טיפים לאורח חיים מונע מתח לאנשי מקצוע עסוקים בתחום הבריאות

בתור איש מקצוע רפואי, אתה כבר מצויד היטב כדי לשמור על הגוף שלך במצב הבריא והחזק ביותר. ההכשרה והניסיון שלך ברפואה יספקו לך יותר ידע ומיומנויות מאשר רובם בכל הנוגע לשיפור ושימור הבריאות והרווחה שלך. אבל, עם הזדקנות האוכלוסייה ומחסור באנשי מקצוע רפואיים מפעילים לחץ רב יותר על הצוות הרפואי מאי פעם, הלחץ הופך לחלק מסוכן אך בלתי נמנע מהעבודה. כרופא או אחות, לחץ יכול לפעמים להניע – ואתם בוודאי כבר יודעים את ההשפעות הפיזיות והנפשיות של הלחץ עלינו כבני אדם. הנה כמה טיפים מעשיים שכדאי לזכור.

#1. שותפים להפחתת מתח ניתוח:

אם התמזל מזלך לנהל את המשרד או הניתוח של הרופא שלך, אז אתה שולט יותר כיצד העבודה היומיומית שלך מסתדרת. שיתוף פעולה עם חברות כמו Rishin Patel Insight Medical Partners כדי לספק למטופלים שלך פתרונות מותאמים אישית למגוון פציעות נוירולוגיות ושלד, תבטיח שביעות רצון גבוהה של המטופלים ותשפר את התדמית והמוניטין של המותג הרפואי שלך. לא רק שזו חוויה טובה יותר עבור המטופלים שלך, עבודה משותפת עם שותפים מנוסים יכולה לתת לך את התמיכה שאתה צריך בקריירה עמוסה.

#2. נסה טיפול בדיבור:

אנשי מקצוע בתחום הבריאות שעובדים בחזית בחדרי מיון, במחלקות לטיפול נמרץ ובמגוון מסגרות בריאות אחרות עלולים למצוא לעתים קרובות שלהיות חלק מחוויות טראומטיות הוא רק עוד יום בעבודה. לחלק מהאנשים יכול להיות קל להפריד את הרגשות שלהם מהעבודה שלהם, אבל כמעט כל עובד בריאות יושפע ממשהו במהלך הקריירה שלהם. אם אתם עובדים בצמוד למטופלים, כדאי להקדיש זמן לביקור קבוע מפגשי טיפול שבו תוכל לדבר בפרטיות על ההיבטים הטובים והרעים של העבודה שלך. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CTB) הוא מאוד שימושי אם אתה רוצה להתחיל לשנות את האופן שבו אתה רואה מתח ולטפל בו.

#3. שפר את התזונה שלך:

עבור אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות, האכילה מתרחשת כאשר הם מסוגלים לתפוס כמה דקות פנויות כדי להרוס בר גרנולה או לקחת אוכל בדרך הביתה ממשמרת של ארבע עשרה שעות במיון. למצוא את הזמן לאכול שלוש ארוחות בריאות ומאוזנות ביום עם לפחות חמש מנות פירות או ירקות זה לא תמיד קל כשאתה רופא עסוק שתמיד צריך לשים את האחרים במקום הראשון. שינויים פשוטים, כמו לאכול תמיד ארוחת בוקר עשירה בחלבון לפני המשמרת שלך, בישול ארוחות בריאות באצווה להקפאה ולחימום לאחר עבודה של שעות ארוכות וחטיפת חטיפים בריאים כשיש לך זמן לאכול יכולים לעשות את כל ההבדל.

#4. קבל תמיכה חברתית:

לבסוף, פנה אל החברים, המשפחה, השכנים והקולגות שלך לקבלת תמיכה חברתית בעת הצורך. בילוי זמן נטוורקינג והיכרות עם רופאים עמיתים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות יעזור לכם לבנות מעגל חברתי אליו תוכלו לפנות כאשר אתם זקוקים לאוזן מבינה וקשבת. פורומים מקצועיים רפואיים וקבוצות מדיה חברתית יכולים גם להיות מועילים.
אם אהבתם את המאמר הזה, אנא שתפו אותו עם חבריכם!