משחקי זיכרון ומגניבות מוח - 4 דרכים להפעיל את הזיכרון שלך

איך אתה שומר על המוח שלך פעיל?

בשל שיטת הפצת המידע הקשורה לכושר, כולנו מכירים היטב את הסיבות מדוע עלינו להתאמן; אבל למה אנחנו חושבים רק לשמור על הגוף שלנו פעיל ולתת פחות תשומת לב למוח שלנו? אחרי הכל, כולנו למדנו בשיעורי מדעים שהמוח שלנו משמש כמרכז השליטה האדיר של מערכת העצבים המרכזית שלנו וסוג כזה של כוח צריך טיפול אוהב עדין. בפוסט זה בבלוג, אנו מזהים ארבע דרכים פשוטות לשמור על המוח שלך פעיל על מנת למנוע ירידה קוגניטיבית.

4 תרגילי מוח משחקי זיכרון

1. מגניבות מוח: חידות מילים כמו תשבצים, משחקי זיכרון ומשחקי מספרים כמו סודוקו הם כולם דרכים מצוינות להפעיל את המוח שלך תוך כדי עבודה על שרירי הזיכרון. בין אם אתה רוצה לשחק עם עט ונייר או שאתה מעוניין לשחק סודוקו באינטרנט, יש הרבה אפשרויות זמינות בכל עת. אתה יכול לעשות משחק קלפים ישן, להשתמש בעט ובנייר לפעילויות שלך או להוריד אפליקציות ולשחק במשחקי וידאו כמו א בדיקת מוח לשמור על המוח שלך ממוקד וחזק. מבחן MemTrax הוא גם משאב נהדר עבור להפעיל את הזיכרון שלך! פאזלים טובים גם אם אתה לומד יותר חזותי. אתרי משחקים מקוונים כמו Im-a-puzzle.com מציעים אלפי פאזלים מקוונים לבחירה, והכל בחינם. אתה יכול לבחור את העיצוב שאתה אוהב ולהתאים אישית את הגדרות המשחק כולל מספר החלקים, הגדלים, משחקי הישרדות ועוד.

2. נסו להיות דו-צדדיים: לכל אחד מאיתנו יש צד דומיננטי בגוף שלנו ואנחנו נעשים נוחים לעשות משימות ביד אחת ולא בשנייה; אבל האם ידעת שהחלפת היד שבה אנחנו משתמשים היא בעצם החלפה של איזה צד של המוח שולט בה? זה נכון! פשוט לשנות את שגרת היומיום שלך יאתגר אותך, אבל המוח שלך יעבוד קשה והזיכרון שלך יודה לך. נסה להשתמש ביד הנגדית שלך כדי לשחק במשחקי זיכרון וקבל תרגיל כפול!

3. קרא, קרא וקרא עוד קצת: קריאה דומה מאוד לשחק במשחקי זיכרון; זה גורם לך לחשוב אחרת בכל פעם שאתה עושה את זה ושומר על המוח שלך פעיל לאורך משימה עדינה אך יעילה. נסה לקרוא ז'אנרים חדשים ומאתגרים, כגון מסתורין. ספרי מסתורין דומים מאוד למשחקי זיכרון מכיוון שהם גורמים לך לשאול שאלות על פרטים ולהשתמש בזיכרון שלך כדי לקבוע את התשובה. מצא זמן בכל יום לקרוא ספר חדש, להרים את העיתון או המגזין. אתה יכול גם להירגע וגם להתאמן! מתי בפעם האחרונה יכולת להגיד את זה בחדר כושר?

 4. למד שפה שנייה, שלישית או אפילו רביעית: הבלשנות עובדת על המוח שלך כמו שמנהל מדרגות עובד על הרגליים שלך; זה יכול להיות קשה אבל לגמרי שווה את זה בסופו של דבר. נסה לקחת קורס למבוגרים או לרכוש מערכות ללימוד שפות כמו Rosetta Stone. בחר שפה שמעניינת אותך והתחיל ללמוד! אולי כשתלמדו את השפה המלאה תוכלו לתכנן טיול למדינה ממנה היא מקורה!

המוח שלנו משרת מטרה ספציפית ועוצמתית, כזו שיש לתת לה תשומת לב מתמדת על מנת להגן על עצמנו מפני מצבים עתידיים של דעיכה כמו דמנציה ומחלת אלצהיימר. הקפד להיות מודע לבריאות הנפשית שלך, ומעל לכל השאר, לשמור על המוח שלך פעיל ומעורב. למידע נוסף על פעילויות זיכרון מהנות כמו מבחן הזיכרון של MemTrax, בקר בדף הבדיקות שלנו היום!