Kev Paub Txog Kev Ua Haujlwm & Tsis Txaus - 3 Txoj Kev Tiv Thaiv Kab Mob Alzheimer
Koj yuav tiv thaiv kab mob Alzheimer li cas?
Kev paub txog kev ua haujlwm sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg rau ntau yam, tab sis thaum muaj ntau tus neeg ntseeg tias lub tswv yim ntawm kev paub txog kev poob qis yog qhov tsis muaj, ntawm no ntawm MemTrax peb ntseeg tias kev paub txog kev puas siab puas ntsws tuaj yeem pib thaum twg los xij nrog kev ua haujlwm yooj yim thiab kev ua neej hloov. Hauv tsab ntawv tshaj tawm no, peb qhia peb txoj hauv kev rau txhua tus neeg tsis yog siv lawv lub hlwb xwb, tab sis los tiv thaiv kev poob qis ntawm kev txawj ntse.
Lawv yog:
1. Pub koj lub cev nrog roj, tsis yog rog rog: Koj puas paub tias kev noj cov roj ntau ntau thiab cov roj saturated yeej txhawb kev loj hlob ntawm beta-amyloid plaques hauv lub hlwb? Cov plaques no yog qhov txaus ntshai heev thiab feem ntau qhia txog kev paub txog kev ua haujlwm zoo li Alzheimer's lossis dementia. Qhov tseeb, nws tau raug tshaj tawm tias cov tib neeg uas noj cov zaub mov muaj roj ntau ze li peb npaug ntawm lawv txoj kev pheej hmoo ntawm Alzheimer's hauv lawv lub neej. Txhawm rau txhawb lub suab mob hlwb, tus neeg laus noj zaub mov yuav tsum muaj cov vitamins thiab minerals tiv thaiv. Txiv hmab txiv ntoo, veggies thiab legumes yog qhov zoo tshaj plaws lub zog rau lub lub cev thiab pab tsim kom tag nrho lub cev noj qab haus huv.
2. Ua kom lub cev ua haujlwm: Kev noj qab haus huv thiab ua neej nyob zoo yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws tiv thaiv kev txawj ntse poob tej yam kev mob ntxiv rau lub cev tsis muaj zog. Sim ua qhov taw tes kom haum lub teeb rau kev ua haujlwm nruab nrab hauv koj lub lis piam peb lossis plaub zaug; nws yuav ua rau koj xav tias rejuvenated thiab refreshed. Cov no workouts tuaj yeem ua aerobics lub teeb, taug kev ncig ib puag ncig lossis lwm yam kev tawm dag zog uas koj nyiam ua.
3. Nyob rau lub hlwb active: Cov teeb meem nco tuaj yeem txuas ncaj qha mus rau ib qho kev kho mob uas tsim kho ntxiv rau qhov pom tseeb, Alzheimer's thiab dementia. Vim li ntawd, kev tawm dag zog koj lub cim xeeb tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau kev ntsuas kev noj qab haus huv ntawm koj lub hlwb, thaum tseem ua kom koj lub cim xeeb ua haujlwm thiab koom nrog tsis tu ncua. Ntawm no ntawm MemTrax, peb tuav ruaj khov rau lub tswv yim tias kev kuaj xyuas ib qho kev nco tso cai rau tib neeg coj txoj hauv kev zoo rau kev saib xyuas lawv lub cim xeeb kev noj qab haus huv thiab yog ib qho tseem ceeb ntawm kev paub txog kev tiv thaiv kev poob qis.
peb kev ntsuam xyuas yog txoj hauv kev pub dawb, lom zem, ceev thiab yooj yim los ntsuas koj lub cim xeeb txhua lub hlis hauv qis dua 3 feeb. Nws tau pom zoo los ntawm cov kws kho mob thiab koj tuaj yeem siv nws ntawm txhua lub xov tooj ntse lossis ntsiav tshuaj lossis xeem dhau ntawm lub computer.
Txawm hais tias tam sim no tsis muaj kev kho mob rau Alzheimer's, nyob twj ywm hauv kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev thiab nco ntsoov ntawm koj txoj kev txawj ntse tuaj yeem ua rau txhua qhov sib txawv tom qab kab. Yog tias koj npaj txhij mus taug kev ntawm kev puas siab puas ntsws, peb xav kom koj sim ua MemTrax app thiab kuaj dawb nco hnub no! Koj thiab koj lub hlwb yuav tsis khuv xim nws!
Photo Credit: Susumu Komatsu