Ուղեղային խաղեր. CogniFit – զվարճալի և արդյունավետ ուղեղի մարզման վարժություններ

ուղեղի մարզման խաղեր

Ուղեղի խաղեր. Այնուհետև արի խաղալ մի քանի հիանալի մաթեմատիկական խաղեր: Եթե ​​այո, ապա դուք պետք է սկսեք կատարել ուղեղի մարզման որոշ վարժություններ: Լավ նորությունն այն է, որ կան բազմաթիվ ուղեղային խաղեր, որոնք կարող են օգնել…

Կարդալ ավելին

Մագնեզիումի լավագույն հավելումը. մագնեզիումի 7 ձևեր՝ առողջության բարելավման համար

մագնեզիումի առաջընթաց, մագնեզիումի առաջընթացի ակնարկներ, մագնեզիումի բեկումնային ակնարկներ, մագնեզիումի առաջընթացի բիոպտիմիզատորներ, մագնեզիումի առաջընթաց/jp, մգ մագնեզիումի առաջընթաց, մագնեզիումի առաջընթաց, մագնեզիումի բեկումնային օգուտներ, որտեղ գնել մագնեզիումի առաջընթաց բաղադրիչներ, մագնեզիումի բեկումնային բեկում, մագնեզիումի առաջընթաց, մագնեզիումի առաջընթաց բեկումնային հավելում

#1 Բժիշկը խորհուրդ է տվել «Մագնեզիումն անհրաժեշտ է այնպիսի բաների համար, ինչպիսիք են էներգիայի արտադրությունը, սպիտակուցի սինթեզը և մկանների թուլացումը: Եթե ​​դուք փնտրում եք մագնեզիումի հավելում, որն ապահովում է օպտիմալ կլանումը, Magnesium Breakthrough-ը լավագույն ընտրությունն է»: Միակ մագնեզիումի համալիր վիտամինը բոլոր յոթ տեսակներով: Մագնեզիումը հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է մարդու առողջության համար։ Ամերիկացիների մեծ մասը…

Կարդալ ավելին

40+ քնելու ամենամեծ խոչընդոտները

Տարիքի հետ կապված քնի դժվարություններ, Ալցհեյմերի հիվանդություն, դեմենցիայի թեստ, ճանաչողական թեստ, հիշողության թեստ առցանց

Քնի վատ սովորությունները կարող են մեծացնել Ալցհեյմերի հիվանդության վաղ սկզբնավորման հավանականությունը: Ուսումնասիրել, թե ինչպես է սթրեսը ազդում քնի վրա տարեցների վրա: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կյանքի սթրեսային իրադարձությունները, ինչպես սիրելիի մահը, ավելի հավանական է, որ ազդեն տարեցների քնի վրա: Այնուամենայնիվ, աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը նույնպես կարևոր է, նրանց հետ, ովքեր…

Կարդալ ավելին

Ուղեղի մառախուղի և Covid-ի ախտանիշները

ուղեղի մառախուղ

Գաղտնիք չէ, որ Covid-19-ի համաճարակը բոլորին շեղում է. Բացի վարակի վտանգից, շատ մարդիկ հայտնում են տարբեր ախտանիշներ, ներառյալ ուղեղի մառախուղը: Ի՞նչ է ուղեղի մառախուղը և ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ: Այս բլոգային գրառման մեջ մենք կքննարկենք ուղեղի մառախուղի պատճառները և բուժումը: Ինչ…

Կարդալ ավելին

MIND դիետա.

MIND Diet Հիշողության կորուստ

Ցանկանու՞մ եք պահպանել ձեր ուղեղը առողջ և պաշտպանել այն այնպիսի հիվանդություններից, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և դեմենսիան: Ստուգեք MIND դիետան: Միջերկրածովյան և DASH դիետաների այս հիբրիդը կենտրոնանում է սննդի խմբերի վրա, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր ուղեղի ուժը: Հետևեք դրան, և դուք կարող եք վայելել ավելի լավ ճանաչողական գործառույթ այժմ և ապագայում: MIND դիետան…

Կարդալ ավելին

Հիշողության կորստի թեստ. ինչպե՞ս կարող եմ ստուգել ինձ հիշողության կորստի համար:

