Deuchainn cuimhne air loidhne an-asgaidh
Dè cho math 'sa tha do chuimhne?
Gabh an #1 dotairean deuchainn & earbsa luchd-rannsachaidh. Breithneachadh tràth de dhuilgheadasan eanchainn le toraidhean lèirsinneach gus do chuideachadh le bhith a’ faicinn shoidhnichean rabhaidh, mus bi e ro fhadalach. MemTrax™ tha e luath, sìmplidh, agus faodar a chleachdadh an àite sam bith - uair sam bith.
100% Anonymous | Chan eil feum air cairt creideas
Fo earbsa bho phrìomh dhotairean agus neo-phrothaidean
Dr. J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Neach-inntinn Ospadal Stanford Research & Cùisean Seann Shaighdearan
Teàrlach Fuschillo Jr.
Stèidheachd Alzheimer Ameireagaidh
Àrd-oifigear
Dr Amos Adare MD
Neurosurgeon
Neurosurgery aig Yale Medicine
Deuchainn Cuimhne airson Cùram Nas Fheàrr
Lorg duilgheadasan eanchainn tràth
Thoir sùil air do chuimhne gu tric, faigh fìor dealbh nad chuimhne Thairis air ùine.
Cum sùil air call cuimhne
Breithneachadh tràth cudromach airson eadar-theachd thràth agus cùram a dh’ fhaodadh cuir bliadhnaichean ri do bheatha.
Deuchainnean cuimhne gun chrìoch
Gun feitheamh. Dèan deuchainnean cuimhne gun chrìoch: 24/7 uair sam bith, àite sam bith.
Dè cho math 'sa tha do chuimhne? Deuchainn Cuimhne airson a h-uile duine
Ìrean Dementia: Carson a tha e cudromach an aithneachadh
An Leas-phàipear Magnesium as Fheàrr: 7 Seòrsan Magnesium airson Slàinte Nas Fheàrr
Coiseachd airson Slàinte Inntinn agus Cuimhne: Na Buannachdan iongantach
An daithead MIND: daithead bìdh eanchainn gus dìon an aghaidh crìonadh inntinneil
Ceò eanchainn & comharran Covid
Deuchainn Cuimhne air a dhèanamh airson tracadh fad-ùine.
Tha ar n- dealbh Tha an deuchainn cuimhne spòrsail, goirid, agus fiosrach le bòidheach dealbhan ùra a h-uile turas a thogas tu e a-rithist.
Tha an dealbhadh sìmplidh a chleachdadh agus tha toraidhean an deuchainn furasta a thuigsinn.
Deuchainn Cuimhne: Dè cho math 'sa tha do chuimhne?
A bheil dragh ort gu bheil do chuimhne gu slaodach a’ tòiseachadh a’ fàiligeadh? Chan eil thu nad aonar. Tha buaidh aig milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail call cuimhne, rud nach àrdaich ach mar a bhios an sluagh a’ fàs nas sine. Faodaidh caochladh rudan adhbhrachadh le call cuimhne, a 'gabhail a-steach Galar Alzheimer, stròc, agus leòn cinn.
Is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann gus casg a chuir air call cuimhne no adhartas a lughdachadh. Is e aon dòigh air seo a dhèanamh le bhith a’ dèanamh deuchainnean cuimhne cunbhalach. Cuidichidh deuchainn cuimhne thu gus raointean a chomharrachadh far am faodadh do chuimhne a bhith lag agus obrachadh air na sgilean sin a leasachadh.
Tha iomadh seòrsa de dheuchainnean cuimhne rim faighinn air-loidhne, agus tha mòran dhiubh saor an-asgaidh. Mar sin carson nach feuch thu fear an-diugh? Dh’ fhaodadh gur e seo a’ chiad cheum ann a bhith a’ gleidheadh do chuimhneachain luachmhor airson bliadhnaichean ri teachd!
Dè a th’ ann an deuchainn cuimhne?
Tha deuchainn cuimhne mar dhòigh air do ghnìomhachd cuimhne a thomhas. Tha moran ann diofar sheòrsaichean cuimhne deuchainnean, ach tha iad uile a’ toirt a-steach gun cuimhnich thu air rudeigin agus an uairsin gun tèid iarraidh ort a thoirt air ais nas fhaide air adhart. Faodaidh deuchainnean cuimhne duilgheadasan cuimhne a lorg, sùil a chumail air atharrachaidhean cuimhne thar ùine, no dìreach faicinn dè cho math ‘s a tha do chuimhne.
