Nola eragiten du estresak zure memorian?
Estresa sentitzen garen bakoitzean, gure osasun fisikoari ez ezik, gure osasun mentalari ere kalteak eragin ditzakegu. Ikerketek frogatu dute estresak gure memoriarekin eta ikaskuntzarekin lotutako arazoak sor ditzakeela. Hona hemen estresak zure memorian eragina izan dezakeen moduak eta sintomak arintzen laguntzeko har ditzakezun urratsak.
Estres kronikoa
Hainbat faktore izan daitezkeen estres maila desberdinak daude memoria-galera horietako lehenengoa estres kronikoa izanik. Memoria eskasa estresaren hormona kortisolarekin lotuta dago, eta horrek garuneko memoria-eremuen funtzioa kaltetzen du. Hormonarekiko epe luzeko esposizioak hipokanpoan kokatutako garuneko zeluletan kalte handiak eragin ditzake. Eremu hau garuneko leku nagusi batean dago, memoria berreskuratzeko eta eratzeko erabiltzen dena. Estres kronikoa jasaten dutenentzat, hipokanpoaren funtzioak txarrago funtzionatzen du, baita garuneko zelulen heriotzarako joera handiagoa ere zahartze prozesuan.
Estresa Akutua
Estres akutua jasaten dutenei buruzko ikerketak ere egin dira eta horrek frogatzen du estres maila altuagoek memoriari kalte egiten diotela. Estresa eguneroko bizitzan parte hartzen duen arren, garrantzitsua da zure eguneroko bizitzan jasaten dituzun estres eta antsietate maila ulertzea, memoria-galera arazo eta konplikazio gehiago sor ditzake aurrerago.
Memoria lan-
Estres handia zure lan-memoriarentzat kaltegarria izan daitekeela erakusten duten ikerketak ere egon dira. Informazio txiki bat buruan eduki eta arazo bat konpontzeko manipulatzen baduzu, lan-memoria erabiltzen ari zara. Gehiegizko estresa edo antsietatea jasaten ari bazara, zure lan-memoria eraginkortasunez aritzea kaltetu eta oztopatu dezaketen faktoreak izan daitezke.
Efektu fisikoak
Estresaren efektu fisikoak ere badaude zure gorputzean estres maila handiagoa jasaten duzunean, hala nola ilea galtzea. bezalako webguneak bisitatzea Scalp Med ile-galerari aurre egiten eta leheneratzen lagun dezaketen tratamendu espezializatuei buruzko informazio gehiago eman diezazuke. Produktuak erabili dituzten beste batzuen iritziak irakurtzeak zuretzako irtenbide egokia den erabakitzen lagunduko dizu.
Estresa jaistea
Estresa zure memoria kaltetzen duela frogatuta, garrantzitsua da ezartzea zure estres maila murrizteko modu osasuntsuak. Ingurune estresagarrietan aurkitzea saihestezina den arren, badaude saihestu ditzakezun egoerak, edozein antsietate eta estresari aurre egiten lagun dezaketenak. Gainera, meditazioa praktikatzea edo yoga klase batean izena ematea onuragarria izan daiteke zuretzat eta zure emozioen kontrola izaten lagunduko dizu.
Memoria-galera jasaten duzunean zertan begiratu behar den jakiteak kontrola hartzen lagun zaitzake, beraz, estres maila murrizten laguntzeko modu egokiak aurki ditzakezu. Laguntza gehiago behar baduzu, zure medikuarekin hitz egitea gomendatzen da, izan ditzakezun zalantzak edo kezkak argitzeko gai izango dena.