A’ cleachdadh do chuimhne - trì adhbharan airson deuchainn
Ciamar a leasaicheas tu an eanchainn agad?
An robh fios agad gu bheil còrr air 5 millean Ameireaganaich an-dràsta a’ fulang le galar Alzheimer? A bharrachd air an sin, an robh fios agad, a rèir an Alzheimer's Foundation, gu bheilear a 'meas gu bheil timcheall air leth mhillean Ameireaganaich nas òige na aois 65 le dementia de sheòrsa air choreigin? Chan eil annta seo ach dhà de na staitistigean iongantach a tha co-cheangailte ri crìonadh inntinneil; ach dè ma dh’ innseadh sinn dhut gu bheil dòighean ann airson do dheasachadh agus do chasg bho bhith nad statistic… An creideadh tu sinn nan canadh sinn gu robh e cho sìmplidh ri trì mionaidean? Anns a’ phost bhlog seo, tha sinn a’ faighinn a-mach trì adhbharan airson gum bi eacarsaich agus deuchainn cuimhne tro phrògraman mar MemTrax a’ toirt deagh fheum dhut fhèin agus do shlàinte.
3 Adhbharan Cudromach airson Eacarsaich & Deuchainn Cuimhne
1. Faodaidh deuchainn cuimhne cùis thràth a chomharrachadh: An robh fios agad gun toir deuchainn cuimhne tro phrògraman mar MemTrax cothrom do luchd-cleachdaidh comharran a nochdadh gu bheil Mild comasach Eòlasach Lag (MCI), trom-inntinn, no galar Alzheimer? Le bhith ag obair tro ghnìomhachd deuchainn cuimhne luath is sìmplidh dh’ fhaodadh sin leantainn gu lorg tràth air diofar shuidheachaidhean inntinneil agus mar sin dh’ fhaodadh sin ullachadh no làimhseachadh nas fheàrr a cheadachadh.
2. Faic dè tha agad eanchainn urrainn a dhèanamh: Le bhith a’ cleachdadh an eanchainn agad tro dheuchainnean cuimhne agus gnìomhan co-cheangailte ris gad chumail mothachail gu pearsanta mu na comasan inntinneil agad fhèin. Bi for-ghnìomhach fad na h-ùine. Dìreach air sgàth 's nach eil thu nad fhicheadan chan eil sin a' ciallachadh nach urrainn dhut stamina inntinn geur a chumail suas. Gun teagamh cuidichidh obrachadh an eanchainn agad tro na gnìomhan agus na deuchainnean so-ruigsinneach seo le bhith a’ tomhas comas inntinn an eanchainn agad fhèin mar a ghluaiseas tu air adhart nad bheatha.
3. Exercising a ' eanchainn a chumas do chorp nuadh : Is e d’ eanchainn am meadhan meadhan a’ chòrr de do bhodhaig; carson nach cumadh tu e cho gnìomhach 's a chumadh tu do chasan no do chridhe? Gabhaidh sinn an ùine airson a dhol don gym agus ithe fallain, ach tha e coltach gu bheil mòran againn a’ dìochuimhneachadh gur e ar n-eanchainn am pàirt as cudromaiche de ar cuirp agus gu bheil sinn airidh air tòrr gaol is aire. Is dòcha gur e blàr 30 mionaid a th’ ann a bhith a’ ruith air a’ mhuileann-treabhaidh dha cuid againn, ach cuimhnich nach toir deuchainn cuimhne tro MemTrax ach 3 mionaidean agus faodar a dhèanamh ann an comhfhurtachd do dhachaigh fhèin gun a bhith agad ri na brògan ruith sin a chuir suas. Cumaibh cuimhne, às aonais slàinte na h-eanchainn agad, is dòcha nach bi e comasach dhut dòigh-beatha cho gnìomhach a chumail suas.
Chan fheum Alzheimer, trom-inntinn agus suidheachaidhean crìonadh inntinneil eile a bhith mar phàirt den àm ri teachd agad, agus le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean snasail a-nis, tha thu gad dhìon fhèin bho dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann nas fhaide air adhart. Às deidh na h-uile, tha e luath agus furasta an eanchainn agad a chleachdadh, dè a dh'fheumas tu a chall? Gabh a 'chiad cheum agus feuch an Sgrionadh MemTrax an-diugh!
Dealbh Cliù: golygforce