Dè cho math 'sa tha do chuimhne?
Tha call cuimhne na dhuilgheadas cumanta mar a bhios sinn ag aois, ach an robh fios agad gur e Galar Alzheimer an seòrsa dementia as cumanta?
Tha an Alzheimer's Foundation a’ tabhann deuchainn cuimhne an-asgaidh gus do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè cho math sa tha do chuimhne an-dràsta. Cuidichidh an deuchainn seo thu gus do chunnart bho ghalar Alzheimer san àm ri teachd a thuigsinn.
Dìth cadail: nuair nach eil thu air cadal gu leòr fhaighinn, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod seo droch bhuaidh a thoirt air do chuimhne.
Strus agus/no iomagain: mar as trice bidh cuideam agus iomagain air adhbhrachadh le faireachdainnean a bhith air an sàrachadh, agus mar a bhios an inntinn a’ feuchainn ri dèiligeadh, faodaidh e a dhèanamh nas duilghe dhut fòcas a chuir air agus cuimhneachadh air rudan.
Dè a th’ ann an deuchainn cuimhne geàrr-ùine?
Is e deuchainn cuimhne geàrr-ùine deuchainn a bhios a’ tomhas do chomas air fiosrachadh a chuimhneachadh thar ùine ghoirid. Mar as trice bidh e a’ ciallachadh a bhith a’ cuimhneachadh liosta fhaclan no àireamhan no a’ cuimhneachadh mion-fhiosrachadh bho sgeulachd.
Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann airson do chuimhne geàrr-ùine a dhearbhadh. Is e aon dòigh àbhaisteach an deuchainn rèis figearach, a tha a’ toirt a-steach ath-aithris liosta àireamhan air adhart agus air ais.
Carson a tha e cudromach do chuimhne geàrr-ùine a dhearbhadh?
Tha do chuimhne geàrr-ùine deatamach airson gnìomhan làitheil leithid a bhith a’ cuimhneachadh far an do phàirceadh tu do chàr no a’ cuimhneachadh ainm neach ris an do choinnich thu. Tha pàirt chudromach aige cuideachd ann a bhith ag ionnsachadh fiosrachadh ùr.
Dè a th’ ann an deuchainn cuimhne fad-ùine?
Is e deuchainn cuimhne fad-ùine deuchainn a tha a’ tomhas dè cho math ‘s as urrainn dhut fiosrachadh a chuimhneachadh thar ùine. Mar as trice bidh e a’ toirt a-steach liosta fhaclan no abairtean air am feum thu cuimhneachadh, agus an uairsin thèid iarraidh ort an cuimhneachadh às deidh beagan ùine a dhol seachad. Faodaidh gnìomhan mar a bhith a’ cuimhneachadh sgeulachd no liosta de nithean a bhith san deuchainn.
Carson a tha e cudromach do chuimhne fad-ùine a dhearbhadh?
Tha iomadh adhbhar ann airson gum biodh tu airson do chuimhne fad-ùine a dhearbhadh. Is dòcha gu bheil dragh ort mu chrìonadh inntinneil no dìreach airson faighinn a-mach dè cho math sa tha do chuimhne.
Deuchainn cuimhne an-asgaidh
A bheil fios agad dè cho math sa tha do chuimhne? Dèan deuchainn air leis an deuchainn an-asgaidh seo! Dìreach freagair beagan cheistean agus faigh a-mach dè cho math ‘s a tha cuimhne agad air rudan. Tha ioma-fhoirmean air an toirt seachad gus buaidh cleachdaidh a lughdachadh airson euslaintich a dh’ fhaodadh an deuchainn a dhèanamh barrachd air aon uair agus a tha feumail nuair a bhios iad a’ sgrìonadh àireamhan nas motha de dhaoine fa-leth aig an aon àm.
Dè an dòigh as fheàrr air do chuimhne a dhearbhadh?
