היתרונות של פעילות גופנית סדירה עבור אלצהיימר ודמנציה

לחיים בריאים יותר, הרופאים תמיד הציעו "תזונה מאוזנת ופעילות גופנית". ארוחות מזינות ושגרת פעילות גופנית קבועה לא רק מועילות לקו המותניים שלך, הן גם התחברו לשיפורים באלצהיימר ובדמנציה.

במחקר שנערך לאחרונה ב- בית הספר לרפואה של ווייק יערחוקרים גילו ש"פעילות גופנית קשה לא רק גורמת לחולי אלצהיימר להרגיש טוב יותר, אלא שהיא מחוללת שינויים במוח שיכולים להצביע על שיפורים... פעילות גופנית אירובית סדירה יכולה להיות מעיין נעורים למוח", אמרה לורה בייקר, שהובילה המחקר.

 

החשיבות של פעילות גופנית לאלצהיימר ודמנציה היא כמות זרימת הדם למוח. במחקר, אלו שהתעמלו חוו זרימת דם טובה יותר למרכזי הזיכרון והעיבוד של המוח, חוו גם שיפור מדיד ביכולות הקשב, התכנון והארגון. "ממצאים אלה חשובים מכיוון שהם מרמזים מאוד על התערבות חזקה באורח חיים כמו פעילות אירובית יכולה להשפיע על שינויים הקשורים לאלצהיימר במוח", אמר בייקר בהצהרה. "שום תרופה שאושרה כרגע לא יכולה להתחרות בהשפעות האלה."

התחלת שגרת פעילות גופנית אינה חייבת להיות בילוי שעות בחדר הכושר; שינויים איטיים ופשוטים יכולים להוביל אותך לחיים בריאים יותר. על פי Mayo Clinic, התעמלות מספר פעמים בשבוע במשך 30 עד 60 דקות עשויה:

• שמור על מיומנויות חשיבה, חשיבה ולמידה חדות עבור אנשים בריאים
• שפר את מיומנויות הזיכרון, החשיבה, השיפוט והחשיבה (תפקוד קוגניטיבי) עבור אנשים עם מחלת אלצהיימר קלה או ליקוי קוגניטיבי קל
• לדחות את תחילת האלצהיימר לאנשים בסיכון לפתח את המחלה או להאט את התקדמות המחלה

בשילוב עם שגרת פעילות גופנית, עקוב אחר התקדמות הזיכרון והשימור שלך עם MemTrax. עם מבחן זיכרון MemTrax, תוכל לפקח על בריאותך הנפשית במשך חודש או שנה ולהיות מסוגל לזהות כל שינוי באופן מיידי, דבר שהוא קריטי לגילוי מוקדם; לשפר את הבריאות שלך באמצעות כושר גופני ונפשי.

על MemTrax

MemTrax היא מבחן סקר לאיתור בעיות למידה וזיכרון לטווח קצר, במיוחד סוג של בעיות זיכרון המתעוררות עם הזדקנות, ליקוי קוגניטיבי קל (MCI), דמנציה ומחלת אלצהיימר. MemTrax נוסדה על ידי ד"ר ווס אשפורד, אשר מפתח את מדע בדיקת הזיכרון מאחורי MemTrax מאז 1985. ד"ר אשפורד סיים את לימודיו באוניברסיטת קליפורניה, ברקלי בשנת 1970. ב-UCLA (1970 - 1985), הוא השיג MD (1974) ) ודוקטורט. (1984). הוא הוכשר בפסיכיאטריה (1975 - 1979) והיה חבר מייסד של מרפאת נוירו-התנהגות והדייר הראשי והמנהל הראשון (1979 - 1980) ביחידה הפנימית לפסיכיאטריה גריאטרית. מבחן MemTrax הוא מהיר, קל וניתן לביצוע באתר MemTrax תוך פחות משלוש דקות. www.memtrax.com