Geamannan Brain: CogniFit - Eacarsaichean trèanaidh eanchainn spòrsail is èifeachdach

Geamannan airson trèanadh eanchainn

Geamannan Brain: CogniFit - Eacarsaichean trèanaidh eanchainn spòrsail is èifeachdach Geamannan eanchainn A bheil thu airson d’ eanchainn a chumail fallain agus geur? An uairsin thig a chluich geamannan math math! Ma tha, bu chòir dhut tòiseachadh air eacarsaichean trèanaidh eanchainn a dhèanamh. Is e an deagh naidheachd gu bheil gu leòr gheamannan eanchainn a-muigh an sin a chuidicheas…

Leugh Tuilleadh

Na cnapan-starra as motha a thaobh cadal airson 40+

Duilgheadasan cadail le Aois, galar Alzheimer, deuchainn trom-inntinn, deuchainn inntinneil, deuchainn cuimhne air-loidhne

Dh'fhaodadh droch chleachdaidhean cadail cur ris na cothroman air galar Alzheimer a thòiseachadh. A’ sgrùdadh mar a tha cuideam a’ toirt buaidh air cadal ann an inbhich nas sine. Lorg an sgrùdadh gu robh tachartasan beatha le cuideam, leithid bàs neach gaoil, nas dualtaiche buaidh a thoirt air cadal seann daoine. Ach, chaidh a lorg cuideachd gu robh cothromachadh beatha-obrach cudromach, leis an fheadhainn a tha…

Leugh Tuilleadh

Cho cudromach sa tha eòlas-inntinn an-diugh

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil ar sunnd inntinn a’ cumail smachd oirnn, agus gu follaiseach tha seo a’ ciallachadh ma tha dìth sunnd inntinn againn, faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air gach taobh de ar beatha. Is e seo aon de na h-adhbharan gu bheil saidhgeòlas cho cudromach airson sunnd làitheil, agus airson cùisean eile leithid…

Leugh Tuilleadh

Mar a leasaicheas trèanadh cuideam slàinte inntinn

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil togail cuideam a’ toirt grunn bhuannachdan dha do shlàinte. Tha na buannachdan fiosaigeach a tha an lùib togail cuideim gu math aithnichte, bho bhith a’ togail fèithean toned gu corpas nas fheàrr, dùmhlachd cnàimh nas àirde, agus stamina nas fheàrr. Chan eil na buannachdan slàinte inntinn is inntinneil bho bhith a’ togail cuideam cho aithnichte ach a cheart cho buadhach. Bidh an artaigil seo a’ còmhdach na…

Leugh Tuilleadh

3 Adhbharan carson a dh’ fhaodadh gum biodh feum agad air neach-lagha obrach

Is e cùis-lagha gu tric an roghainn mu dheireadh ann an iomadh suidheachadh, ach dh’ fhaodadh gum bi e riatanach uaireannan ma tha feum agad air cùis mhòr no eas-aonta fhuasgladh. Tha iomadh suidheachadh eadar-dhealaichte ann a dh’ fhaodadh èirigh far am feumar cùis-lagha a ghabhail, a’ gabhail a-steach a bhith a’ fastadh neach-lagha. Ach, bidh an seòrsa neach-lagha a dh’ fheumas tu…

Leugh Tuilleadh

5 dòighean gus dachaigh do phàrant as sine a dhèanamh nas sàbhailte dhaibh

A bheil do sheann phàrant fhathast a’ fuireach aig an taigh gu neo-eisimeileach? Am bi dragh ort uaireannan mu dheidhinn an sàbhailteachd agus an sunnd leis nach eil thu ann còmhla riutha gach latha? Is e dragh cumanta a th’ ann a bhith agad, agus ged is dòcha nach fheum do phàrant cuideachadh fad na h-ùine tha dòighean sìmplidh ann air an urrainn dhut an dachaigh a dhèanamh cho sàbhailte…

Leugh Tuilleadh

Mar a bhrosnaicheas massage an inntinn

Is e seann chleachdadh a th’ ann am massages airson do bhodhaig gu lèir, d’ inntinn, agus d’ anam a shocrachadh. Faodar an cleachdadh airson leòntan a làimhseachadh agus faochadh a thoirt air pian; faodaidh iad stiùireadh cuideam a leasachadh agus cuideachadh gus fòcas a leasachadh. Tha iad nan deagh dhòigh air fois a ghabhail. Ma tha thu a’ coimhead airson massage nas sònraichte, ciallach, is dòcha gun tagh thu…