Tha iomadh dòigh ann airson do chuimhne a dhearbhadh. Dh’ fhaodadh tu feuchainn ri deuchainn a dhèanamh air-loidhne no iarraidh air buill teaghlaich do chuideachadh le bhith a’ dèanamh deuchainn air do chuimhne. Dh’ fhaodadh tu cuideachd do chuimhne a dhearbhadh le a deuchainn inntinneil.
Deuchainn air coileanadh cuimhne obrach
Is e deuchainn coileanadh cuimhne obrach deuchainn a bhios a’ measadh comas neach air fiosrachadh a chuimhneachadh agus a phròiseasadh. Tha trì pàirtean anns an deuchainn: tha a’ chiad phàirt a’ tomhas comas neach fa leth fiosrachadh a chuimhneachadh, tha an dàrna pàirt a’ tomhas comas neach air fiosrachadh a phròiseasadh, agus tha an treas pàirt a’ tomhas comas neach fa leth fiosrachadh a thoirt air ais.
Is e deuchainn coileanadh eanchainn obrach deuchainn a thathas a’ cleachdadh gu cumanta gus comasan inntinneil a mheasadh. Tha an deuchainn na ro-innse math air coileanadh acadaimigeach agus co-cheangailte ri ceumannan fiosrachaidh. Tha an dealbhadh sìmplidh a chleachdadh, agus tha toraidhean an deuchainn furasta a thuigsinn.
A 'faighinn thairis air Duilgheadasan Cuimhne
Tha fios againn uile gu bheil cuimhne riatanach. Às deidh na h-uile, is e seo aon de na rudan a tha gar dèanamh daonna. Ach dè thachras nuair a thòisicheas ar cuimhne a’ fàiligeadh oirnn?
Faodaidh grunn chùisean inntinneil duilgheadasan eanchainn adhbhrachadh. Nam measg tha:
- Alzheimer's
- seargadh-inntinn
- leòn eanchainn
- stròc
Gu fortanach, tha grunn dhòighean ann airson deuchainn a dhèanamh airson na cùisean sin. Agus le cuideachadh bho chungaidh-leigheis an latha an-diugh, is urrainn dhuinn faighinn thairis orra gu tric.
Mar sin, ma tha dragh ort mu do chuimhne, na biodh eagal ort deuchainn a ghabhail. Dh’ fhaodadh gur e seo a’ chiad cheum gu eanchainn nas fhallaine.
Carson agus ciamar a ghabhail an deuchainn?
Tha an ceangal eadar cuimhne agus aois air a dheagh chlàradh ann an rannsachadh. Mar a bhios sinn ag aois, tha e àbhaisteach gum bi ar cuimhne a’ crìonadh. Faodaidh seo a bhith na eòlas duilich, ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuimhne a chumail geur.
Is e aon dhòigh air do shlàinte inntinneil a chumail suas deuchainn gnìomh cuimhne a ghabhail. Bidh mòran làraich a’ tabhann deuchainnean cuimhne an-asgaidh nach toir ach beagan mhionaidean airson a chrìochnachadh.
Tha na deuchainnean sin nan dòigh spòrsail airson faicinn mar a tha do chuimhne a’ dol suas, ach faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a’ faicinn comharran tràth dementia no crìonadh inntinneil eile. Ma mhothaicheas tu lùghdachadh mòr san sgòr agad bho aon deuchainn chun ath fhear, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad.
Chan urrainn don ionnstramaid comhairle mheidigeach, breithneachadh no làimhseachadh le proifeasanta meidigeach le trèanadh a chuir na àite.
CÀBHA
Ciamar as urrainn dhomh mo chuimhne a dhearbhadh?
Tha grunn dhòighean ann air an urrainn dhut do chuimhne a dhearbhadh. Is e aon dòigh an dòigh ceangail a chleachdadh. Tha seo a’ ciallachadh ceangal a dhèanamh eadar na tha thu airson a chuimhneachadh agus rudeigin air a bheil thu eòlach mu thràth.
Ciamar a chuimhneachadh tachartasan?
Tha diofar dhòighean ann gus dèiligeadh ri seo. Is e aon dòigh feuchainn ri smaoineachadh air nas urrainn dhut de mhion-fhiosrachadh sònraichte mun tachartas. Tha seo a’ toirt a-steach cò bha ann, dè thachair, càite an do thachair e, agus mar sin air adhart. Mar as mionaidiche as urrainn dhut a bhith, is ann as fhasa a bhios e cuimhneachadh air an tachartas.
