Kedu ka ahụike anụ ahụ si emetụta ahụike uche gị

Enwere ọtụtụ ahụike dị mma karịa ịdị arọ dị mma na ibi ndụ na-arụsi ọrụ ike. Ọ pụtaghịkwa na ọ nweghị ọrịa. Ezi ahụike bụ maka ma uche na ahụ gị.

Ọtụtụ ndị na-emehie nke ikwere na ahụike anụ ahụ na nke uche dị iche na ibe ha. Otú ọ dị, otu na-emetụta nke ọzọ, nke mere na ọ dị mkpa iji nlezianya lekọta ha abụọ. Chọpụta ka ahụike anụ ahụ gị si emetụta ahụike uche gị, yana ọzọ.

Njikọ dị n'etiti ike ọgwụgwụ nke uche na nke anụ ahụ

Dabere na a na-amụ Site n'aka ndị nchọpụta na Wales na UK, ndị na-eso ụzọ bụ ndị ike gwụchara tupu ha emee ule mmega ahụ siri ike ruru ike ọgwụgwụ ngwa ngwa ma e jiri ya tụnyere ndị nwere uche zuru ike. N'ezie, ha kwụsịrị imega ahụ 15% na mbụ, na nkezi. Nke a na-egosi na izu ike na-eso mgbakasị ahụ ma ọ bụ nchekasị dị mkpa tupu ụbọchị anụ ahụ, n'ihi na ọ ga-enye ahụ gị mmanụ ọkụ ọ chọrọ.

Ahụike uche na ọnọdụ adịghị ala ala

Mmekọrịta dị n'etiti ahụike uche na nke anụ ahụ pụtara ìhè ma a bịa n'ọnọdụ ndị na-adịghị ala ala. A kwenyere n'ọtụtụ ebe na ahụike uche na-adịghị mma nwere ike ịbawanye ohere nke ọnọdụ anụ ahụ na-adịghị ala ala nke mmadụ.

Ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala na-enwekwa ike ịnweta ahụike uche adịghị mma. Otú ọ dị, e nwere ụzọ isi gbochie nsogbu ahụike nke uche na nke anụ ahụ ibilite, dị ka iri nri na-edozi ahụ, ịba ụba nke mmega ahụ, na nkwado mmadụ.

Mmerụ anụ ahụ na ọnọdụ ahụike uche

Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-eme egwuregwu, onye na-arụsi ọrụ ike, ma ọ bụ onye na-emega ahụ ugboro ugboro, mmerụ ahụ ga-eme ka ị ghọta na ị bụghị onye a na-apụghị imeri emeri. E wezụga ihe mgbu anụ ahụ a na-enwe, mmerụ ahụ pụkwara ịkụda obi ike mmadụ.

O nwekwara ike ime ka obi jọọ gị njọ, ịda mbà n'obi, ụjọ, ma ọ bụ nchegbu, nke nwere ike ime ka ị ghara ịdị mfe ozugbo ịlaghachiri mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ị nwetala mmerụ ahụ, ọ dị mkpa ịgakwuru ebe nsogbu ahụ si ebute, kama ịgwọ naanị mgbaàmà. Iji mee nke a, kpọtụrụ Airrosti taa.

Mma nke anụ ahụ hà nhata ahụike uche

Nnyocha dị iche iche achọpụtala ndị agadi na-emega ahụ nke ọma na-enwekarị hippocampus buru ibu na ebe nchekwa ohere ka mma ma e jiri ya tụnyere ndị agadi na-adịghị ahụkebe. Ekwenyere na hippocampus ga-ekpebi ihe dịka 40% nke uru okenye na ebe nchekwa ohere, nke na-egosi na idobe ahụ ike ga-eme ka ahụ dịkwuo mma n'uche ka ị na-aka nká.

Mmega ahụ bụ ọgwụ mgbochi ịda mbà n'obi

A ghọtara nke ọma na mmega ahụ bụ antidepressant eke, n'ihi na ọ na-ebute ntọhapụ nke endorphins n'ime ahụ ma nwee ike ịbawanye ọrụ n'ime hippocampus. Ọ nwekwara ike ịbawanye mmepụta nke ụdị neurotransmitters dị iche iche nke nwere ike ibuli ọnọdụ mmadụ.

Ya mere, mmega ahụ agaghị eme ka ahụ ike gị gbanwee, ma ọ nwere ike ime ka ị bụrụ onye obi ụtọ karị, nke nwere ike ibelata mgbaàmà nke ịda mbà n'obi, nchekasị ma ọ bụ nchekasị n'ime ahụ. Mgbe ogologo ụbọchị siri ike gachara n'ụlọ ma ọ bụ n'ọfịs, kụọ mgbatị ahụ, gaa maka ịgba ọsọ, ma ọ bụ gaa ije na nnukwu mpụga. Ọ ga-adị gị mma ime otú ahụ.