Leugh Tuilleadh

Na 5 molaidhean as fheàrr airson do shlàinte inntinn a leasachadh

Biadh àrdachadh eanchainn

Tha e gu math àbhaisteach gum bi na cuirp againn ag atharrachadh mar a bhios sinn ag aois. Bidh ar n-eanchainn a’ faighinn eòlas air atharrachadh agus aois, agus mar sin tha e deatamach gun tèid buaidh a thoirt air a bhith a’ fàs nas sine le bhith leantainn comhairle a thathar a’ moladh airson a chumail ann an deagh shlàinte. Seo còig pìosan comhairle airson slàinte eanchainn a leasachadh. Eacarsaich, Eacarsaich & Barrachd Eacarsaich: A’ cruthachadh…

Leugh Tuilleadh

Molaidhean Cùram Casg Dementia airson na 60an agad

Aois fhallain

Chan e galar sònraichte a th’ ann an trom-inntinn - an àite sin, is e syndrome a th’ ann a tha a’ leantainn gu call gnìomhachd inntinneil nas fhaide na a’ chrìonadh àbhaisteach ann an aois. Tha an WHO ag aithris gu bheil 55 millean neach air feadh an t-saoghail a’ fulang le trom-inntinn agus, leis an àireamh de sheann daoine a’ dol am meud, thathas an dùil cuideachd gun èirich an àireamh de chùisean gu 78…

Leugh Tuilleadh

Molaidhean airson d’ inntinn a chumail sgiobalta

deuchainn cuimhne air-loidhne

Chan eil a bhith ag obair mòran agus a bhith trang a’ stiùireadh do bheatha dachaigh a’ fàgail mòran ùine dhut. Ged a tha e fallain dleastanasan a bhith agad, tha e math cuideachd fois agus ùrachadh. Is e d’ inntinn aon raon a tha a’ fulang nuair a tha thu an-còmhnaidh a’ dèanamh cus dheth. Tha e cudromach aire a thoirt dhut fhèin, gus am bi thu geur gu leòr airson smaoineachadh agus…

Leugh Tuilleadh

Bochdainn cadail agus Alzheimer aig toiseach tòiseachaidh

Bochdainn cadail, Alzheimer's

Bidh mòran againn a’ faighinn eòlas air oidhcheannan gun chadal agus gun tàmh, a bharrachd air an fheadhainn far a bheil e duilich fuireach nar cadal. Mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine aig a bheil trioblaid cadal a’ sabaid an oidhche le bhith a’ faighinn cupa cofaidh a bharrachd no peilear de espresso an ath latha. Fhad ‘s a bhios cadal oidhche garbh a’ tachairt bho àm gu àm, bidh oidhcheannan gun chadal ...

Leugh Tuilleadh

Beò Radiant: An stiùireadh agad air buidheann beothail agus cothromach

Faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a’ co-dhùnadh do bheatha atharrachadh. Faodaidh briseadh saor bho phàtranan agus gabhail ri feadhainn ùra a bhith a’ faireachdainn eagallach agus mì-mhisneachail aig amannan. Ach chan eil dad nas cudromaiche na bhith a’ coimhead às do dhèidh fhèin. Bi deònach rudeigin ùr fheuchainn, mar eisimpleir, cur-seachad no gnìomhachd a bheir ort faireachdainn math nad bhodhaig. Bidh seo…

Leugh Tuilleadh

Neurobiology of Addiction: A’ fuasgladh àite na h-eanchainn

Ro-ràdh Bidh tràilleachd a’ ceangal ri galairean a bheir buaidh air an eanchainn agad. Ge bith an e caitheamh pills pian òrdaichte, gambling deoch làidir, no nicotine, chan eil e furasta stad a chuir air faighinn thairis air tràilleachd sam bith. Mar as trice bidh tràilleachd a’ fàs nuair a gheibh cuairteachadh tlachd na h-eanchainn thairis ann an dòigh a dh’ fhaodadh a bhith cronail. Aig amannan, bidh na duilgheadasan sin…