Is e dòigh eile air dèiligeadh ri seo smaoineachadh air an tachartas mar sgeulachd. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ smaoineachadh air na thachair ro agus às deidh an tachartais agus na prìomh charactaran a bha an sàs ann. Cuidichidh seo thu gus an tachartas a chuimhneachadh ann an dòigh nas sreathach, rud a dh’ fhaodadh a bhith nas fhasa do chuid de dhaoine.
Dè a th’ anns an deuchainn cuimhne 5-facal?
Tha an rannsachadh air an làrach seo bhon roinn eòlas-inntinn aig Oilthigh Washington. Canar deuchainn cuimhne “cuimhneachadh an-asgaidh” ris an deuchainn.
Thèid liosta de chòig faclan a shealltainn dhut airson dà dhiog, agus an uairsin thèid iarraidh ort na h-uimhir de dh’fhaclan a sgrìobhadh sìos ’s as cuimhne leat. Às deidh sin, thèid liosta eile de chòig fhaclan a thoirt dhut agus thèid iarraidh ort na h-uimhir de na faclan as urrainn dhut a chuimhneachadh a sgrìobhadh sìos.
Tha an rannsachadh a’ sealltainn gum faod daoine cuimhneachadh air barrachd fhaclan bhon dàrna liosta na bhon chiad fhear. Tha seo air sgàth 's gu bheil a' chiad liosta fhaclan a 'gabhail a-steach "àite cuimhne obrach" agus a' cur casg air daoine faclan bhon dàrna liosta a thoirt air ais.
Dè an deuchainn cuimhne as fheàrr?
Tha am freagairt don cheist seo an urra ri na tha thu a’ sireadh ann an deuchainn cuimhne. Ma tha thu a’ coimhead airson measadh coitcheann air do chuimhne, tha grunn dheuchainnean fiosrachaidh a’ toirt a-steach ceumannan cuimhne. Ach, cha toir na deuchainnean sin ach dealbh dhut de na comasan a th’ agad an-dràsta agus chan urrainn dhaibh ro-innse a dhèanamh air coileanadh san àm ri teachd no atharrachaidhean nad chuimhne.
Ciamar a bhios fios agam a bheil mo chuimhne a’ fàiligeadh?
Tha grunn phrìomh chomharran agus chomharran ann gur dòcha nach obraich do chuimhne cho math sa b’ àbhaist. Is e aon dhiubh cho tric ‘s a dh’ fheumas tu iarraidh air daoine iad fhèin ath-aithris no fiosrachadh a thoirt dhut air am bu chòir dhut cuimhneachadh ach nach dèan. Ma thachras seo gu tric, dh’ fhaodadh e nochdadh nach eil do chuimhne mar a b’ àbhaist.
Is e soidhne eile gum faodadh do chuimhne a bhith a’ sleamhnachadh ma thòisicheas tu a’ dìochuimhneachadh rudan cudromach, mar càit an cuir thu na h-iuchraichean agad no dè an uair a bhios an dotair agad an dreuchd. Ma dh’ fheumas tu a bhith an urra ri notaichean agus cuimhneachain nas motha na bha thu roimhe, dh’ fhaodadh gum biodh an t-àm ann dotair fhaicinn mu do chuimhne.
Faodaidh dotair grunn dheuchainnean cuimhne a thoirt seachad gus faighinn a-mach a bheil do chall dàta cuimhne mar thoradh air aois àbhaisteach no ma tha e rudeigin nas cunnartaiche. Mar as trice bidh na deuchainnean sin a’ toirt a-steach a bhith a’ cuimhneachadh liostaichean fhaclan no àireamhan agus faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach ceistean mu thachartasan o chionn ghoirid.
Ma tha dragh oirbh mun leigheas cuimhne agad, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh a 'dearbhadh a bheil do chuimhne air chall àbhaisteach no an e rudeigin a dh' fheumar a sgrùdadh tuilleadh.
Seòrsan Cuimhneachain
Tha iomadh seòrsa de chuimhneachain ann. Tha an seòrsa cuimhne seo a’ frithealadh adhbhar sònraichte ann a bhith gar cuideachadh a’ cuimhneachadh fiosrachadh. Ma tha thu airson ionnsachadh mu dhiofar sheòrsaichean cuimhne gu mionaideach bidh sinn a’ dol a-steach ann am barrachd doimhneachd san artaigil - Diofar sheòrsan cuimhne.
