Fallaineachd eanchainn dha inbhich - 3 gnìomhan inntinneil spòrsail
Thairis air na beagan sheachdainean a dh’ fhalbh tha sinn air a bhith a’ comharrachadh diofar dhòighean anns a bheil fallaineachd eanchainn & eacarsaich deatamach airson seasmhachd inntinneil aig gach aois. Anns a 'chiad fhear againn bhraith, chomharraich sinn cho cudromach sa tha eacarsaich eanchainn ann an cloinn, agus ann an Pàirt a Dhà, cho-dhùin sinn gu bheil gnìomhachd inntinneil ann an inbhich òga deatamach airson slàinte is leasachadh eanchainn. An-diugh, bidh sinn a’ cuairteachadh an t-sreath seo le sealladh air cho cudromach sa tha eacarsaich inntinneil agus fallaineachd eanchainn ann an inbhich aibidh agus seann daoine.
An robh fios agad gu bheil an 2008 Iris Ghnothaich Nàdarra air a dhearbhadh mura faigh neuron brosnachadh cunbhalach tro synapses gnìomhach, gum bàsaich e mu dheireadh? Tha seo a’ toirt geàrr-chunntas air carson a tha fallaineachd eanchainn agus eacarsaich air leth cudromach nuair a thòisicheas sinn a’ fàs nas sine. Gu dearbh, chan fheum eacarsaich an eanchainn a bhith na mhì-ghoireasachd, agus chan fheum e mòran den ùine phearsanta agad a ghabhail. Tha trì beachdan gnìomhachd a tha an dà chuid spòrsail agus buannachdail air an liostadh gu h-ìosal.
3 Eacarsaichean eanchainn & gnìomhan inntinneil airson inbhich
1. Thoir dùbhlan dhut fhèin le Nuerobics: Is e gnìomhan dùbhlanach inntinn a th’ ann an Nuerobics cho sìmplidh ri sgrìobhadh le do làimh chlì no caitheamh d’ uaireadair air an dùirn eile. Feuch ri taobhan sìmplidh den chleachdadh làitheil agad atharrachadh gus an eanchainn agad a chumail an sàs fad an latha.
2. Cluich geama le do luchd-gràidh: Chan eil oidhche geama teaghlaich dìreach airson na cloinne tuilleadh, agus tha gnìomhan spòrsail mar dhòigh air an eanchainn agad a thoirt an sàs gun a bhith ga thuigsinn. Feuch ri dùbhlan a thoirt do bhuill an teaghlaich agad gu geamannan mar Pictionary, Scrabble agus Trivial Pursuit, no geama ro-innleachd sam bith. Thoir air do eanchainn obrachadh airson a’ bhuaidh sin!
3. Gabh an deuchainn cuimhne MemTrax uair san t-seachdain: Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil sinn dèidheil air an teicneòlas deuchainn cuimhne againn an seo aig MemTrax, ach tha am brosnachadh inntinneil a tha an sgrìonadh againn a’ tabhann na dhòigh spòrsail agus furasta airson eacarsaich inntinneil. Beachdaich air obrachadh a-steach don chleachdadh sheachdaineil agad agus theirig a-null chun ar n- duilleag deuchainn uair san t-seachdain gus an deuchainn an-asgaidh a ghabhail. Tha e na ghnìomhachd foirfe dha boomers pàisde, millenials agus neach sam bith eadar-dhealaichte a tha an dòchas cumail suas ri fallaineachd eanchainn.
Tha an eanchainn againn an-còmhnaidh ag obair ùine a bharrachd agus tha e riatanach dèanamh cinnteach gu bheil sinn a’ sealltainn na h-uimhir de ghràdh dha ’s a tha e a’ sealltainn dhuinn. Cùm an aire gu bheil do fad-beatha inntinn an urra ris a’ chùram agus a’ ghnìomhachd a sheallas tu don eanchainn agad a-nis.
Mu dheidhinn MemTrax
Is e deuchainn sgrìonaidh a th’ ann am MemTrax airson a bhith a’ lorg ionnsachadh agus cùisean cuimhne geàrr-ùine, gu sònraichte an seòrsa de dhuilgheadasan cuimhne a thig am bàrr le bhith a’ fàs nas sine, Lag Cognitive Tlàth (MCI), trom-inntinn agus galar Alzheimer. Chaidh MemTrax a stèidheachadh leis an Dr. Wes Ashford, a tha air a bhith a’ leasachadh saidheans deuchainn cuimhne air cùl MemTrax bho 1985. Cheumnaich an Dr Ashford bho Oilthigh California, Berkeley ann an 1970. Aig UCLA (1970 – 1985), choisinn e MD (1974). ) agus Ph.D. (1984). Rinn e trèanadh ann an inntinn-inntinn (1975 - 1979) agus bha e na bhall stèidheachaidh den Chlinic Neurobehavior agus a’ chiad Phrìomh Neach-còmhnaidh agus Stiùiriche Co-cheangailte (1979 - 1980) air an aonad euslaintich in-ghabhalach Geriatric Psychiatry. Tha an deuchainn MemTrax luath, furasta agus faodar a thoirt seachad air làrach-lìn MemTrax ann an nas lugha na trì mionaidean. www.memtrax.com
Dealbh Creideas: Hey Paul Studios