გასაკვირი რამ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეხსიერებაზე და კონცენტრაციაზე

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობა. სოციალური ურთიერთქმედება, ტვინის ვარჯიში და სხვა მარტივი რუტინები ცნობილია მეხსიერების და კონცენტრაციის უნარზე დადებითი გავლენით. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაშვებამ ასევე შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერების ფუნქცია.

მეორეს მხრივ, არის ისეთი რამ, რაც უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს მეხსიერებაზე და კონცენტრაციაზე. თუმცა, ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ფოკუსირებას მარტივ და ყოველდღიურ საკითხებზე - და ჯანმრთელობის საკითხებზე - რომლებიც უარყოფითად აისახება თქვენს მეხსიერებაზე და ფოკუსირების უნარზე.

ძილის ნაკლებობა

ძილის ნაკლებობა არის ის, რაც სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული. ხანგრძლივი პერიოდის შემდეგ, როდესაც არ იძინებთ საკმარისი რაოდენობით, თქვენი ტვინი დაკარგავს ინფორმაციის შთანთქმისა და დამუშავების უნარს.
დღის განმავლობაში სწრაფი ძილი დაგეხმარებათ გაზარდეთ მეხსიერება და ფოკუსირება, მაგრამ ეს არ არის მუდმივი გამოსავალი. აღსანიშნავია, რომ საღამოს ძილი თქვენს ორგანიზმს სჭირდება; კარგი ღამის ძილს ძილი ვერ ჩაანაცვლებ, რადგან ძილის ორი ტიპი სხვადასხვა ეფექტს იძლევა.

თუ თქვენ გააგრძელებთ ძილის ნაკლებობას, მეხსიერების ფუნქციების დაქვეითება და თქვენი ფოკუსირების უნარი უფრო მუდმივი გახდება. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი ტვინის უნარი ინფორმაციის შთანთქმისა და შენარჩუნების მიზნით, თქვენ უნდა იძინოთ მინიმუმ 6 საათი დღეში.

კბილების პრობლემები

ექსპერტები თვლიან, რომ ღრძილები და კბილები უფრო მეტად არის დაკავშირებული სხეულის დანარჩენ ნაწილთან, ვიდრე ჩვენ გვესმის. არსებობს ბევრი სერიოზული დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდად დამუშავებული კბილის ან ღრძილების პრობლემამ. ამიტომ, თქვენ სწრაფად და სერიოზულად უნდა მოეკიდოთ პირის ღრუს და კბილების ნებისმიერ პრობლემას.

უბრალო რაღაცეები, როგორიცაა ამოჭრილი კბილი ან სიბრძნის კბილი ზრდისთვის საკმარისი ადგილის გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ტკივილი. სათანადო მკურნალობის არარსებობისას, მუდმივმა ტკივილმა და ამ ტკივილთან დაკავშირებულმა პრობლემამ შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს კონცენტრირების უნარზე.

მარტივი გამოსავალი არის სწორი მკურნალობა კბილებისა და ღრძილების ნებისმიერი პრობლემისთვის, რომელიც შეიძლება გქონდეთ. შეასწორეთ ამოჭრილი კბილი რაც შეიძლება მალე და დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ფარისებრი

ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მცირე ან მძიმე მეხსიერების დაკარგვა. ჰიპერთირეოზის და ჰიპოთირეოზის ორივე შემთხვევაში, ყურადღების კონცენტრაციის გაძნელება და საგნების დავიწყება შესამჩნევი სიმპტომებია. მეხსიერების და კონცენტრაციის პრობლემები ასევე დამოკიდებულია ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დონეზე.

ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების განკურნება შესაძლებელია იოდის დახმარებით. სინამდვილეში, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები არის ის, რისი თავიდან აცილებაც შესაძლებელია, თუ თქვენ მოიხმართ საკმარის იოდს ყოველდღიური მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად. სხვა ნუტრიენტები, როგორიცაა ვიტამინი B12 და რკინა, ასევე დაგეხმარებათ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების პრევენცია.

თავად იოდი ასევე დაკავშირებულია ტვინის ჯანმრთელობასთან, ისევე როგორც სხეულის სხვა ნაწილების ჯანმრთელობასთან. ბოლო კვლევა ვარაუდობს, რომ იოდი კარგია ძუძუს კიბოს პროფილაქტიკისთვის. იოდის სწორ დონეზე მოხმარება, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა თქვენი ფარისებრი ჯირკვლის, თქვენი სხეულისა და ტვინისთვის.

თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, რაზეც შეიძლება არც კი გიფიქრიათ. თუ თქვენ განიცდით მეხსიერების დაკარგვას, დარწმუნდით, რომ გამორიცხეთ ზემოთ ჩამოთვლილი შესაძლო მიზეზები.