Na siostaman cuimhne daonna
Tha cuimhne an duine inntinneach, agus tha luchd-saidheans fhathast ag obair gus na feartan agus na comasan aige a thuigsinn. Faodar cuimhne a roinn gu farsaing ann an trì seòrsaichean: cuimhne obrach, cuimhne geàrr-ùine, agus cuimhne fad-ùine.
Ciamar a tha stòradh cuimhne daonna ag obair?
Is e an cuimhne obrach far a bheil fiosrachadh air a phròiseasadh agus air a làimhseachadh gu gnìomhach. Is e cuimhne geàrr-ùine far a bheil fiosrachadh air a stòradh airson ùine, mar eisimpleir, nuair a bhios tu ag ath-aithris àireamh fòn dhut fhèin gus an cuimhnich thu air. Tha cuimhne mothachaidh a’ cuimhneachadh air fiosrachadh a chithear tro na mothachaidhean, leithid fuaim guth cuideigin no sealladh aodann. Nuair a bhios sinn a 'cuimhneachadh air cuimhneachain, bidh iad tric a' dol tro na h-ìrean sin uile mus tèid an stòradh ann an cuimhne fad-ùine.
Cuimhne geàrr-ùine air a mhìneachadh
Is e cuimhne geàrr-ùine, ris an canar cuideachd cuimhne obrach, an seòrsa cuimhne a leigeas leinn fiosrachadh a chuimhneachadh agus a phròiseasadh airson ùine ghoirid. Tha a’ chuimhne seo deatamach airson gnìomhan làitheil leithid a bhith a’ cuimhneachadh àireamh fòn fada gu leòr airson a dhiailiú no a’ cuimhneachadh na dh’ fheumas tu a cheannach aig a’ bhùth ghrosaireachd.
Thathas a’ creidsinn gu bheil cuimhne geàrr-ùine air a stòradh ann an cortex prefrontal agus hippocampus an eanchainn. Tha comas cuimhne geàrr-ùine timcheall air seachd nithean, a bharrachd no às aonais dhà. Tha seo a’ ciallachadh gum bi cuimhne aig duine mar as trice eadar còig is naoi nithean aig an aon àm.
Thathas cuideachd den bheachd gu bheil fad cuimhne geàrr-ùine cuibhrichte. Tha aon teòiridh a’ moladh nach urrainn cuimhne geàrr-ùine ach fiosrachadh a stòradh airson suas ri 30 diog. Ach, tha rannsachadh eile air sealltainn gum faod daoine cuimhneachadh air fiosrachadh airson amannan fada ma thèid iarraidh orra gnìomh a choileanadh, leithid a bhith ag ath-aithris an fhiosrachaidh a-mach no ga chleachdadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas.
Tha aon dòigh air smaoineachadh air cuimhne geàrr-ùine coltach ri leabhar notaichean inntinn. Leigidh e leinn beagan pìosan fiosrachaidh a sgrìobhadh sìos gus an urrainn dhuinn an cleachdadh nas fhaide air adhart. Ach, mura gluais sinn am fiosrachadh bhon chuimhne geàrr-ùine againn gu cuimhne fad-ùine, thèid a dhìochuimhneachadh mu dheireadh.
Cuimhne fad-ùine air a mhìneachadh.
Tha trì prìomh sheòrsaichean cuimhne fad-ùine ann: cuimhneachain semantach, episodic, agus modhan-obrach.
Tha cuimhne semantach a’ toirt iomradh air a’ chruinneachadh de eòlas coitcheann mun t-saoghal. Tha seo a’ toirt a-steach fiosrachadh mu bhun-bheachdan, bheachdan, agus fhìrinnean. Tha an cuimhne seo ag innse dhuinn dè a th’ ann an cathair agus mar a chleachdas tu e.
Tha cuimhne episodic a’ toirt iomradh air ar n-eòlasan pearsanta agus ar cuimhneachain. Tha a’ chuimhne seo a’ leigeil leinn cuimhneachadh air na rinn sinn an-dè no càit an deach sinn air saor-làithean an-uiridh.