Leugh Tuilleadh

IQ vs EQ: Eòlas tòcail thairis air deuchainnean cuimhne

Nuair a thig e gu bhith a’ tomhas fiosrachaidh, bidh sinn gu tric a’ smaoineachadh air deuchainnean IQ mar an ìre òir. Ach dè mu dheidhinn eòlas tòcail no EQ? A bheil e a cheart cho cudromach, no eadhon nas motha? Anns an dreuchd seo, nì sinn sgrùdadh air bun-bheachd IQ agus EQ, agus rannsaichidh sinn an deasbad leantainneach mu dheidhinn dè tha nas cudromaiche. Bidh sinn…

Leugh Tuilleadh

Kratom agus Cumhachd: A 'brosnachadh Stamina agus Fòcas gu Nàdarra

A bheil thu a’ coimhead airson àrdachadh lùtha nàdarra gus do thoirt tron ​​​​latha? Tha Kratom a 'sìor fhàs mòr-chòrdte airson a bhith a' leasachadh stamina inntinneil is corporra san fharsaingeachd. A rèir sgrùdaidhean saidheansail, tha grunn fheartan leigheis aig kratom a chuidicheas le riaghladh mood, riaghladh pian, faochadh iomagain, agus barrachd fòcas. Is dòcha gur e alkaloid a th’ anns a’ fhreagairt agad bho mitragyna…

Leugh Tuilleadh

Cumhachd cadail: Fuasgladh buannachdan slànachaidh airson do bhodhaig agus inntinn

A bheil thu sgìth de bhith a’ faireachdainn sgìth? A bheil e doirbh dhut oidhche mhath a ghabhail fois? Chan eil thu nad aonar. Tha milleanan air feadh an t-saoghail a’ fulang le cùisean co-cheangailte ri cadal, bho insomnia gu apnea cadail. Ach, chan eil mòran a’ tuigsinn cho cudromach sa tha cadal càileachd airson slàinte is sunnd iomlan. Chan e dìreach àm airson fois is fois a th’ ann an cadal.…

Leugh Tuilleadh

Trioblaidean Menopause: A 'dèiligeadh ri Cùisean Coitcheann Ceann-cinnidh

Is e menopause aon de na h-ìrean as dùbhlanaiche ann am beatha boireannaich, a thòisicheas nuair nach eil menstruation ann airson dusan mìos slàn. Tha deireadh do chearcall menstrual a’ comharrachadh toiseach menopause. Tha an ùine airson menopause eadar 45 agus 55 bliadhna. Ach, gu cuibheasach bidh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich anns na Stàitean Aonaichte a’ faighinn eòlas air…

Leugh Tuilleadh

Cumhachd ciad-chobhair: A’ toirt cumhachd do dhaoine fa leth beatha a shàbhaladh

Tha ciad-chobhair na rèiteachadh de ghrunn dhòighean agus rèiteachaidhean a dh’ fheumar ann an èiginn. Faodaidh e a bhith dìreach na bhogsa a tha làn de bhratagan, faochadh pian, ointments, msaa, no faodaidh e do thoirt gu bhith a’ leantainn ath-bheothachadh Cardiopulmonary (CPR), a dh’ fhaodadh eadhon beatha cuideigin a shàbhaladh. Ach is e an rud as cudromaiche ionnsachadh…

Leugh Tuilleadh

Dathan coileanta: leigheas dath airson inntinn, bodhaig is spiorad

A bheil thu a’ faireachdainn toilichte nuair a chì thu seòrsa sònraichte de dhath? A bheil dath sam bith a’ brosnachadh d’ fhearg? Tha, ceart? Tha dathan a’ nochdadh ar faireachdainnean agus cuideachd nan samhlaidhean de bhòidhchead nàdair. Chan urrainnear nàdar a ghairm àlainn ma bheir sinn air falbh na dathan bhuaithe. Bidh dathan a’ cur ri bòidhchead nì no beòshlaint.…

Leugh Tuilleadh

4 ìrean de Detox Deoch-làidir

Chan e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ faighinn thairis air tràilleachd deoch làidir, ach leis an taic cheart agus cuideachadh proifeiseanta, tha e gu tur comasach. Tha am pròiseas a’ toirt a-steach a bhith a’ riaghladh raon de dhùbhlain corporra, faireachail agus inntinneil agus faodaidh e mairsinn grunn sheachdainean no eadhon mìosan. Bidh an turas seo gu tric air a bhun-bheachdachadh mar phròiseas ceithir-ìrean de detoxification deoch làidir. Ìre 1: A’ tòiseachadh…

Leugh Tuilleadh