Brain Fitness for Adults – 3 Fun Cognitive Activities
Nyob rau ob peb lub lis piam dhau los peb tau txheeb xyuas ntau txoj hauv kev uas lub hlwb muaj zog & kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev puas siab puas ntsws nyob rau txhua lub hnub nyoog. Hauv peb thawj zaug blog ncej, peb tau txheeb xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog lub hlwb hauv cov menyuam yaus, thiab hauv ib feem ob, peb tau txiav txim siab tias kev txawj ntse hauv cov tub ntxhais hluas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab kev loj hlob. Niaj hnub no, peb sau cov yeeb yaj kiab no nrog kev nkag siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev txawj ntse thiab kev tawm dag zog lub hlwb hauv cov neeg laus thiab cov laus.
Koj puas paub tias xyoo 2008 lub Phau ntawv Journal ntawm Neuroscience txiav txim siab tias yog tias neuron tsis tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev ua haujlwm synapses, nws yuav kawg tuag? Qhov no suav nrog raws nraim yog vim li cas lub hlwb kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum peb pib muaj hnub nyoog. Qhov tseeb, kev tawm dag zog lub hlwb tsis tas yuav yog qhov tsis yooj yim, thiab nws tsis tas yuav siv sijhawm ntau ntawm koj tus kheej. Peb lub tswv yim ua haujlwm uas muaj kev lom zem thiab muaj txiaj ntsig tau teev tseg hauv qab no.
3 Kev Cuam Tshuam Lub Cev & Kev Paub Txog Kev Ua Haujlwm rau Cov Neeg Laus
1. Cam koj tus kheej nrog Nuerobics: Nuerobics yog kev nyuaj siab rau cov kev ua ub no xws li kev sau ntawv nrog koj sab laug lossis hnav koj lub moos ntawm lub dab teg. Sim hloov qhov yooj yim ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub ua kom koj lub hlwb koom nrog txhua hnub.
2. Ua si nrog koj cov neeg koj hlub: Tsev neeg hmo ua si tsis yog rau cov menyuam yaus ntxiv lawm, thiab kev lom zem ua si yog ib txoj hauv kev los koom nrog koj lub hlwb yam tsis paub txog nws. Sim sim twv koj tsev neeg rau kev ua si xws li Pictionary, Scrabble thiab Trivial Pursuit, lossis ib qho kev ua si ntawm lub tswv yim. Ua kom koj lub hlwb ua haujlwm rau qhov yeej!
3. Coj mus kuaj MemTrax nco ib zaug ib lim piam: Nws tsis muaj qhov zais cia uas peb nyiam peb lub cim xeeb kuaj tshuab ntawm no ntawm MemTrax, tab sis qhov kev paub txog kev xav tau muab los ntawm peb qhov kev tshuaj ntsuam yog ib qho kev lom zem tiag tiag thiab yooj yim ntawm kev txawj ntse. Xav txog kev ua haujlwm rau hauv koj lub sijhawm txhua lub limtiam thiab mus rau peb nplooj ntawv xeem ib zaug ib lub lim tiam mus xeem dawb. Nws yog qhov kev ua zoo tshaj plaws rau cov menyuam yaus boomers, xyoo txhiab xyoo thiab txhua tus nyob hauv nruab nrab ntawm kev cia siab kom nyob rau saum lawv lub hlwb.
Peb lub hlwb yeej ib txwm ua hauj lwm tshaj sij hawm thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias peb tab tom qhia nws txoj kev hlub ntau npaum li nws qhia peb. Nco ntsoov tias koj puas siab puas ntsws ntev yog nyob ntawm kev saib xyuas thiab kev ua si uas koj qhia koj lub hlwb tam sim no.
Txog MemTrax
MemTrax yog ib qho kev ntsuam xyuas rau kev tshawb nrhiav kev kawm thiab kev nco txog lub sij hawm luv luv, tshwj xeeb yog hom teeb meem nco uas tshwm sim nrog kev laus, Mild Cognitive Impairment (MCI), dementia thiab Alzheimer's disease. MemTrax tau tsim los ntawm Dr. Wes Ashford, uas tau tsim kho lub cim xeeb kuaj kev tshawb fawb tom qab MemTrax txij li xyoo 1985. Dr. Ashford kawm tiav hauv University of California, Berkeley xyoo 1970. Ntawm UCLA (1970 – 1985), nws tau txais MD (1974). ) thiab Ph.D. (1984). Nws tau kawm txog kev puas siab puas ntsws (1975 - 1979) thiab yog ib tus tswv cuab ntawm Neurobehavior Clinic thiab thawj Tus Thawj Saib Xyuas Neeg Nyob thiab Tus Thawj Coj (1979 - 1980) ntawm Geriatric Psychiatry hauv-tus neeg mob. Qhov kev xeem MemTrax yog nrawm, yooj yim thiab tuaj yeem tswj hwm ntawm MemTrax lub vev xaib hauv tsawg dua peb feeb. www.memtrax.com
Photo Credit: Nyob zoo Paul Studios