Tha cuimhne modh-obrach an urra ri ar comas air sgilean ùra ionnsachadh agus gnìomhan sònraichte a choileanadh. Bidh an cuimhne seo gar cuideachadh a’ ceangal ar brògan, a’ rothaireachd air baidhsagal, no a’ draibheadh càr.
Tha na trì seòrsaichean cuimhne fad-ùine riatanach airson ar beatha làitheil. Às aonais cuimhne semantach, cha bhiodh e comasach dhuinn conaltradh le daoine eile no an saoghal mun cuairt oirnn a thuigsinn. Tha cuimhne episodic deatamach airson ar sunnd agus gar cuideachadh gus ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Tha cuimhne mhodhan-obrach deatamach airson a bhith a’ coileanadh mòran de na gnìomhan a tha sinn a’ gabhail mar thabhartas.
Ged a tha na trì seòrsaichean cuimhne fad-ùine riatanach, is e cuimhne semantach agus episodic an fheadhainn as motha a tha air an sgrùdadh. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh cuimhne mhodhan-obrach a bhith nas dùbhlanaiche sgrùdadh a dhèanamh oir tha e gu tric so-thuigsinn, a’ ciallachadh nach eil sinn mothachail air na sgilean no an eòlas a tha sinn air fhaighinn.
Ge bith co-dhiù semantic, episodic, no modhan-obrach, tha a h-uile cuimhne fad-ùine air a stòradh san eanchainn. Chan eil fios fhathast càite a bheil na cuimhneachain sin, ach tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil iad air an sgaoileadh air feadh an cortex. Is e an cortex an ìre as fhaide a-muigh den eanchainn agus tha e an urra ri mòran ghnìomhan àrd-ìre, leithid cànan agus dèanamh cho-dhùnaidhean.
Gnìomhan cuimhne obrach air am mìneachadh
Is dòcha gu bheil thu eòlach air an abairt “cuimhne obrach” bho do làithean san sgoil. Is e cuimhne obrach an seòrsa cuimhne a leigeas leat fiosrachadh a chumail fada gu leòr airson a chleachdadh. Is e seo a leigeas leat àireamh fòn a chuimhneachadh fada gu leòr airson a dhiailiú no cuimhneachadh air stiùireadh fada gu leòr airson a leantainn.
Tha e deatamach airson gnìomhan làitheil ach faodaidh e a bhith riatanach sa chlas. Tha sin air sgàth 's gum feum oileanaich a bhith comasach air fiosrachadh a chuimhneachadh fada gu leòr airson a thuigsinn agus a chleachdadh nan cuid obrach.
Is e cuimhne obrach an seòrsa cuimhne a leigeas leat fiosrachadh a chumail airson ùine ghoirid gus an urrainn dhut a chleachdadh. Tha a’ chuimhne seo deatamach airson gnìomhan làitheil leithid a bhith a’ cuimhneachadh àireamh fòn no a’ leantainn stiùireadh.
Cuimhne mothachaidh
Tha cuimhneachan mothachaidh a’ cuimhneachadh air eòlas mothachaidh, leithid na tha sinn a’ faicinn, a’ cluinntinn, a’ faireachdainn no a’ fàileadh. Chan eil e a’ toirt a-steach giollachd mothachail agus bidh e a’ seargadh gu sgiobalta mura tèid e “air a chòdachadh” gu cuimhne geàrr-ùine no fad-ùine.
Cuimhne In-ghabhail
Tha cuimhneachain so-thuigsinn, ris an canar cuideachd cuimhne neo-dhearbhte, na sheòrsa de chuimhne fad-ùine nach fheum smaoineachadh mothachail fhaighinn air ais. Is e seo an seòrsa cuimhne a bhios sinn a’ cleachdadh nuair a bhios sinn a’ coileanadh sgilean no gnìomhan a thàinig gu bhith fèin-ghluasadach, leithid a bhith a’ rothaireachd air baidhsagal no a’ ceangal ar brògan.
