Kedu ka nchekasị si emetụta ebe nchekwa gị?
Mgbe ọ bụla anyị nwere nchekasị, anyị nwere ike ịkpata ọ bụghị naanị ahụ ike anụ ahụ anyị kamakwa ahụike uche anyị. Nnyocha egosiwo na nchekasị nwere ike ịkpata nsogbu ndị metụtara ebe nchekwa na mmụta anyị. Nke a bụ ụzọ nke nrụgide nwere ike isi metụta ebe nchekwa gị yana usoro ị nwere ike ime iji nyere aka belata mgbaàmà.
Nsogbu oge
Enwere ọkwa nrụgide dị iche iche nwere ike ibute ya ncheta ncheta na nke mbụ n'ime ndị a bụ nrụgide na-adịghị ala ala. Ejikọtara ebe nchekwa adịghị mma na cortisol hormone nchekasị, nke na-emebi ọrụ nke ebe nchekwa n'ime ụbụrụ. Ikpughe homonụ ogologo oge nwere ike ime ka ị mebie mkpụrụ ndụ ụbụrụ gị nke dị na hippocampus. Ebe a dị na isi ntụpọ ụbụrụ nke a na-eji maka iweghachite na nhazi. Maka ndị na-ata ahụhụ site na nrụgide na-adịghị ala ala, ọrụ nke hippocampus na-arụ ọrụ na-adịghị mma, yana na-adịwanye mfe ọnwụ ụbụrụ ụbụrụ n'oge usoro ịka nká.
Nnukwu Nsogbu
Enwekwara nyocha emere maka ndị na-enwe oke nrụgide nke na-egosi na ọkwa nrụgide dị elu na-akpata imebi ncheta. Ọ bụ ezie na nchekasị na-esonyere na ndụ kwa ụbọchị, ọ dị mkpa ịghọta ọkwa nrụgide na nchekasị ị na-eche ihu na ndụ gị kwa ụbọchị, dịka ncheta ncheta nwere ike ime ka nsogbu ndị ọzọ na mgbagwoju anya na-agbada n'ahịrị.
Ebe nchekwa
Enweela ọmụmụ ihe na-egosi oke nrụgide nwere ike imerụ ebe nchekwa ọrụ gị. Ọ bụrụ na ị na-ejide obere ozi n'uche gị ma na-emegharị ya iji dozie esemokwu, ị na-eji ebe nchekwa ọrụ gị. Ọ bụrụ na ị na-enwe oke nrụgide ma ọ bụ nchekasị, ha nwere ike ịbụ ihe ndị nwere ike imerụ ahụ ma gbochie ebe nchekwa ọrụ gị ịrụ ọrụ nke ọma.
Mmetụta Ahụ
Enwekwara mmetụta anụ ahụ nke nrụgide na-eme n'ime ahụ gị mgbe ị na-enwe nrụgide dị elu, dị ka ntutu isi. Ileta webụsaịtị dị ka Isi isi Med nwere ike inye gị ozi ndị ọzọ gbasara ọgwụgwọ ndị ọkachamara dị nwere ike inye aka dozie na iweghachi ntutu isi ọ bụla. Ịgụ nyocha sitere na ndị ọzọ ejirila ngwaahịa a ga-enyere gị aka ikpebi ma ọ bụ ngwọta ziri ezi maka gị.
Na-ebelata nchekasị
Site na nrụgide gosipụtara na ọ ga-emerụ ebe nchekwa gị, ọ dị mkpa ka ị guzobe ụzọ dị mma maka otu ị ga-esi belata ọkwa nrụgide gị. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere na ị ga-ahụ onwe gị na gburugburu ebe mgbakasị ahụ, e nwere ọnọdụ ndị ị nwere ike izere, nke nwere ike inyere aka ịkwụsị nchekasị na nchekasị ọ bụla. Ọzọkwa, ịme ntụgharị uche ma ọ bụ debanye aha maka klaasị yoga nwere ike baara gị uru ma nyere gị aka ijide mmetụta gị.
Ịmara ihe ị ga-eleba anya mgbe ị na-enwe ncheta ncheta nwere ike inyere gị aka ịchịkwa, ka ị nwee ike ịchọta ụzọ ziri ezi iji nyere aka belata nrụgide nrụgide gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka ọzọ, a na-adụ ọdụ ka gị na dọkịta gị nwee ike ịza ajụjụ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla ị nwere.