8 maneres de gestionar la pèrdua de memòria després d'un esdeveniment traumàtic

És normal experimentar alguna pèrdua de memòria després d'un esdeveniment traumàtic. És possible que trobeu que no podeu recordar detalls de l'esdeveniment o que alguns records són més difícils d'accedir que d'altres. Això és perfectament natural i normalment es resol amb el temps. No obstant això, si estàs experimentant una situació important o persistent Pèrdua de la memòria, hi ha coses que podeu fer per ajudar-lo a gestionar-lo. Explorarem vuit maneres de gestionar-ho Pèrdua de la memòria després d'un fet traumàtic.

Font de la imatge: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Parleu amb un advocat sobre l'esdeveniment

Si heu viscut un esdeveniment traumàtic, és important parlar amb un advocat sobre el que va passar. Això ajudarà a garantir que els vostres drets legals estiguin protegits i que se us indemnitzeu pels danys que hàgiu patit. Un advocat també us pot ajudar a entendre els estatuts de limitacions que poden aplicar-se al vostre cas. Aprenent més d'a Advocat de lesions de West End, Long Branch, NJ si heu patit un esdeveniment traumàtic a Nova Jersey us pot ajudar a entendre els vostres drets i opcions. Sobretot si l'esdeveniment es va produir a la feina, voleu assegurar-vos que no renuncia a cap reclamació potencial esperant per parlar amb un advocat.

2. Parleu amb un terapeuta sobre l'esdeveniment

Si estàs lluitant per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic, parlar amb un terapeuta pot ser molt útil. Un terapeuta us pot proporcionar les eines i el suport que necessiteu per processar el que va passar i començar a curar-vos. Si trobes que el teu Pèrdua de la memòria està afectant la vostra vida diària, un terapeuta també us pot ajudar a desenvolupar mecanismes d'afrontament per afrontar-ho. Els terapeutes poden considerar un dels molts enfocaments, com ara:

• Teràpia Gestalt: aquest enfocament se centra a ajudar-vos a prendre consciència de l'aquí i l'ara, en lloc d'estar en el passat. La teràpia Gestalt us pot ajudar a aprendre a viure el moment i acceptar el que ha passat.
• Teràpia cognitiva conductual: aquest enfocament se centra a ajudar-vos a canviar els patrons de pensament negatius que poden afectar la vostra capacitat per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic.

3. Consulteu un metge sobre l'esdeveniment

Si has experimentat a lesió física com a conseqüència d'un esdeveniment traumàtic, és important consultar un metge el més aviat possible. A més de tractar les lesions físiques, un metge també pot detectar lesions psicològiques com ara el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT). Si estàs lluitant amb Pèrdua de la memòria, un metge pot ajudar a determinar si es deu a una lesió física o psicològica. Veure un metge també és important si estàs considerant prendre'l medicació per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic.

4. Uneix-te a un grup de suport per a supervivents de trauma

Hi ha molts grups de suport disponibles per a persones que han viscut un esdeveniment traumàtic. Unir-se un grup de suport et pot oferir l'oportunitat de compartir les teves experiències amb altres persones que entenguin el que estàs passant. Aquesta pot ser una manera molt útil de començar a fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic. Molts grups de suport també ofereixen referències a altres recursos que us poden ajudar a fer front Pèrdua de la memòria i altres reptes.

5. Considereu prendre medicaments

Si estàs lluitant amb l'ansietat, la depressió o el TEPT després d'un esdeveniment traumàtic, la medicació pot ser una opció per a tu. La medicació pot ajudar a reduir els símptomes i fer que sigui més fàcil fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic. Si estàs considerant prendre medicaments, és important parlar amb un metge sobre els riscos i els beneficis. Els medicaments també poden interactuar amb altres medicaments que està prenent, per la qual cosa és important assegurar-se que el seu metge coneix tots els medicaments que està prenent. Recordeu prendre MemTrax i evitar el Mini Cog.

6. Descansa molt

Després d'un esdeveniment traumàtic, és important descansar molt. El teu cos necessita temps per curar-se i recuperar-se de l'estrès de l'esdeveniment. Dormir prou també pot ajudar a millorar el vostre estat d'ànim i reduir l'ansietat. Si us costa dormir, hi ha moltes coses que podeu fer per millorar el son, com ara:

• Establir un horari de son regular
• Creant una rutina relaxant per dormir
• Evitar la cafeïna i l'alcohol abans de dormir
• Fer exercici regularment.

7. Establir hàbits saludables

Menjar una dieta saludable és important per a la salut en general, però també pot ajudar a fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic. Menjar aliments saludables pot ajudar a millorar el vostre estat d'ànim i reduir l'ansietat. A més, fer una dieta saludable pot ajudar a millorar la qualitat del son. A més, substàncies com l'alcohol i les drogues poden afectar la memòria. Si estàs lluitant amb Pèrdua de la memòria després d'un esdeveniment traumàtic, és important evitar aquestes substàncies. Si trobeu que esteu lluitant per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic sense consumir alcohol o drogues, és important buscar ajuda professional. Hi ha moltes opcions de tractament disponibles per a les persones que tenen problemes abús de substàncies.

8. Dóna't temps

És important recordar que cadascú tracta el trauma a la seva manera i no hi ha una manera "correcta" d'abordar-lo. No hi ha una línia de temps per a la curació i és important donar-vos el temps que necessiteu per curar-vos. Intentar forçar-se a curar abans d'estar preparat pot retardar el procés de curació. Si trobeu que esteu lluitant per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic, és important que busqueu ajuda professional. Hi ha molts opcions de tractament disponible per a persones que estan lluitant amb les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic.

Font de la imatge: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Aquestes són algunes maneres que us poden ajudar a tractar-ho Pèrdua de la memòria després d'un fet traumàtic. És important recordar que cadascú tracta el trauma a la seva manera i no hi ha una manera "correcta" d'abordar-lo. No hi ha una línia de temps per a la curació i és important donar-vos el temps que necessiteu per curar-vos. Intentar forçar-se a curar abans d'estar preparat pot retardar el procés de curació. Si trobeu que esteu lluitant per fer front a les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic, és important que busqueu ajuda professional. Hi ha moltes opcions de tractament disponibles per a les persones que estan lluitant amb les conseqüències d'un esdeveniment traumàtic.