Cuimhne soilleir
Tha cuimhne shònraichte a’ toirt iomradh air seòrsa de chuimhne fad-ùine a leigeas leinn fiosrachadh a thoirt air ais gu mothachail. Tha cuimhneachain soilleir a’ toirt a-steach cuimhneachain air daoine, àiteachan, tachartasan, agus eòlasan. Is e seòrsa de chuimhne shoilleir a th’ ann an cuimhneachain semantach a bhios a’ stòradh eòlas coitcheann air an t-saoghal, leithid ainmean dhùthchannan no prìomh-bhaile nan Stàitean Aonaichte. Tha cuimhne episodic na sheòrsa eile de chuimhne shoilleir a bhios a’ stòradh amannan no tachartasan sònraichte bho ar beatha, leithid saor-làithean sònraichte no pàrtaidh co-latha-breith.
Cuimhne ìomhaigheach
Is e seòrsa de chuimhne mothachaidh a th’ ann a tha a’ buntainn ri fiosrachadh lèirsinneach. Mhol an t-eòlaiche-inntinn inntinn Ulric Neisser e an toiseach ann an 1967. Fhuair e a-mach gum b’ urrainn do chom-pàirtichean ìomhaigh a chunnaic iad airson dìreach beagan mhilleanan diog a thoirt air ais gu ceart.
Ach, chan eil cuimhne suaicheanta foirfe. Lorg sgrùdadh le Sperling (1960) nach robh cuimhne aig daoine ach air ceithir nithean bho liosta grunn dhusan a chaidh a thaisbeanadh airson dìreach beagan dhiog.
Ged nach eil ar cuimhne suaicheanta foirfe, tha e fhathast na phàirt chudromach de mar a bhios sinn a’ làimhseachadh agus a’ cuimhneachadh fiosrachadh. Leigidh e leinn fiosrachadh lèirsinneach a stòradh gu sgiobalta gus am faigh sinn cothrom air nas fhaide air adhart.
Cuimhne fèin-eachdraidh.
Is e cuimhne fèin-eachdraidh ar cuimhne air tachartasan sònraichte a tha air tachairt dhuinn. Gu tric bidh an seòrsa cuimhne seo gu math beothail agus soilleir. 'S urrainn dhuinn cuimhneachadh air na tachartasan seo' cò, dè, càite, cuin, agus carson. Is e cuimhneachain fèin-eachdraidh mar as trice feadhainn sona - mar a 'chiad phòg no ceumnachadh. Ach faodaidh iad a bhith cronail cuideachd, leithid tubaist càr no bàs neach gaoil.
Cuimhne Echoic.
Is e cuimhne mac-talla ar cuimhne air brosnachaidhean claisneachd - na chluinneas sinn. Thathas den bheachd gum mair e suas ri ceithir diogan. Tha an seòrsa cuimhne seo deatamach airson rudan mar a bhith a’ leantainn chòmhraidhean agus a’ cuimhneachadh fuaimean rabhaidh. Gu tric bidh e air a choimeas ri inneal-teip - cha toir e ach beagan mhionaidean airson am fiosrachadh a stòradh.
CÀBHA
Ciamar a chuireas sinn cuimhne air cuimhneachain?
Tha trì seòrsaichean cuimhne ann: ath-ghairm an-asgaidh, ath-ghairm cued, agus ath-ghairm sreathach. Lumosity, chan eil e math.
Is e ath-ghairm an-asgaidh nuair a dh’ fheuchas sinn ri liosta de nithean gun chuisean a chuimhneachadh. Is e ath-ghairm cued a th’ ann nuair a gheibh sinn brosnachadh no glaodh gus ar cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh an fhiosrachaidh. Is e ath-ghairm sreathach nuair a dh'fheumas sinn cuimhneachadh air nithean ann an òrdugh sònraichte.
Tha diofar roinnean eanchainn an urra ri diofar ghnìomhan cuimhne. Tha uallach air an hippocampus airson cuimhneachain fad-ùine agus seòladh spàsail. Tha an amygdala an urra ri cuimhneachain tòcail. Tha an cortex prefrontal an urra ri cuimhne obrach agus cuimhne geàrr-ùine.
Dè na pàirtean den eanchainn a tha co-cheangailte ri cuimhne cuimhne?
Is e an hippocampus am pàirt den eanchainn a tha nas co-cheangailte ri cuimhne cuimhne. Tha an raon seo den tha uallach air an eanchainn airson stòradh fad-ùine de chuimhneachain. Tha an amygdala na phàirt eile den eanchainn a bheir buaidh air cuimhne cuimhne. Tha an raon seo den eanchainn an urra ri freagairtean tòcail agus faodaidh e buaidh a thoirt air mar a chuimhnicheas neach air tachartas.
