Memoria hobetu dezaketen 3 elikagai
Jakina da jaten ditugun elikagaiak eragin positiboa izan dezakeela gure gorputzaren funtzionamenduan. Elikagai batzuk bezala ezagutzen dira superfoods. Hau termino ofiziala ez den arren, esan nahi du janari jakin hori jendeak uste zuena baino askoz osasuntsuagoa dela. Superelikagaiek onura asko dituzte jaten dituzten pertsonei, mantenugai osagarriak ematen dizkiete eta gaixotasunak prebenitzen laguntzen dute. Superelikagai batzuek memoria hobetzen laguntzen dutela ere esaten da, eta ikerketa askok ados daude horrekin. Hona hemen memoria hobetzen lagun dezaketen hiru elikagai.
beets
Batzuei ez zaie gustatzen erremolatxa jatea, baina pertsona batek jan dezakeen barazki osasuntsuenetako bat dira. Haiek dira antioxidatzailez betea, oxidatzaile arriskutsuak kentzen laguntzen dutenak. Gorputzak bien oreka behar du, eta gorputzak oxidatzaileak sortzen dituen arren, ingurunetik ere hartzen ditu. Erremolatxa antioxidatzaileen iturri bikaina da eta garunerako odol-fluxua areagotzen laguntzen du. Honek, garunak lehen izan zezakeen baino hobeto funtzionatzen laguntzen du. Horren ondorioz, erremolatxak jendeak gauzak gogoratzeko duen gaitasuna hobetzen du.
Kanpai piperrak
Piperbeltzak uste oker askori aurre egiten dion janaria da. Adibidez, benetan fruta bat dira eta ez barazkia. Piper ar eta emeei buruzko hiri-mito bat ere badago. Teoria honek iradokitzen du piperraren genero bereiziak daudela, eta genero horiek fruituaren lobulu kopuruaren arabera bereiz daitezke. Hau egia ez den arren, badira beste gauza batzuk kanpai piperraren inguruan. Piperrak C bitaminaz beteta daude, eta horrek sistema immunologikoa indartzen lagun dezake. Piperrak ere beste hainbat bitaminaz beteta daude. Horiek jaten dituen pertsonaren aldartea hobetu dezakete, baita garunaren funtzionamendua hobetzen lagundu ere. Garunaren funtzioa hobetuz, memoria ere hobetu daiteke. Erremolatxak bezala, antioxidatzailez beteta daude.
Bayas
Blueberriak superelikagai harrigarriak direla esan ohi da. Zapore goxoa dute eta c, k eta zuntz bitamina-iturri bikaina dira. Hala ere, masustak eta gereziak ez dira alde batera utzi behar. Baia hauek antozianoz beteta daude, hantura prebenitzen duen eta antioxidatzaileen ondorioak islatzen dituen konposatu bat. Honekin, memoria gehitzen ere lagundu dezakete, prebenituz memoria-galera, eta baita garuneko zelulek komunikatzeko moduak hobetu ere. Garuna estresaren eragina sentitzetik babesten dute. Kolore iluneko baia oroimena sustatzen eta osasuna areagotzen laguntzen duten bitaminaz beteta dauden arren, baia guztiak nahiko osasuntsuak dira. Freskoak edo izoztuak, baia osasunerako onurak ez dira ahaztu behar.
Elikagai hauek superelikagaiak izan ala ez, osasunerako onura asko daude oraindik jateak. Bitamina eta mineralen kontsumoa handitzetik memoria eta osasun mentala hobetzera, erremolatxa, kanpai piperra eta baia jateak onura asko ditu. Frutak eta barazkiak abantaila asko dituzten elikagaiak dira. Goxoak ez ezik, osasungarriak ere badira. Memoria hobetzen lagun dezakeen janari goxo bat? Jende askorentzat, horrek irabazi egiten du.