ստուգել ինձ հիշողության կորստի համար

Հիշողության կորստի թեստ Մտահոգվա՞ծ եք, որ կարող եք հիշողության կորուստ ունենալ: Վստահ չե՞ք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ ստուգել հիշողության կորստի համար: Եթե ​​այո, մի անհանգստացեք, դուք մենակ չեք: Շատ մարդիկ վստահ չեն, թե ինչպես կարելի է որոշել՝ հիշողության կորուստ ունեն, թե ոչ: Բլոգի այս գրառման մեջ մենք կքննարկենք…

Կարդալ ավելին

Որքա՞ն լավ է ձեր հիշողությունը: Հիշողության թեստ բոլորի համար

վայելում է հիշողության թեստը

Որքա՞ն լավ է ձեր հիշողությունը: Հիշողության թեստ պրոֆեսիոնալներից Որքանո՞վ է լավ ձեր կարճաժամկետ հիշողությունը: Ի՞նչ եք կարծում, կարող էիք հիշել իրերի ցանկը միայն արագ հայացքով: Ի՞նչ կասեք 10 պատահական թվերի մասին: Այս բլոգի գրառման մեջ մենք կդիտարկենք հիշողության թեստը մասնագետների կողմից:…

Կարդալ ավելին

8 առասպել ալկոհոլի չարաշահման մասին

Մեր հասարակության մեջ ալկոհոլի օգտագործման վերաբերյալ բազմաթիվ սխալ պատկերացումներ կան: Շատերը նույնիսկ չգիտեն, որ ալկոհոլը համարվում է թմրանյութ, կամ որ ալկոհոլիզմը համարվում է հրատապ հանրային առողջության ճգնաժամ Միացյալ Նահանգներում: Ստորև դուք կգտնեք ինը ամենատարածված առասպելները ալկոհոլի և յուրաքանչյուրի հետևում իրական էության մասին: 1.…

Կարդալ ավելին

Հոգեբանության կարևորությունն այսօր

Գաղտնիք չէ, որ մեր հոգեկան առողջությունը վերահսկում է մեզ, և ակնհայտորեն դա նշանակում է, որ եթե մենք ունենք հոգեկան առողջության պակաս, դա կարող է մեծապես ազդել մեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Սա պատճառներից մեկն է, թե ինչու հոգեբանությունն այդքան կարևոր է ինչպես առօրյա առողջության, այնպես էլ այլ խնդիրների համար, ինչպիսիք են…

Կարդալ ավելին

Ինչպես է քաշով մարզվելը բարելավում ճանաչողական առողջությունը

Գաղտնիք չէ, որ քաշ բարձրացնելը բազմաթիվ առավելություններ է տալիս ձեր առողջությանը: Ծանր բարձրացնելու ֆիզիկական օգուտները հայտնի են՝ տոնավորված մկաններից մինչև բարելավված կազմվածք, ոսկրերի խտության բարձրացում և ավելի լավ տոկունություն: Ծանր բարձրացնելու մտավոր և ճանաչողական առողջության օգուտները քիչ հայտնի են, բայց նույնքան էլ ազդեցիկ: Այս հոդվածը կներառի…

Կարդալ ավելին

3 պատճառ, թե ինչու կարող եք աշխատանքային իրավաբանի կարիք ունենալ

Իրավական գործողությունները հաճախ վերջին տարբերակն են շատ իրավիճակներում, բայց երբեմն դա կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է լուծել լուրջ խնդիր կամ տարաձայնություն: Կան բազմաթիվ տարբեր սցենարներ, որոնք կարող են առաջանալ, երբ անհրաժեշտ է իրավական գործողություններ ձեռնարկել, ներառյալ փաստաբան վարձելը: Այնուամենայնիվ, փաստաբանի այն տեսակը, որը ձեզ անհրաժեշտ կլինի…

Կարդալ ավելին

Ձեր տարեց ծնողների տունը նրանց համար ավելի ապահով դարձնելու 5 եղանակ

Ձեր տարեց ծնողը դեռևս ինքնուրույն է ապրում տանը: Դուք երբեմն անհանգստանու՞մ եք նրանց անվտանգության և բարեկեցության համար, քանի որ ամեն օր նրանց հետ չեք: Դա սովորական անհանգստություն է, և թեև ձեր ծնողը կարող է միշտ օգնության կարիք չունենալ, կան մի քանի պարզ ուղիներ, որոնցով կարող եք նրանց տունը դարձնել այնքան անվտանգ, որքան…

