Ụzọ 4 egosipụtara iji megharịa ntutu isi

Ntutu isi nwere ike na-agbawa ndị na-agafe na ya, ọ pụkwara ịdị ya ka ọ nweghị ihe a ga-eme. Otú ọ dị, nke bụ eziokwu bụ na n'ụwa anyị nke oge a, e nwere ọtụtụ ihe ị ga-agbalị imezi ntutu isi gị, na nhọrọ dịịrị onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-eche na ntutu isi na-akpatara gị nsogbu na ndụ ma na-eme ka ị na-enwe nhụsianya, ọ bara uru n'ezie inyocha nhọrọ gị. Gụkwuo ka ịmata ihe ụfọdụ n'ime nhọrọ ndị ahụ bụ. 

Akpụkpọ ụkwụ

Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na ntutu isi na-adịgide adịgide ma chọọ iweghachi ntutu gị na ntụkwasị obi gị, otu nhọrọ magburu onwe ya ga-abụ ntụgharị ntutu site na ụlọ ọgwụ ọkachamara dị ka. hshairclinic.co.uk. 

Ntugharị ntutu bụ n'ezie omume ịkwagharị ntutu isi ị ga-aga ebe ọ dị gịrịgịrị ma ọ bụ nke na-adịghị. N'ihi nke a, njedebe ikpeazụ bụ ihe okike, na n'ọtụtụ ọnọdụ, ị gaghị enwe ike ịsị na e meela usoro ọ bụla. Ọ dị mma ka gị na ndị ọkachamara kparịta ụka maka ikpebi mmefu ego na ihe ga-esi na ya pụta, ka i wee jụọ ajụjụ ọ bụla ị nwere. Ozugbo ị nwetachara eziokwu niile, ị nwere ike iche na nke a bụ mmegharị ziri ezi maka ịme. 

Nsogbu Mbelata 

Mgbe ị na-enwe nchekasị, ị ga-emepụtakwu cortisol - hormone nchekasị. Nke a abụghị okwu na obere doses, ma ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide na-adịghị ala ala, ị ga-enwe nnukwu cortisol na ahụ gị, nke nwere ike iduga ntutu isi. Ọ bụ ya mere ị ga-eji jiri ntutu dị n'aka pụọ ​​ma ọ bụrụ na ị na-agbagharị mkpịsị aka gị n'isi gị mgbe ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ nchegbu. 

Ozi ọma ahụ bụ na nke a abụghị ihe na-adịgide adịgide, ma ọ bụrụ na ịmalite inwe nrụgide dị ntakịrị, ntutu isi gị ga-ebelata ma ọ bụ ọbụna kwụsị. N'ezie, ịgwa gị ka ị ghara imesi ya ike na ime ya bụ ihe abụọ dị iche iche, ma ị nwere ike ịchọrọ tụlee yoga ma ọ bụ ntụgharị uche iji nyere gị aka ibido. Iwepụta oge maka onwe gị na ihe omume ntụrụndụ dịkwa mma, na ịgwa onye na-agwọ ọrịa okwu nwere ike ịbụ ụzọ dị mma isi lụso nrụgide ọgụ. 

Mmiri oyibo

Ụfọdụ ndị mmadụ na-achọpụta na ịhịa mmanụ aki oyibo n'isi ha bụ ụzọ dị mma isi nagide ntutu isi na itoghari ntutu. Nke a bụ n'ihi na mmanụ aki oyibo nwere lauric acid. Nke a na-abanye n'ime ntutu gị ma na-abawanye mmepụta protein n'ime ogwe. Ebe ọ bụ na enweghị protein nwere ike ime ka ntutu daa, nke a nwere ike ime ihe dị iche ma kpalite ntutu isi. 

Ị nwere ike iji mmanụ aki oyibo tupu ma ọ bụ mgbe ịsachara ntutu isi gị, na nhọrọ ị na-ahọrọ ga-adabere n'ụdị ntutu isi ị nwere. Maka ndị nwere ntutu isi karịa mmanu, iji mmanụ aki oyibo dịka ọgwụgwọ abalị tupu ịsa ya nwere ike nweta nnukwu nsonaazụ, dịka ọmụmaatụ. 

Rosemary Mmanụ

Nnyocha e mere egosila na mmanụ rosemary nwere ike ime ka ntutu ọhụrụ na-eto mgbe a na-ahịhịa ya n'isi, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na alopecia androgenetic na-achọpụtakwa na ọ na-enyekwara aka mgbaàmà ha. 

Iji mee ihe, naanị tinye ntakịrị mmiri mmiri n'ime ncha ntutu gị - etinyela ya ozugbo na akpụkpọ gị naanị ma ọ bụrụ na ọ dị njọ. mmeghachi omume nro.