Cov Lus Qhia rau Lub Siab thiab Lub Cev Kev Noj Qab Haus Huv
Tej zaum muaj qhov tseem ceeb me ntsis hauv lub ntiaj teb niaj hnub no ntawm kev noj qab haus huv ntawm lub cev, nrog rau lub siab nyob rau hauv cov nqe lus ntawm peb txoj kev noj qab nyob zoo. Muaj coob tus neeg mus rau lub gym txhua hnub, mus rau jogs nquag, thiab noj cov zaub mov noj qab haus huv tsis muaj teeb meem cov khoom xyaw. Tab sis tsawg dua kev soj ntsuam kev nco qab, siv sijhawm los xav txog lossis so kom txaus, lossis tsuas yog kaw rau lub sijhawm xaiv. Kab lus no muab cov lus qhia rau koj yuav ua li cas ua ke lub siab thiab lub cev kev noj qab haus huv txhawm rau ua kom muaj kev zoo siab, ua tiav thiab noj qab nyob zoo.
Daim ntawv ceeb toom kev sib xyaw
Qee qhov ntawm peb txoj kev ua neej yog qhov tseeb tsis zoo ntawm peb lub siab thiab peb lub cev. Siv dej cawv ua piv txwv. Lub cev tsis zoo vim cawv yog tshuaj lom. Koj tab tom noj cov khoom uas yog ib qho ntawm cov neeg tua neeg loj tshaj plaws hauv ntiaj teb. Koj tseem tab tom hloov koj lub siab lub xeev txawm li cas los xij, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev raug mob lossis kev so hauv koj lub hlwb yog tias koj haus dej ntau dhau. Pom tau tias qee yam kev xaiv ua neej muaj kev tsis zoo rau koj lub cev thiab koj lub siab tuaj yeem pab koj ua tiav kev dim ntawm lawv, txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Kev Ntsuas Tus Kheej
Peb lub neej tsis khoom, thiab yog li ntawd, peb xav tias peb tsis muaj sij hawm me ntsis los xav txog qhov peb xav li cas ntawm lub cev, lub hlwb thiab kev xav. Qee tus neeg pom tej yam zoo li no ua rau nws tus kheej tsis txaus ntseeg. Qhov ntawd tsis yog qhov tseeb ntawm kev saib xyuas tus kheej, txawm li cas los xij: es tsis txhob, saib nws zoo li coj koj lub tsheb mus rau hauv qhov chaw nres tsheb. Lub tsheb tau tsim kom kawg - thiab tib neeg yog ib yam, tau kawg - tab sis kev kuaj xyuas tsis tu ncua yuav tiv thaiv kev puas tsuaj ntau dua los ntawm kev cuam tshuam koj lub neej. Tsuas yog zaum thiab xav txog qhov twg koj qhov mob lossis qhov mob tuaj yeem tuaj, thiab yog tias muaj dab tsi cuam tshuam koj. Qhov kev xav txog lub sijhawm holistic no yuav ua rau koj zoo.
Muas Tshuaj
Muaj qee cov tshuaj uas tsom rau kev mob lub cev, thiab lwm yam uas pab kho kev puas siab puas ntsws, tab sis muaj, tau kawg, yog hom thib peb. Ib hom uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev nrog rau muaj kev ywj pheej ntawm koj lub siab. Hom ntawm cov tshuaj muaj los ntawm Health Aid thiab lwm hom holistic yog tsim los kom muaj cov teebmeem zoo li no, uas txhais tau tias koj yuav tau kho koj lub cev thiab lub siab rau tshuaj. Kuj tseem muaj qhov hu ua 'lwm txoj kev kho' uas tau hais los txhim kho lub cev-xeev thiab lub siab - koj tuaj yeem xaiv los saib rau cov ntawd, thiab.
Ib ce muaj zog
Txawm hais tias kev tawm dag zog tau pom tias yog lub cev nkaus xwb nrhiav kev ua kom zoo tag nrho - lossis tsawg kawg qhov kev nrhiav kom zoo nkauj thiab noj qab haus huv lub cev - nws kuj muab kev txhawb siab rau lub hlwb. Muaj ntau heev daim ntawv tshawb fawb qhia rau peb tias cov neeg zoo siab tau tawm dag zog nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua thiab nws yuav tsum ua nrog txoj hauv kev tshuaj lom neeg lub hlwb raug tso tawm tom qab kev tawm dag zog - qhov tsis txaus ntseeg 'endorphins.' Yog li, los ntawm kev tawm mus ua haujlwm txhua hnub, koj yuav ua rau koj lub hlwb tsis muaj kev phom sij - qhov tseeb, koj yuav tau muab nws nrog kev txhawb nqa loj ntawm cov tshuaj zoo siab.
Rau lub siab-thiab-lub cev kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, nco ntsoov cov lus qhia saum toj no uas muab kev saib xyuas rau ob rau hauv ib txoj kev yooj yim.