Funció cognitiva i declivi: 3 maneres de prevenir la malaltia d'Alzheimer
Com prevenir la malaltia d'Alzheimer?
La funció cognitiva varia d'una persona a una altra per moltes raons, però encara que moltes persones creuen que la idea del declivi cognitiu és inevitable, aquí a MemTrax creiem que la consciència sobre la salut mental pot començar a qualsevol edat amb una activitat senzilla i canvis d'estil de vida. En aquesta publicació del bloc, presentem tres maneres bàsiques perquè qualsevol individu no només exerciti el seu cervell, sinó també per prevenir el declivi dramàtic de la funció cognitiva.
Ells son:
1. Alimenta el teu cos amb combustible, no amb greixos dolents: Sabíeu que un alt consum de greixos trans i greixos saturats promou realment el creixement de plaques beta-amiloides al cervell? Aquestes plaques són extremadament perilloses i sovint són indicatives de condicions de funció cognitiva com l'Alzheimer o demència. De fet, s'ha informat que les persones amb dietes altes en greixos gairebé triplican el risc de desenvolupar Alzheimer al llarg de la seva vida. Per tal de potenciar el so salut del cervell, la dieta d'un adult ha de ser rica en vitamines i minerals protectors. Les fruites, verdures i llegums són una gran font de força per al cos i ajuda a crear un benestar corporal total.
2. Mantenir-se físicament actiu: Estar sa i portar un estil de vida positiu és una de les millors armes contra disminució cognitiva condicions a més del declivi corporal general. Intenteu fer-ho un punt d'ajustar un entrenament lleuger a moderat a la vostra setmana tres o quatre vegades; et farà sentir rejovenit i refrescat. Aquests entrenaments pot ser aeròbic lleuger, una passejada pel barri o qualsevol altra forma d'exercici lleuger que us sentiu còmode fent.
3. Mantenir-se mentalment actiu: Els problemes de memòria poden estar directament relacionats amb un grapat de condicions mèdiques desenvolupades, a més de l'obvi, l'Alzheimer i la demència. Per aquest motiu, exercitar la memòria de manera regular és essencial per mesurar la salut del cervell, alhora que manté la memòria activa i compromesa de manera regular. Aquí a MemTrax, ens aferrem fermament a la idea que la comprovació de la memòria permet a les persones adoptar un enfocament proactiu per tenir cura de la seva salut de la memòria i és un aspecte essencial de la prevenció del deteriorament cognitiu.
Els nostres prova cognitiva és una manera gratuïta, divertida, ràpida i senzilla de provar la teva memòria cada mes en menys de 3 minuts. És molt recomanat pels professionals mèdics i es pot utilitzar en qualsevol telèfon intel·ligent o tauleta o fer la prova mitjançant ordinador.
Tot i que actualment no hi ha cura per a l'Alzheimer, mantenir-se proactiu en la salut del seu cos i tenir en compte la seva funció cognitiva pot marcar la diferència més endavant. Si esteu preparats per emprendre un viatge d'estimulació mental, us recomanem que proveu el MemTrax aplicació i feu la prova de memòria gratuïta avui! Tu i el teu cervell no te'n penediràs!
Crèdit fotogràfic: Susumu Komatsu