כיצד אוכל להאט את התקדמות מחלת האלצהיימר?

השבוע אנחנו ממשיכים בראיון שלנו עם ד"ר אשפורד והוא מסביר מדוע תחום המחקר של אלצהיימר לא היה פרודוקטיבי במיוחד ומדוע הוא נמצא ב"כיוון שגוי לחלוטין". ד"ר אשפורד גם רוצה ללמד אותך כיצד למנוע מחלת אלצהיימר ודמנציה. דמנציה ניתנת למניעה ועדיף להבין ולחסל גורמי סיכון פוטנציאליים שאתה עשוי להתמודד איתם. המשך לקרוא כשאנחנו ממשיכים את הראיון שלנו מרדיו אלצהיימר מדבר.

לורי:

ד"ר אשפורד, אתה יכול לספר לנו את המצב של חלק ממחקרי מחלת האלצהיימר ודמנציה הנוכחיים בחוץ. אני יודע שציינת שחשבת שנוכל למנוע את זה לא רק לרפא את זה אלא גם למנוע את זה. האם יש מחקר אחד או שניים שמרגשים אותך שקורים שם בחוץ?

מחקר אלצהיימר

ד"ר אשפורד:

מחמיר היא המילה הטובה ביותר להרגשה שלי לגבי מחקר אלצהיימר. אני בתחום מאז 1978 וקיוויתי שסיימנו את כל העניין הזה לפני 10 או 15 שנים. אנחנו עדיין מתמודדים עם זה. יש מאמר שהיה בו שניהם טבע ו סיינטיפיק אמריקה, מגזינים יוקרתיים מאוד, ביוני 2014 שדיברו על לאן הולך המחקר בתחום מחלת האלצהיימר. מאז 1994 תחום מחלת האלצהיימר נשלט על ידי משהו שנקרא השערת בטא עמילואיד, המחשבה היא שבטא עמילואיד הוא הגורם למחלת האלצהיימר. היו כמה עדויות מוצקות מאוד שהצביעו על כיוון זה אך לא הצביעו על כך שבטא-עמילואיד היה למעשה האשם בגורם האמיתי, עם זאת, התחום נשלט על ידי התיאוריה הזו של חיפוש אחר דרך למנוע התפתחות של בטא עמילואיד. אשר כיום ידוע כחלבון נורמלי מאוד במוח, אחד החלבונים המתהפכים ביותר במוח. הניסיון לחסל את זה דומה לאמירה "אוקיי, מישהו מדמם. בואו לחסל המוגלובין שעלול להפסיק לדמם." זה היה כיוון שגוי לחלוטין. בערך באותו זמן בתחילת שנות ה-1990 היה גילוי שיש גורם גנטי הקשור למחלת אלצהיימר, עכשיו אף אחד לא אוהב להתמודד עם גנים, במיוחד אם זה יגיד לו שיש סבירות גבוהה לחלות במחלת אלצהיימר. יש גן שהתגלה לפני למעלה מ-20 שנה בשם אפוליפופרוטאין E (APOE), ואני מקווה שהתחום יחזור להבנת הגן APOE ומה הוא עושה.

הבעיה היא שהחלבון הקדם של עמילואיד הולך לשני כיוונים שונים, או נכנס ליצירת סינפסות חדשות, שהן החיבור במוח, או ביטול סינפסות. זה בדיוק בכיוון של מה שזכה עכשיו בפרס נובל היום שיש פלסטיות מתמדת וקשר משתנה כל הזמן במוח שמחלת האלצהיימר תוקפת. אם נבין את זה ואיך הגורם הגנטי קשור להתקף הזה אני חושב שנוכל לחסל את מחלת האלצהיימר. המאמר של ד"ר ברדסן ב הזדקנות מפרטת כ-30 גורמים שונים שהיו חשובים למחלת אלצהיימר ואלו הם מסוג הדברים שעלינו להסתכל עליהם כדי לראות את כל הדברים השונים שאנו יכולים לעשות כדי למנוע מחלת אלצהיימר. הרשו לי לתת לכם דוגמה אחת: לא ברור אם סוכרת קשורה למחלת אלצהיימר אבל היא קשורה לדמנציה, היא כן גורמת למחלות כלי דם ולשבץ מוחי קטן שהוא הגורם השני לשיטיון. בכל מקרה אתה רוצה למנוע סוכרת וסוכרת מסוג II זו ניתנת למניעה על ידי ביצוע דברים מאוד מכבידים כמו פעילות גופנית מספקת, אי השמנת יתר ואכילת תזונה נכונה. מיד אלה יהיו הדברים הטובים ביותר לשקול למניעת מחלת אלצהיימר או לפחות דמנציה.

כיצד למנוע מחלת אלצהיימר

אכלו תזונה נכונה, תעשו מספיק פעילות גופנית, הקפידו לא להטות את הכף לכיוון הלא נכון. דבר חשוב נוסף שראינו הוא שלאנשים עם השכלה גבוהה יותר יש פחות מחלת אלצהיימר, אנחנו מאוד מעוניינים לעודד אנשים לקבל השכלה טובה ולהמשיך ללמוד לכל החיים, אלו דברים מאוד פשוטים. אתה יכול להיכנס לכמה דברים אחרים כמו שליטה בלחץ הדם שלך, לראות את הרופא שלך באופן קבוע, לראות ויטמין B12 וויטמין D התברר כחשוב מאוד. יש סדרה שלמה של דברים כאלה, זה הולך להיות יותר ויותר חשוב שאנשים יהיו מודעים לדברים האלה כדי למנוע גורמי סיכון מסוימים. אחד מגורמי הסיכון הגדולים ביותר למחלת אלצהיימר הוא טראומה בראש. חגור את חגורת הבטיחות שלך כשאתה רוכב במכונית שלך, אם אתה הולך לרכוב על אופניים, וזה טוב מאוד עבורך, חבוש קסדה כשאתה רוכב על האופניים שלך! יש מגוון של דברים פשוטים שככל שאנו יכולים למדוד אותם יותר ויותר, נוכל לגרום לאנשים ללמוד מה לעשות. מסתבר שישנן עדויות עדכניות המצביעות על כך ששכיחות האלצהיימר יורדת כאשר אנשים עוקבים אחר העצות הבריאותיות הטובות הללו, אך עלינו להפחית את זה בכך שכולם ימלאו אחר העצות הבריאותיות הטובות הללו.

ד"ר אשפורד ממליץ לך לקחת MemTrax פעם בשבוע או פעם בחודש כדי לקבל הבנה כללית של בריאות המוח שלך. קח את מבחן זיכרון MemTrax לזהות את הסימנים הראשונים לאובדן זיכרון הקשורים לרוב מחלת אלצהיימר.