A bheil cuid de chuimhneachain nas cruinne na cuid eile?
Tha e a 'tionndadh a-mach gu bheil diofar sheòrsaichean de chuimhneachain, agus cuid a tha nas cruinne na feadhainn eile. Mar eisimpleir, is e cuimhne cuimhne nuair a chuimhnicheas tu air rudeigin gun chuisean sam bith. Gu tric chan eil an seòrsa cuimhne seo cho ceart ri seòrsachan eile oir tha e stèidhichte air do chuimhneachadh air an tachartas.
An urrainn dhuinn ar sgilean cuimhneachaidh a leasachadh?
Is e am freagairt tha; s urrainn dhuinn.
Bidh an eanchainn againn a’ pròiseasadh trì seòrsaichean fiosrachaidh mothachaidh: lèirsinneach, claisneachd, agus dàimheil. Tha gach seòrsa fiosrachaidh mothachaidh air a phròiseasadh ann an dòigh eadar-dhealaichte leis na brains againn.
Tha cuimhne geàrr-ùine lèirsinneach a’ toirt iomradh air na rudan a chì sinn. Bidh an eanchainn againn a’ pròiseasadh fiosrachadh lèirsinneach ann an dòigh eadar-dhealaichte seach fiosrachadh claisneachd no dàimheil. Nuair a chì sinn rudeigin, bidh an eanchainn againn a’ cruthachadh ìomhaigh inntinn dheth. Tha an ìomhaigh inntinn seo air a stòradh nar cuimhne lèirsinneach geàrr-ùine.
Tha cuimhne geàrr-ùine èisteachd a’ toirt iomradh air na rudan a chluinneas sinn. Tha ar eanchainn a’ pròiseasadh fiosrachadh èisteachd ann an dòigh eadar-dhealaichte seach fiosrachadh lèirsinneach no dàimheil. Nuair a chluinneas sinn rudeigin, tha ar n-eanchainn gu fradharcach a’ riochdachadh an fhuaim. Tha an riochdachadh inntinneil seo air a stòradh nar cuimhne geàrr-ùine èisteachd.
Tha cuimhne geàrr-ùine Kinesthetic a’ toirt iomradh air na rudan a tha sinn a’ faireachdainn. Bidh an eanchainn againn a’ làimhseachadh fiosrachadh dàimh eadar-dhealaichte seach fiosrachadh lèirsinneach no claisneachd. Nuair a bhios sinn faireachdainn rudeigin, tha ar n-eanchainn gu fradharcach a’ riochdachadh a’ mhothachadh. Tha an riochdachadh inntinneil seo air a stòradh nar cuimhne càirdeas geàrr-ùine.
Dè na diofar sheòrsaichean cuimhne a th’ ann?
Is e aon dhòigh cuimhneachaidh cuimhne dhealbhan no cuimhne eidetic. Bidh seo a’ tachairt nuair a chuimhnicheas neach air ìomhaigh gu mionaideach às deidh dha fhaicinn ach aon turas. Thathas den bheachd gu bheil an comas seo aig eadar dhà agus deich sa cheud den àireamh-sluaigh.
Is e gnìomhan iom-fhillte a chanar ri seòrsa eile de chuimhneachadh cuimhne, a tha a’ toirt iomradh air comas cuimhneachadh mar a nì thu rudeigin às deidh dha fhaicinn air a dhèanamh aon uair. Tha an cuimhne seo ri fhaicinn gu tric ann an leanabachd nuair a bhios clann ag ionnsachadh mar a cheanglas iad am brògan no a’ rothaireachd air baidhsagal.
Ach, chan eil a h-uile cuimhneachan air an cruthachadh co-ionann. cuid geamannan math fionnar is dòcha gun cuidich thu an eanchainn agad. Bidh cuid de dhaoine a 'fulang le duilgheadas cuimhne, a dh' fhaodadh a bhith duilich a bhith a 'cuimhneachadh eadhon gnìomhan sìmplidh. Faodaidh diofar adhbharan adhbhrachadh le duilgheadasan cuimhne, a 'gabhail a-steach aois, traum, agus galair.
+120 eadar-theangachadh cànain