Sambandið milli svefns og Alzheimers
Ertu að fá nægan svefn fyrir heilann?
Það eru óteljandi leiðir til að svefn gegnir mikilvægu hlutverki í lífi okkar: hann heldur okkur heilbrigðum, vakandi, minna pirruð og gefur líkama okkar það hlé sem hann þarfnast eftir langan dag. Fyrir huga okkar er svefn hins vegar mikilvægur fyrir sterkan og starfhæfan heila.
Í mars greindu vísindamenn við Washington University School of Medicine í St. Louis frá JAMA Neurology að fólk sem hafði truflað svefn væri líklegra til að fá snemma Alzheimer-sjúkdóm, en hefur ekki minni eða vitræna vandamál ennþá. Þó svefnvandamál séu algeng hjá þeim sem greina sjúkdóminn, hefur The Sleep Foundation segir að svefntruflanir geti verið eitt af fyrstu fyrstu einkennum Alzheimers. Í þessari rannsókn pikkuðu vísindamenn á hrygg 145 sjálfboðaliða sem voru vitsmunalega eðlilegir þegar þeir skráðu sig og greindu mænuvökva þeirra fyrir merki um sjúkdóminn. Í lok rannsóknarinnar sýndu 32 þátttakendurnir, sem höfðu forklínískan Alzheimerssjúkdóm, stöðug svefnvandamál í tveggja vikna rannsókninni.
Í annarri rannsókn, á Temple University's School of Medicine, vísindamenn aðgreindu mýs í tvo hópa. Fyrsti hópurinn var settur á viðunandi svefnáætlun á meðan hinn hópurinn fékk viðbótarljós, sem minnkaði svefninn. Eftir að átta vikna rannsókninni var lokið hafði hópur músa sem höfðu áhrif á svefninn haft verulega skerðingu á minni og getu til að læra nýja hluti. Svefnlausi músahópurinn sýndi einnig flækjur í heilafrumum sínum. Vísindamaðurinn Domenico Pratico sagði: "Þessi truflun mun að lokum skerða getu heilans til að læra, mynda nýtt minni og aðrar vitræna aðgerðir og stuðla að Alzheimerssjúkdómi."
Ekki allar svefnlausar nætur þýða að þú sért að upplifa snemma merki um Alzheimer, en það er mikilvægt að fylgjast með svefnáætlun þinni og hversu vel þú manst nýjar staðreyndir og færni daginn eftir. Ef þú ert að velta fyrir þér hversu mikla hvíld þú ættir að fá, Ýttu hér til að sjá ráðlagða tíma eftir aldurshópum frá Sleep Foundation.
Ef þú finnur fyrir því að þú sért með svefnlausar nætur og alzheimer í fjölskyldunni þinni, haltu áfram með geðheilsu þína með því að taka MemTrax minnispróf. Þetta próf mun hjálpa þér að skilja hversu sterkt minni þitt og vitræna varðveisla er og mun leyfa þér að fylgjast með framförum þínum á næsta ári.
Um MemTrax
MemTrax er skimunarpróf til að greina náms- og skammtímaminnisvandamál, sérstaklega þá tegund minnisvandamála sem koma upp við öldrun, væga vitsmunaskerðingu (MCI), vitglöp og Alzheimerssjúkdóm. MemTrax var stofnað af Dr. Wes Ashford, sem hefur þróað minnisprófunarvísindin á bak við MemTrax síðan 1985. Dr. Ashford útskrifaðist frá University of California, Berkeley árið 1970. Við UCLA (1970 – 1985) lauk hann MD (1974) ) og Ph.D. (1984). Hann lærði í geðlækningum (1975 – 1979) og var stofnmeðlimur taugahegðunarlækninga og fyrsti yfirlæknirinn og aðstoðarforstjórinn (1979 – 1980) á legudeild öldrunargeðdeildarinnar. MemTrax prófið er fljótlegt, auðvelt og hægt er að gefa það á vefsíðu MemTrax á innan við þremur mínútum.