თქვენი ტვინის აქტიური შენარჩუნების უპირატესობები

არ აქვს მნიშვნელობა თქვენს ასაკს, თქვენი ტვინის აქტიური და ჩართულობის შენარჩუნება აუცილებელია, როდესაც საქმე ეხება თქვენი ცხოვრების ხარისხის შენარჩუნებას და გაუმჯობესებას. რამდენადაც მოსალოდნელია, რომ შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული ჯანსაღად, მით უფრო ნაკლები ყურადღება ეთმობა ტვინისთვის იმდენი ზრუნვის აუცილებლობას. მიუხედავად ამისა, ჯანსაღი გონების შენარჩუნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჩვენი ფიზიკური მე-ს შენარჩუნება, და შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რამდენად შეუძლია თქვენს გონებაზე მიცემულმა მცირე TLC-ს დადებითი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. მიუხედავად იმისა, ხართ სტუდენტი, რომელიც გაჭედილი ხართ თუ პენსიონერი, რომელიც იბრძვის იმისთვის, რომ იპოვნოს დღეები, აქ მოცემულია აქტიური ტვინის შენარჩუნების ყველაზე დიდი სარგებელი და გონებრივი აქტივობის გაზრდის მთავარი რჩევები.

როცა ჩიხში ხარ

ჩვენ ყველანი შეგვიძლია რუტინის ხაფანგში მოვხვდეთ. ძალიან ხშირად ადვილია ერთიდაიგივე ამოცანების შესრულება ყოველდღიურად, რადგან რთულია კომფორტის ზონიდან თავის დაღწევა. ეს გაძლევს მცირე შესაძლებლობას ან დროს, რომ ტვინს ავარჯიშო. ყოველდღიური განრიგის ეფექტებმა შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მაგრამ ყოველდღიურად დაუთმოთ დრო თქვენს ტვინს ცოტათი დარტყმისთვის. „თქვენს დროში“ დაგეგმვა გაძლევთ შანსს, წაიკითხოთ წიგნი, თუნდაც ის სულ რამდენიმე გვერდი იყოს. თქვენ შეგიძლიათ ოჯახის წევრებიც კი ჩართოთ სამაგიდო თამაშით ან ჯიგსის გადაჭრის დღის გატარებით. ეს აქტივობები დადასტურებულია, რომ ნაცრისფერი მატერიის გაჭიმვაა და თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი გონების ამ გზით განთავისუფლებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კონცენტრაცია, ფოკუსირება და ენერგიის დონეც კი.

აქტიური ტვინი და თქვენი კარიერა

განსაკუთრებით სტუდენტებისთვის, ძალიან ადვილია საჭირო კითხვის გადახედვა და ამ ახალი ნარკვევის დასაწყებად ბოლო წუთამდე ლოდინი. რამდენადაც ჩვენ ვფიქრობთ უნივერსიტეტებსა და კოლეჯებზე, როგორც გონებრივი აქტივობის ჭურჭელზე, სიმართლე ის არის, რომ ის ხშირად მოიცავს უამრავ ცარიელ დროს, რომლის დაკარგვაც ძალიან ადვილია Netflix-ის ქეიფებთან და წვეულებებთან. იმის მაგივრად, რომ ამ შაბლონში მოხვდეთ, დაუთმეთ დრო სწავლის მიღმა გადახედვას და ისარგებლეთ ხელმისაწვდომი დროით, რომ გააუმჯობესოთ თქვენი წარმატების შანსები სკოლის დამთავრების შემდეგ. სტუდენტი ექთნებისთვის, რომლებიც იმედოვნებენ გადავიდნენ შემდეგ საფეხურზე, გადაწყვიტეს სწავლა ველის ანესთეზია მათ ანესთეზიის დაფის განხილვის კურსზე შეიძლება შთაგაგონოთ შემდეგი კარიერული ნაბიჯის გადადგმაში და დამატებითი სწავლა უზრუნველყოფს ტვინის საკმარის ვარჯიშს. მედია სტუდენტებისთვის აიღეთ სამუშაო გამოცდილება და მიიღეთ რეალური ცოდნა თქვენი კარიერის სექტორის შესახებ. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი კარიერული მიზნები, თქვენი უნივერსიტეტის ლექციების დარბაზის გარეთ და მიღმა ყურება თქვენს ტვინს გაცილებით მეტ ვარჯიშს აძლევს, რაც მოგცემთ სარგებლობას როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი.

იყავი სოციალური

სოციალურ სიტუაციებში ყოფნა ყველასთვის არ არის, მაგრამ მათთვის, ვისაც სოციალიზაცია სიამოვნებს, თქვენი ტვინისთვის უკეთესი არაფერია. სამუშაო ადგილის გარეთ მეგობრებთან და კოლეგებთან დაკავშირებამ შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტვინის აქტივობა და შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ეს არა მხოლოდ აძლევს თქვენს ტვინს დაჭიმვის მცირე ადგილს, არამედ შეიძლება კარგი იყოს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, გათავისუფლდეს შფოთვისგან და იზოლაციისგან. არასოდეს შეაფასოთ თქვენი საუკეთესო მეგობართან ერთად ხანგრძლივი ფინჯანი ყავის მირთმევის სარგებელი.