Brosnachadh eanchainn organach: 7 leigheasan nàdurrach airson leasachadh cuimhne
Chan eil e na iongnadh, le beatha thrang agus iarrtasan a tha a’ sìor fhàs, gum faod ar n-eanchainn a bhith a’ faireachdainn ceòthach is cus. Bho bhith a 'strì ri cuimhneachadh air gnìomhan sìmplidh gu bhith a' faireachdainn dìochuimhneach, tha e furasta do shlàinte eanchainn fulang. Ach mus ruig thu airson pills no stuthan daithead, carson nach feuch thu ri leigheasan nàdarra an toiseach?
Tha gu leòr dhòighean nàdarra rim faighinn a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do chuimhne agus soilleireachd inntinn gun bhuaidhean cronail sam bith. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air seachd leigheasan nàdurrach a chaidh a dhearbhadh èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh cumhachd eanchainn agus ag adhartachadh gnìomh inntinneil. Mar sin ma tha thu a’ coimhead airson fuasglaidhean sàbhailte gus do chuimhne àrdachadh gun a bhith a’ cleachdadh dhrogaichean no stuthan-taic daor, leugh air adhart!
7 Leigheasan Nàdarra airson an eanchainn agad
Tha iomadh dòigh ann air an urrainn dhut do chuimhne adhartachadh gu nàdarra. Bheir sinn sùil nas mionaidiche orra.
Leigheas Nàdarra #1 - Teatha Luibhe
Is e tì luibheil aon de na leigheasan nàdarra as mòr-chòrdte airson cuimhne agus slàinte eanchainn iomlan a leasachadh. Airson linntean, tha tì luibheil air a bhith air a chleachdadh airson diofar thinneasan a làimhseachadh, a’ toirt a-steach ceò inntinn agus dìochuimhneachadh.
Ann an tì luibheil tha grunn antioxidants, vitamain, mèinnirean agus todhar eile a chuidicheas le bhith ag àrdachadh do ghnìomhachd inntinneil le bhith ag àrdachadh sruth fala don eanchainn. Bidh iad a 'blasad math agus faodar an tlachd a ghabhail teth no fuar - gan dèanamh gu furasta a' cur ri daithead no dòigh-beatha sam bith.
Leigheas Nàdarra # 2 - dòighean meòrachaidh & fois
Tha meòrachadh agus dòighean fois eile ainmeil airson na feartan lughdachadh cuideam aca. Ach faodaidh iad cuideachd a bhith gu math buannachdail do ghnìomhachd inntinneil. Mar sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod meòrachadh cunbhalach cuimhne, soilleireachd inntinn agus fòcas adhartachadh.
Faodaidh e cuideachd ìre cortisol a lughdachadh - an hormone a tha an urra ri cuideam. Mar sin co-dhiù a thaghas tu meòrachadh traidiseanta no dòighean fois nas ùire leithid ìomhaighean treòraichte no mothachadh, faodaidh na dòighean sin do chuideachadh gus fois a ghabhail agus d ’inntinn a ghlanadh mu smuaintean a tha a’ tarraing aire.
Leigheas Nàdarra # 3 - Omega-3 aigéid shailleil agus stuthan taice eile
Tha stuthan-leigheis mar leigheas nàdarra eile airson leasachadh cuimhne agus slàinte eanchainn san fharsaingeachd. Faodaidh cuid de stuthan cur-ris, leithid searbhagan geir omega-3, vitamain B, agus antioxidants, cuideachadh le bhith a’ toirt taic do choileanadh inntinneil fhad ‘s a tha iad a’ lughdachadh sèid.
Tha searbhagan geir Omega-3 nan leigheas nàdarra riatanach airson leasachadh cuimhne agus slàinte eanchainn san fharsaingeachd. Thathas air faighinn a-mach gu bheil Omega-3s a’ toirt buaidh bhuannachdail air lughdachadh sèid, a’ leasachadh gnìomh inntinneil, agus a’ toirt taic do leasachadh eanchainn fallain. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh gus an eanchainn a dhìon bho chrìonadh co-cheangailte ri aois le bhith ag àrdachadh sruth fala don eanchainn agus a’ lughdachadh cuideam oxidative.
A bharrachd air an sin, tha omega-3s deatamach airson conaltradh ceart cealla neoni, a tha deatamach airson ionnsachadh agus cuimhne cuimhne. Mar sin, le bhith ag ithe biadhan a tha beairteach ann an omega-3s, leithid bradan, cnòthan-cnòthan, agus ola flaxseed, no a bhith a’ gabhail stuth cur-ris làitheil, faodaidh e dèanamh cinnteach gum faigh thu gu leòr den bheathachadh riatanach seo airson an coileanadh inntinneil as fheàrr.
Leigheas Nàdarra # 4 - CBD
Tha Cannabidiol (CBD) gu luath a’ fàs mar aon de na leigheasan nàdarra as mòr-chòrdte airson cuimhne agus slàinte eanchainn iomlan a leasachadh. Mar a chaidh a lorg tro rannsachadh saidheansail, tha grunn bhuannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aig an stuth làidir seo, a thàinig bho phlanntaichean cainb no canabis. Bho bhith a’ lughdachadh sèid gu bhith a’ brosnachadh leasachadh eanchainn fallain, faodaidh CBD a bhith na inneal èifeachdach ann a bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd inntinneil agus àrdachadh cuimhne.
Tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gum faodadh a bhith a’ gabhail CBD cuideachadh le bhith ag adhartachadh fòcas agus dùmhlachd fhad ‘s a tha e cuideachd a’ lughdachadh ìrean iomagain, a dh ’fhaodadh bacadh a chuir air smaoineachadh soilleir. Faodaidh CBD cuideachd cuideachadh le dìon an aghaidh crìonadh co-cheangailte ri aois le bhith ag àrdachadh sruth fala don eanchainn agus a ’lughdachadh cuideam oxidative.
Leis an raon fharsaing de bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige, chan eil e na iongnadh carson a tha uimhir de dhaoine a ’tionndadh chun leigheas nàdurrach seo mar dhòigh shàbhailte air an soilleireachd inntinn àrdachadh gun bhuaidhean cronail sam bith. Saoil a bheil gin ann stòran hemp faisg orm? Thoir sùil air an làrach-lìn gus fear a lorg.
Leigheas Nàdarra # 5 - Eacarsaich & Gnìomhachd Corporra
Tha eacarsaich na leigheas nàdarra air leth airson an eanchainn a leasachadh. Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach àrdachadh a thoirt air cinneasachadh neurotransmitters mar serotonin agus dopamine, a tha riatanach airson gnìomhachd inntinneil.
Thathar air faighinn a-mach gu bheil eacarsaich a 'lùghdachadh ìrean cuideam agus a' leasachadh fòcas - agus faodaidh an dà chuid cuideachadh le bhith a 'leasachadh coileanadh inntinneil san fharsaingeachd. Mar sin co-dhiù a roghnaicheas tu a bhith a’ toirt a-steach gnìomhan aerobic mar ruith no coiseachd luath no ma thogras tu rudeigin beagan nas iuchrach ìosal leithid yoga no tai chi, faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach a bhith na dhòigh èifeachdach air taic a thoirt do chumhachd eanchainn.
Leigheas Nàdarra #6 - Cleachdaidhean Daithead Fallain & Beathachaidh
Tha ithe daithead làn de bhiadh slàn làn beathachaidh na leigheas nàdarra eile airson leasachadh cuimhne. Faodaidh biadhan fallain agus greimean-bìdh cuideachadh le bhith a’ toirt taic do shlàinte eanchainn san fharsaingeachd fhad ‘s a bheir e do bhodhaig na vitamain, mèinnirean agus beathachadh riatanach eile a dh’ fheumas e gus obrachadh gu dòigheil.
Tha daithead cothromach le pailteas de mheasan, glasraich, pròtainean lean, agus geir fallain deatamach airson taic a thoirt do choileanadh inntinneil agus cuimhne cuimhne. A bharrachd air an sin, faodaidh fuireach air falbh bho bhiadhan giullaichte agus siùcairean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid a tha co-cheangailte ri crìonadh co-cheangailte ri aois agus aig an aon àm a’ toirt seachad connadh riatanach don bhodhaig agad gus coileanadh aig a’ char as fheàrr.
Leigheas Nàdarra # 7 - Luibhean
Mu dheireadh, faodaidh cuid de luibhean a bhith buannachdail cuideachd airson leasachadh eanchainn. Mar eisimpleir, tha cuid de stuthan luibheach leithid Ginkgo biloba agus Ashwagandha air a bhith èifeachdach ann a bhith ag adhartachadh fòcas agus cuimhne cuimhne.
Mar sin, tha Ginkgo biloba na leigheas luibheach mòr-chòrdte a chaidh a chleachdadh airson linntean gus taic a thoirt do ghnìomhachd inntinneil. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail ginkgo cuideachadh le bhith ag adhartachadh fòcas agus cuimseachadh. A bharrachd air an sin, tha luibhean buannachdail eile a’ toirt a-steach Bacopa monnieri, Panax ginseng, agus Rhodiola rosea - is dòcha gun cuidich iad sin le bhith a’ toirt taic do shlàinte eanchainn.
Le bhith a’ toirt a-steach na leigheasan nàdarra sin a-steach don chleachdadh làitheil agad, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum fuirich do choileanadh inntinneil geur airson bliadhnaichean ri thighinn. Ach mus gabh thu luibhean sam bith, feumaidh tu bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte dhut.
Còmhdaich
Gu h-iomlan, tha grunn leigheasan nàdarra ann a chuidicheas le bhith ag adhartachadh cuimhne agus coileanadh inntinneil. Bho bhith a 'gabhail stuthan-leigheis gu bhith a' toirt a-steach eacarsaich agus cleachdaidhean ithe fallain a-steach don chleachdadh làitheil agad, faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a 'cumail soilleireachd inntinneil geur.
A bharrachd air an sin, tha luibhean mar Ginkgo biloba agus CBD cuideachd buannachdail ann a bhith a’ toirt taic do shlàinte eanchainn agus a’ lughdachadh sèid co-cheangailte ri crìonadh co-cheangailte ri aois. Le uimhir de roghainnean rim faighinn, tha e furasta am measgachadh ceart de leigheasan nàdarra a lorg a bhios ag obair as fheàrr dhutsa. Mar sin na bi feitheamh nas fhaide - tòisich air cuid de na ro-innleachdan sin a chuir an gnìomh an-diugh agus faic mar as urrainn dhaibh buannachd a thoirt don ghnìomhachd inntinneil iomlan agad!