საშვი მფრინავი ფერებით: როგორ გაზარდოთ თქვენი ტვინის ძალა კოლეჯში

ცოდნა არის ძალა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცდილობთ მიიღოთ ხარისხი. თუ გსურთ ისწავლოთ უფრო სწრაფი ტემპით, გააუმჯობესოთ მეხსიერება, გააძლიეროთ აზროვნების უნარი და მარტივად მოაგვაროთ რთული პრობლემები, თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი ტვინის შესაძლებლობების გაუმჯობესებაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, ეს არ უნდა იყოს რთული. თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი პროდუქტიულობა და ჩააბაროთ ხარისხი მფრინავი ფერებით, წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული რჩევები, თუ როგორ გააძლიეროთ თქვენი ტვინის ძალა კოლეჯში.

მიეცით საკუთარ თავს შესვენება

თუ თქვენ აპირებთ სამხრეთ დაკოტას ონლაინ ხარისხებიდან ერთ-ერთის მიღებას, სავარაუდოდ, სხვა პასუხისმგებლობებთან ერთად თქვენი დიპლომის მოპოვებასაც შეეცდებით. თუმცა, მნიშვნელოვანია, დაუთმოთ თქვენს ტვინს ცოტა დრო დასვენებისთვის და სტრესის მოსახსნელად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ წიგნებს ახალი ფოკუსით.

საბედნიეროდ, ონლაინ ხარისხი საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ იმ დროსა და ტემპში, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს, ამიტომ მიეცით საკუთარ თავს ძალიან საჭირო შესვენება, რათა არ დაუშვათ სულელური შეცდომები ფურცელზე ან ტესტზე.

Meditate

შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ შეუძლია მედიტაცია გააუმჯობესოს თქვენი ტვინის ძალა კოლეჯში, მაგრამ ეს არის ეფექტური გზა თქვენი გონების სტრესის მოსახსნელად. იმის ნაცვლად, რომ თქვენი ტვინი იყოს დაბინდული სტრესით, თქვენ შეძლებთ ნათლად იფიქროთ და მთელი ყურადღება გაამახვილოთ გამოწვევაზე. ასე რომ, ყოველ დღე გამოყავით მინიმუმ ხუთი წუთი მედიტაციისთვის.

ჭამე კარგად

თქვენს მიერ მოხმარებულ საკვებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ტვინის მუშაობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ მოსალოდნელი ტესტის შესწავლისას შეიძლება დაგჭირდეთ არაჯანსაღი, დამუშავებული საჭმლის შევსება, თქვენ უნდა მოერიდოთ ამას. თქვენი ტვინი ენერგიით და შეავსეთ იგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით ყოველდღე, თქვენ უნდა დატკბეთ ჯანსაღი დიეტით სავსე ხილით, ბოსტნეულით, ორაგულით, ტუნას, ზეითუნის ზეთით და ქოქოსის ზეთით.

მიიღეთ ფიზიკური ვარჯიში

ეს არ არის მხოლოდ გონებრივი ვარჯიში, რომელიც კარგია ტვინისთვის, არამედ ფიზიკური ვარჯიში ისეთივე მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც კარგია თქვენი გულისთვის, ასევე კარგი იქნება თქვენი ტვინისთვის, რის გამოც აერობული ვარჯიშები შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ტვინის სიმძლავრის გასაძლიერებლად დიპლომის მიღებისას.

ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ასევე მოითხოვს კომპლექსურ მოტორულ უნარებს ან ხელისა და თვალის კოორდინაციას, ასევე დაგეხმარებათ თქვენი გონების სიმკვეთრეში. როდესაც სამსახურში ან სწავლის დროს თავს დაღლილობას გრძნობთ, უბრალოდ ადექით და შეასრულეთ რამდენიმე ხტომა ან წადით მოკლე ფეხით, რაც დაგეხმარებათ ტვინის გადატვირთვაში.

ისიამოვნეთ უამრავი ძილით

იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ ძილის დონეზე, რომელიც გჭირდებათ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ფოკუსირება ძილის რაოდენობაზე, რომელიც გჭირდებათ თქვენი ფუნქციის გასაუმჯობესებლად. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა დაიცვათ ძილის რეგულარული გრაფიკი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ 7-დან 9 საათამდე ღამეში, ამიტომ დაიძინეთ ყოველ საღამოს ერთსა და იმავე დროს და გაიღვიძეთ ყოველ დილით ერთსა და იმავე დროს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სწრაფად დაიძინოთ, თუ დაძინებამდე ერთი საათით ადრე მოერიდეთ ტელეფონს, ტელევიზორს ან ლეპტოპს და გამოტოვოთ კოფეინი ძილამდე მრავალი საათით ადრე, რადგან ორივემ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს განრიგს. ამით თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება, კრეატიულობა, კრიტიკული აზროვნება და პრობლემების გადაჭრის უნარები.