Óvæntir hlutir sem gætu haft áhrif á minni og einbeitingu

Það eru svo margar leiðir til að viðhalda heilsu heilans. Félagsleg samskipti, heilaæfingar og aðrar einfaldar venjur eru þekktar fyrir jákvæð áhrif á minni og einbeitingarhæfni þína. Að gera ráð fyrir heilbrigðum lífsstíl getur einnig bætt minnisvirkni þína umtalsvert.

Á hinn bóginn eru líka hlutir sem munu hafa neikvæð áhrif á minni og einbeitingu. Í þessari grein ætlum við hins vegar að einbeita okkur að einföldum og hversdagslegum hlutum - og heilsufarsmálum - sem hafa neikvæð áhrif á minni þitt og getu þína til að einbeita þér.

Skortur á svefni

Skortur á svefni er eitthvað sem þarf að taka alvarlega. Eftir langan tíma þar sem þú færð ekki nægan svefn mun heilinn þinn byrja að missa getu sína til að taka upp og vinna úr upplýsingum.
Að fá sér fljótlegan lúr á daginn getur hjálpað auka minni og einbeitingu, en það er ekki varanleg lausn. Þess má geta að það að sofa á kvöldin er eitthvað sem líkaminn þarfnast; ekki er hægt að skipta góðum nætursvefni út fyrir blund, því þessar tvær tegundir svefns hafa mismunandi áhrif.

Ef þú heldur áfram að sofa ekki nægilega mikið mun minnkun minnisvirkni og hæfni þín til að einbeita þér að verða varanlegri. Til að viðhalda getu heilans til að gleypa og varðveita upplýsingar þarftu að fá að minnsta kosti 6 tíma svefn á hverjum degi.

Tannvandamál

Sérfræðingar telja að tannhold og tennur séu tengdari öðrum líkamanum en við skiljum. Það eru margir alvarlegir sjúkdómar sem geta komið af stað með illa meðhöndluðum tann- eða tannholdsvandamálum. Þess vegna þarftu að sinna öllum vandamálum sem þú hefur með munninn og tennurnar fljótt og alvarlega.

Einfaldir hlutir eins og að hafa slitna tönn eða viskutönn án nægilegs rýmis til að vaxa geta valdið miklum sársauka. Þegar það er ekki meðhöndlað á réttan hátt getur stöðugur sársauki og vandamálið sem liggur að baki sársauki haft alvarleg áhrif á einbeitingargetu þína.

Einfalda leiðréttingin er að fá rétta meðferð fyrir hvaða tennur og tannholdsvandamál sem þú gætir átt. Lagaðu slitna tönn eins fljótt og auðið er og vertu viss um að þú heimsækir tannlækninn þinn reglulega til að viðhalda heilsu munnsins.

Skjaldkirtill

Skjaldkirtilsvandamál geta einnig valdið minniháttar til alvarlegum minnisleysi. Í báðum tilfellum skjaldvakabrests og skjaldvakabresturs eru áberandi einkenni að eiga erfitt með að einbeita sér og byrja að gleyma hlutum. Magn minnis- og einbeitingarvandamála fer einnig eftir magni skjaldkirtilsvandamála.

Hægt er að lækna skjaldkirtilsvandamál með hjálp joðs. Reyndar eru skjaldkirtilsvandamál eitthvað sem hægt er að forðast algjörlega svo lengi sem þú neytir nægilegs joðs til að mæta daglegum þörfum. Önnur næringarefni eins og B12 vítamín og járn hjálpa einnig við forvarnir gegn skjaldkirtilsvandamálum.

Joð sjálft er einnig tengt heilaheilbrigði sem og heilsu annarra hluta líkamans. Nýleg rannsókn bendir til þess að joð sé gott til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein. Að neyta joðs á réttu stigi er vissulega gagnleg fyrir skjaldkirtilinn, líkamann og heilann.

Að viðhalda líkamlegri heilsu hefur marga kosti sem þú hefur kannski ekki einu sinni hugsað um. Ef þú hefur verið að upplifa minnistap, vertu viss um að útiloka ofangreindar mögulegar orsakir.