Pass with Flying Colors: Hvernig á að auka heilakraft þinn í háskóla

Þekking er máttur, sérstaklega þegar reynt er að vinna sér inn gráðu. Ef þú vilt læra á hraðari hraða, bæta minni þitt, skerpa hugsunarhæfileika þína og leysa flókin vandamál á auðveldan hátt, þarftu að vinna að því að bæta heilakraftinn þinn.

Þó að þú gætir haldið að þetta sé auðveldara sagt en gert, þá þarf það ekki að vera erfitt. Ef þú vilt bæta framleiðni þína og ná prófi með glæsibrag, lestu ráðin hér að neðan um hvernig á að auka heilakraft þinn í háskóla.

Gefðu þér hlé

Ef þú ætlar að fara í eina af mörgum Suður-Dakóta-gráðum á netinu sem eru í boði, muntu líklegast vera að pæla í því að öðlast prófskírteini þitt ásamt öðrum skyldum. Hins vegar er mikilvægt að gefa heilanum smá tíma til að slaka á og draga úr streitu, svo þú getir farið aftur í bækurnar með nýjum áherslum.

Sem betur fer mun netgráða gera þér kleift að læra á þeim tíma og hraða sem hentar þínum þörfum, svo gefðu þér bráðnauðsynlegt frí til að tryggja að þú gerir ekki kjánaleg mistök á blaði eða prófi.

Hugleiða

Þú gætir velt því fyrir þér hvernig hugleiðsla getur hjálpað til við að bæta heilakraft þinn í háskóla, en það er áhrifarík leið til að draga úr streitu í huga þínum. Frekar en að heilinn þinn sé skýjaður af streitu muntu geta hugsað skýrt og einbeitt þér að fullu að áskorun. Svo skaltu taka að minnsta kosti fimm mínútur til hliðar til að hugleiða á hverjum degi.

Borðaðu vel

Maturinn sem þú neytir getur haft áhrif á heilastarfsemi þína. Þó að þú gætir viljað fylla þig á óhollt, unnum snarli þegar þú lærir fyrir yfirvofandi próf, verður þú að forðast að gera það. Til að elda heilann með orku og fylltu það með nauðsynlegum næringarefnum á hverjum degi verður þú að njóta heilsusamlegs mataræðis fyllt með ávöxtum, grænmeti, laxi, túnfiski, ólífuolíu og kókosolíu.

Faðma líkamsrækt

Það er ekki bara hugaræfing sem er góð fyrir heilann, eins og líkamsrækt er jafn mikilvæg. Það er mikilvægt að hafa í huga að sérhver æfing sem er góð fyrir hjartað mun einnig vera góð fyrir heilann, þess vegna eru þolþjálfun fullkominn kostur til að auka heilakraft þinn þegar þú færð gráðu.

Líkamleg hreyfing sem einnig krefst flókinnar hreyfifærni eða samhæfingu auga og handa mun einnig hjálpa til við að skerpa huga þinn. Alltaf þegar þú finnur fyrir lægð í vinnunni eða í námi skaltu einfaldlega standa upp og framkvæma nokkur stökktjakkur eða fara í stuttan göngutúr, sem getur hjálpað til við að endurræsa heilann.

Njóttu nógs svefns

Frekar en að einbeita þér að því hversu mikið svefn þú þarft til að komast af, verður þú að byrja að einbeita þér að magni svefns sem þú þarft til að bæta virkni þína. Af þessum sökum verður þú að halda þig við venjulega svefnáætlun, sem gerir þér kleift að hvíla þig á milli 7 til 9 klukkustundir á nóttu, svo farðu að sofa á sama tíma á hverju kvöldi og vaknaðu á sama tíma á hverjum morgni.

Þú getur líka sofnað á hraðari hraða með því að forðast símann þinn, sjónvarpið eða fartölvuna klukkutíma fyrir svefn og sleppa koffíni mörgum klukkustundum fyrir svefn, þar sem hvort tveggja getur truflað áætlunina þína. Með því geturðu bætt minni þitt, sköpunargáfu, gagnrýna hugsun og færni til að leysa vandamál.