аппаратының әртүрлі жарақаттары бойынша бейімделген шешімдерді ұсыну үшін пациенттердің жоғары қанағаттануын қамтамасыз етеді және медициналық брендтің имиджі мен беделін арттырады. Бұл сіздің пациенттеріңіз үшін жақсы тәжірибе ғана емес, тәжірибелі серіктестермен бірге жұмыс істеу сізге бос мансапта қажет қолдауды бере алады.

№2. Сөйлеу терапиясын қолданып көріңіз:

Жедел жәрдем бөлмелерінде, реанимация бөлімшелерінде және басқа да денсаулық сақтау мекемелерінде алдыңғы қатарда жұмыс істейтін медицина мамандары травматикалық тәжірибенің бөлігі болу жұмыстағы тағы бір күн екенін жиі түсінуі мүмкін. Кейбір адамдар өздерінің эмоцияларын жұмысынан ажырату оңай болуы мүмкін, бірақ әрбір медицина қызметкері мансап барысында бір нәрсеге әсер етеді. Егер сіз пациенттермен тығыз жұмыс жасасаңыз, жүйелі түрде келуге уақыт бөлгеніңіз жөн терапия сеанстары онда сіз өзіңіздің жұмысыңыздың жақсы және жаман жақтары туралы жеке сөйлесе аласыз. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CTB) стрессті қалай қарауды және оны өңдеуді өзгертуді бастағыңыз келсе, өте пайдалы.

№3. Диетаны жақсартыңыз:

Көптеген денсаулық сақтау мамандары үшін тамақ ішу олар гранола барды бұзуға бірнеше бос минут жұмсай алған кезде немесе ER-де он төрт сағаттық ауысымнан үйге қайтып бара жатқанда тамақтанады. Күніне кем дегенде бес порция жеміс-жидек немесе көкөніс қосылған үш пайдалы және теңдестірілген тамақтануға уақыт табу әрқашан басқаларды бірінші орынға қоюды қажет ететін бос емес дәрігер болған кезде оңай емес. Қарапайым өзгерістер, мысалы, ауысым алдында әрқашан жоғары ақуызға бай таңғы ас ішу, ұзақ уақыт жұмыс істегеннен кейін мұздату және қыздыру үшін пайдалы тағамдарды топтамамен пісіру және тамақтануға уақыт болған кезде пайдалы тағамдарды алу барлық айырмашылықты жасай алады.

№4. Әлеуметтік қолдау алу:

Соңында, қажет кезде әлеуметтік қолдау алу үшін достарыңызға, отбасыңызға, көршілеріңізге және әріптестеріңізге хабарласыңыз. Әріптес дәрігерлермен және денсаулық сақтау мамандарымен желіде уақыт өткізу және олармен танысу сізге түсіну және тыңдау керек кезде жүгінуге болатын әлеуметтік шеңбер құруға көмектеседі. Медициналық кәсіби форумдар мен әлеуметтік медиа топтары да пайдалы болуы мүмкін.
Егер сізге бұл мақала ұнаса, оны достарыңызбен бөлісіңіз!