Կարդալ ավելին

Ինչպես են մերսումները խթանում միտքը

Մերսումը հնագույն պրակտիկա է, որն օգտագործվում էր ամբողջ մարմինը, միտքը և հոգին հանգստացնելու համար: Դրանք կարող են օգտագործվել վնասվածքները բուժելու և ցավը թեթևացնելու համար; նրանք կարող են բարելավել սթրեսի կառավարումը և օգնել բարելավել կենտրոնացումը: Նրանք հանգստանալու հիանալի միջոց են: Եթե ​​դուք ավելի յուրօրինակ, զգայական մերսում եք փնտրում, կարող եք ընտրել…

Կարդալ ավելին

Ձեր ուղեղի առողջությունը բարելավելու լավագույն 5 խորհուրդները

Ուղեղը խթանող սնունդ

Շատ բնորոշ է, որ մեր մարմինը փոխվում է տարիքի հետ: Մեր ուղեղը կզգա փոփոխություններ և տարիք, ուստի շատ կարևոր է դանդաղեցնել ծերացման հետևանքները՝ հետևելով այն լավ առողջություն պահպանելու վերաբերյալ առաջարկվող խորհուրդներին: Ահա հինգ խորհուրդ՝ ուղեղի առողջությունը բարելավելու համար: Զորավարժություններ, վարժություններ և ավելի շատ վարժություններ.

Կարդալ ավելին

Դեմենցիայի կանխարգելիչ խնամքի խորհուրդներ ձեր 60-ականների համար

Առողջ տարիք

Դեմենսիան հատուկ հիվանդություն չէ, ավելի շուտ, դա սինդրոմ է, որը հանգեցնում է ճանաչողական ֆունկցիայի կորստի՝ ծերացման սովորական վատթարացումից դուրս: ԱՀԿ-ն հայտնում է, որ աշխարհում 55 միլիոն մարդ տառապում է դեմենցիայով, և տարեցների թվի աճի հետ մեկտեղ կանխատեսվում է նաև, որ դեպքերի թիվը կաճի մինչև 78…

Կարդալ ավելին

Ձեր միտքը սուր պահելու խորհուրդներ

հիշողության առցանց թեստ

Շատ աշխատելը և տնային կյանքը կառավարելով զբաղված լինելը ձեզ շատ ժամանակ չի թողնում: Թեև առողջարար է պարտականություններ ունենալը, բայց նաև լավ է հանգստանալ և թարմանալ: Ձեր միտքը մի հատված է, որը տուժում է, երբ դուք անընդհատ չափն անցնում եք: Կարևոր է հոգ տանել ձեր մասին, որպեսզի դուք բավականաչափ սուր լինեք մտածելու և…

Կարդալ ավելին

Քնի պակասություն և Ալցհեյմերի վաղ սկիզբ

Քնի պակասություն, Ալցհեյմերի հիվանդություն

Մեզանից շատերը զգում են անքուն և անհանգիստ գիշերներ, ինչպես նաև այնպիսի գիշերներ, որտեղ դժվար է քնած մնալ։ Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեն, սովորաբար պայքարում են իրենց գիշերը՝ հաջորդ օրը մեկ բաժակ սուրճ կամ էսպրեսսո խմելով: Թեև երբեմն տեղի է ունենում կոպիտ գիշերային քուն, քրոնիկ անքուն գիշերները…

Կարդալ ավելին

Ինչպես խնամել դեմենցիա ունեցող մեկին

Մարի Կյուրիի լուսանկարը Որպես դեմենցիա ունեցող սիրելիի խնամող՝ դուք պետք է հասկանաք, որ նրա մասին հոգալը կարող է դժվար լինել: Քանի որ հիվանդությունը վատանում է, դուք ավելի շատ կզբաղվեք առօրյա գործերով: Բայց համբերությամբ և մի քանի խորհուրդներով դուք կարող եք օգնել դեմենցիայով հիվանդներին հնարավորինս մասնակցել միջոցառումներին: Այսպիսով, հաշվի առեք…

