Consells per al benestar corporal i mental

Potser hi ha massa èmfasi al món actual en el benestar del cos, amb la ment al marge en termes dels nostres rituals generals de vida saludable. Moltes persones van al gimnàs diàriament, fan córrer freqüentment i mengen una dieta saludable sense ingredients nocius. Però són molts menys els que observen les tècniques de mindfulness, es prenen temps per reflexionar o relaxar-se, o simplement s'apaguen durant un període de temps determinat. Aquest article us ofereix consells sobre com combinar el benestar corporal i mental per portar un estil de vida més feliç, realitzat i saludable.

Observeu les combinacions

Algunes parts del nostre estil de vida són, de fet, poc saludables tant pel que fa a la nostra ment com al nostre cos. Prengui com a exemple beure alcohol. És poc saludable perquè l'alcohol és un verí. Esteu ingerint una substància que és un dels assassins més grans d'humans a tot el món. Tanmateix, també estàs alterant l'estat de la teva ment, cosa que pot provocar angoixa, trauma o una ruptura en la teva rutina mental si et consumeixes en excés. Reconèixer que determinades opcions d'estil de vida tenen efectes adversos sobre el teu cos i la teva ment pot ajudar-vos a alliberar-vos d'ells, millorant el vostre benestar general.

Autoavaluació

Les nostres vides estan ocupades i, com a tal, sentim que tenim poc temps per concentrar-nos en com ens sentim corporal, mentalment i emocionalment. Algunes persones veuen aquests actes com una pura indulgent. Tanmateix, aquesta no és la manera correcta de veure l'autoavaluació: en comptes d'això, considereu-ho com portar el cotxe al garatge. Els cotxes estan construïts per durar, i els humans també ho són, és clar, però les revisions periòdiques evitaran que una fallada més catastròfica pertorbi realment la vostra vida. Simplement seu i considera d'on poden venir els teus dolors i si hi ha alguna cosa que et molesta. Aquest període de reflexió holística, sens dubte, us farà bé.

Comprar medicaments

Hi ha alguns medicaments que s'adrecen als dolors corporals i d'altres que ajuden a la malaltia mental, però n'hi ha, per descomptat, un tercer tipus. Un tipus que té efectes positius en el teu cos a més de tenir un efecte alliberador en la teva ment. El tipus de productes farmacèutics oferts per Health Aid i altres marques holístiques estan dissenyades per tenir aquests efectes, el que significa que tractaràs tot el teu cos i ment amb la medicina. També hi ha el que s'anomena remeis "alternatius" que es diu que milloren l'estat corporal i la ment; també podeu optar per mirar-los.

Fes exercici

Tot i que l'exercici es veu com una recerca purament corporal de la perfecció, o com a mínim la recerca d'un cos millor i més saludable, també proporciona un impuls mental significatiu. N'hi ha nombrosos peces de recerca per dir-nos que les persones més feliços fan exercici amb regularitat i que té a veure amb la manera com s'alliberen les substàncies químiques del cervell després de l'exercici: les sagrades "endorfines". Per tant, en sortir a una feina diària, no faràs cap mal al teu cervell; de fet, li donaràs un gran impuls en termes de productes químics feliços.

Per a la salut i el benestar de la ment i el cos, tingueu en compte els consells anteriors que combinen la cura dels dos en un procediment fàcil.