Comprendre l'enllaç i les solucions per a la pèrdua de memòria relacionada amb el tabaquisme

Si darrerament heu deixat les claus del cotxe o heu oblidat l'aniversari de la vostra persona estimada, potser voldreu fer una ullada als vostres hàbits de vida. An L'estudi del Consorci d'Alzheimer d'Arizona va revelar que fumar pot afectar negativament el record verbal i el rendiment de la memòria, especialment en les dones. Aquesta troballa és força alarmant, atès que hi ha 34.2 fumadors adults als EUA el rendiment cognitiu dels quals pot veure's afectat pels seus hàbits de fumar.

Afortunadament, podeu provar diverses solucions per frenar els vostres hàbits de fumar i millorar la vostra memòria. Així que si vols millorar el teu cognitiu rendiment, aquí teniu el que heu de saber sobre l'impacte negatiu del tabaquisme en la vostra memòria:

Efecte del tabaquisme en el rendiment de la memòria

El tabaquisme crònic altera el rendiment de la teva memòria a causa del contingut de tabac dels cigarrets. De fet, a estudi sobre "l'impacte negatiu del tabaquisme crònic" va revelar que els fumadors crònics de tabac tenen una atenció, memòria, precisió de processament i funcions executives significativament pitjors que els no fumadors. L'estudi va destacar que la memòria de treball és la més compromesa entre els fumadors crònics de tabac entre tots aquests funcions cognitives. És més difícil per als fumadors retenir la informació perquè són menys propensos a bloquejar la informació irrellevant i centrar la seva atenció selectiva en la tasca actual en comparació amb els seus homòlegs no fumadors. Així, mentre que els estudis han demostrat que la nicotina pot millorar la memòria, l'exposició a llarg termini al tabac pot fer l'efecte contrari en les vostres habilitats de retenció d'atenció i memòria.

Com alleujar la pèrdua de memòria causada pel tabaquisme

Deixar de fumar mitjançant la teràpia de substitució de la nicotina
Fumar tabac afecta negativament el vostre rendiment cognitiu, per això el primer pas aquí és deixar l'hàbit. Però en lloc d'anar fred, pots augmentar la teva memòria i aturar eficaçment l'hàbit mitjançant productes de teràpia de substitució de nicotina. Un dels productes que podeu provar són els pegats de nicotina perquè Syracuse afirma que els pegats de nicotina pot millorar l'atenció, l'aprenentatge i la memòria dels adults a partir de diversos estudis. Aquests productes de teràpia de reemplaçament de nicotina tampoc tenen efectes secundaris greus sobre la retirada del cigarret, per això més investigadors estan estudiant els seus efectes cognitius positius.

També podeu millorar la vostra memòria obtenint nicotina pura a través de bosses. El Les bosses de nicotina delinqüents són molt populars forma de teràpia de substitució de la nicotina als EUA perquè els seus productes se sotmeten a una tecnologia avançada d'extracció de flux per extreure la nicotina i eliminar el 100% del contingut de tabac. Gràcies a aquest procés, podeu utilitzar bosses per obtenir els beneficis de la nicotina per augmentar la memòria sense veure's afectat pel efectes cognitius adversos del tabac. Això fa que sigui més fàcil deixar l'hàbit de fumar tabac, alhora que inverteix el seu impacte negatiu en el vostre rendiment mental.

Mantingueu el vostre cervell agut a través de la memòria jocs
A part d'abordar la causa arrel del vostre Pèrdua de la memòria, podeu afinar el vostre rendiment cognitiu amb l'ajuda de jocs. El doctor John Wesson Ashford ho explica activitats mentalment estimulants poden augmentar la vostra atenció, resolució de problemes i habilitats lògiques, fins i tot en la vellesa. Tot i que aprendre un idioma nou i prendre classes de música pot aconseguir el mateix resultat, els jocs beneficien la teva vida social i els nivells d'estrès.

Hi ha molts jocs que augmenten la memòria als quals podeu jugar a la vida real i en línia. Un d'aquests jocs que milloren la memòria és el mahjong, en què heu de fer conjunts i parells de fitxes coincidents per guanyar. També pots augmentar les teves habilitats mentals i socials al mateix temps baixant aplicacions de Sudoku multijugador que permeten que tu i els teus amics resolguin junts un trencaclosques de números.

Pèrdua de memòria no només és frustrant, sinó que també pot afectar les activitats de la teva vida diària. Així que, a part de deixar els mals hàbits, podeu augmentar la vostra memòria fer una prova de memòria en línia. Això ho va aprovar la FDA La prova mesura el teu nivell cognitiu funció, velocitat i precisió per ajudar-vos a esbrinar com optimitzar les vostres habilitats de memòria.