Կարդալ ավելին

Որակներ, որոնք անհրաժեշտ են դեմենցիայի խնամքի մատակարարին

խնամքի մատակարար

Հիշողության կորուստը, մտածողության և հաղորդակցման կարողությունների վատթարացումը և դեմենսիան այս այլասերված հիվանդության բնորոշ նշաններն են: Աճում են հոգեկան առողջության բուժքույրերի աշխատանքի հնարավորությունները, ովքեր ընտրում են հոգալ դեմենցիայով հիվանդներին: Մինչև 2025 թվականը, հավանաբար, կլինի ավելի քան մեկ միլիոն տուժած։ Պրոֆեսիոնալ խնամակալը կարող է ապահովել հարմարավետության լավագույն աստիճանը…

Կարդալ ավելին

Հիմնական բաները, որոնք դուք պետք է իմանաք տվյալների գաղտնիության մասին օրենքների մասին

տվյալների գաղտնիությունը

As we become increasingly reliant on technology, it is important to consider the implications of our online activity. One major concern is data privacy: who has access to our personal information, and how is it used? While companies have a responsibility to protect our data, we also need to be aware of the ways in…

Կարդալ ավելին

5 վարժություն, որոնք նվազեցնում են դեմենցիայի վտանգը

դեմենցիայի վտանգ

Երկար ժամանակ մասնագետները կարծում էին, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են պաշտպանել դեմենցիայի դեմ: Բայց, չնայած նրանք նկատեցին ավելի ցածր ռիսկի ընդհանուր միտում, թեմայի վերաբերյալ ուսումնասիրությունները հակասական էին: Սա թույլ տվեց հետազոտողներին ենթադրել վարժությունների օպտիմալ հաճախականությունը, ինտենսիվությունը և ձևը: Սակայն վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում երեք լայնածավալ երկայնական ուսումնասիրություններ են…

Կարդալ ավելին

Ինչպես դառնալ առաջատար հիշողության առողջության մեջ

հիշողության առողջություն

Ինչպես դառնալ առաջատար հիշողության մեջ Առողջ հիշողությունը թանկ է: Մենք չենք ուզում մոռանալ, այդ իսկ պատճառով մենք գրավում ենք մեր արածը: Մենք լուսանկարում ենք, գրառումներ անում, գրում մեր օրագրերում և պատմում ուրիշներին. մենք իրական ենք դարձնում մեր ապրած փորձառությունները՝ դրանք ներկայացնելով աշխարհում: Լավը…

Կարդալ ավելին

Հասկանալով կապը և լուծումները ծխելու հետ կապված հիշողության կորստի համար

Հասկանալով կապը և լուծումները ծխելու հետ կապված հիշողության կորստի համար Եթե վերջին ժամանակներս թողել եք ձեր մեքենայի բանալիները կամ մոռացել եք ձեր սիրելիի ծննդյան օրը, կարող եք լավ նայել ձեր ապրելակերպի սովորություններին: Արիզոնայի Ալցհեյմերի կոնսորցիումի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ծխելը կարող է բացասաբար ազդել խոսքային հիշողության և հիշողության վրա, հատկապես կանանց մոտ: Այս…

Կարդալ ավելին

Խենթ խաղեր ուղեղի համար. Ուղեղի մարզում ավելի լավ աշխատողների համար

բժիշկ ուղեղի սեր

Այսօր, քանի որ մենք ապրում ենք մրցակցային աշխարհում, ընկերությունները, որոնք հնարավորություններ և աշխատանքից բավարարվածություն են ապահովում իրենց աշխատակիցներին, նրանք են, ովքեր առաջ են մնում կորպորատիվ հաջողության կորից: Կարող աշխատողները, ովքեր իրենց թերօգտագործված են զգում, հաճախ թվում են հիասթափված, չմոտիվացված, պակաս հավատարիմ և նույնիսկ հակված են ավելի շատ սխալվելու իրենց աշխատանքում: Աշխատակիցները ցանկանում են…

Կարդալ ավելին

Վնասվածքային իրադարձությունից հետո հիշողության կորուստը կարգավորելու 8 եղանակ

գործ ունենալով տրավմատիկ իրադարձության հետ

Տրավմատիկ իրադարձությունից հետո հիշողության որոշակի կորուստ զգալը նորմալ է: Դուք կարող եք պարզել, որ չեք կարողանում հիշել իրադարձության մանրամասները, կամ որ որոշ հիշողություններ ավելի դժվար հասանելի են, քան մյուսները: Սա միանգամայն բնական է և սովորաբար ինքն իրեն լուծում է ժամանակի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք զգալի կամ մշտական ​​հիշողություն եք զգում…

Կարդալ ավելին