ঘুম এবং আলঝাইমারের মধ্যে সংযোগ
আপনি কি আপনার মস্তিষ্কের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন?
ঘুম আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এমন অগণিত উপায় রয়েছে: এটি আমাদের সুস্থ, সতর্ক, কম খামখেয়ালী রাখে এবং আমাদের শরীরকে দীর্ঘ দিনের পর প্রয়োজনীয় বিরতি দেয়। তবে আমাদের মনের জন্য, ঘুম একটি শক্তিশালী এবং কার্যকরী মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মার্চ মাসে, সেন্ট লুইসের ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন জামা নিউরোলজি যে লোকেদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছিল তাদের প্রাথমিক আলঝেইমার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল, কিন্তু এখনও স্মৃতি বা জ্ঞানীয় সমস্যা নেই। যদিও যারা এই রোগ নির্ণয় করেন তাদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা সাধারণ স্লিপ ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করে যে ঘুমের ব্যাঘাত আল্জ্হেইমের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এই গবেষণায়, গবেষকরা 145 জন স্বেচ্ছাসেবকের মেরুদণ্ডে ট্যাপ করেছেন যারা জ্ঞানীয়ভাবে স্বাভাবিক ছিলেন যখন তারা রোগের চিহ্নিতকারীর জন্য তাদের মেরুদণ্ডের তরল তালিকাভুক্ত এবং বিশ্লেষণ করেছিলেন। গবেষণার শেষে, 32 জন অংশগ্রহণকারী যাদের প্রাক-ক্লিনিক্যাল অ্যালঝাইমার রোগ ছিল, তারা দুই সপ্তাহের গবেষণায় সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের সমস্যা দেখায়।
অন্য গবেষণায়, এ টেম্পল ইউনিভার্সিটির স্কুল অফ মেডিসিন, গবেষকরা ইঁদুরকে দুটি দলে বিভক্ত করেছেন। প্রথম দলটিকে একটি গ্রহণযোগ্য ঘুমের সময়সূচীতে রাখা হয়েছিল যখন অন্য দলকে অতিরিক্ত আলো দেওয়া হয়েছিল, তাদের ঘুম কমিয়েছিল। আট সপ্তাহের অধ্যয়ন শেষ হওয়ার পরে, ইঁদুরের যে দলটির ঘুম প্রভাবিত হয়েছিল তাদের স্মৃতিশক্তি এবং নতুন জিনিস শেখার ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছিল। ঘুম বঞ্চিত ইঁদুরের দলও তাদের মস্তিষ্কের কোষে জট দেখায়। গবেষক ডোমেনিকো প্রাটিকো বলেছেন, "এই ব্যাঘাত অবশেষে মস্তিষ্কের শেখার ক্ষমতা, নতুন স্মৃতি গঠন এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং আলঝেইমার রোগে অবদান রাখবে।"
সমস্ত ঘুমহীন রাত মানে না যে আপনি আল্জ্হেইমারের প্রাথমিক লক্ষণ অনুভব করছেন, তবে আপনার ঘুমের সময়সূচী এবং পরের দিন আপনি কতটা ভালভাবে নতুন তথ্য এবং দক্ষতা মনে রেখেছেন তার ট্র্যাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভাবছেন আপনার কতটা বিশ্রাম নেওয়া উচিত, এখানে ক্লিক করুন স্লিপ ফাউন্ডেশন থেকে বয়সের ভিত্তিতে প্রস্তাবিত ঘন্টা দেখতে।
আপনি যদি আপনার পরিবারে ঘুমহীন রাত এবং আল্জ্হেইমের রোগ দেখতে পান, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরে থাকুন মেমট্র্যাক্স মেমরি টেস্ট. এই পরীক্ষাটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ধারণ কতটা শক্তিশালী এবং পরবর্তী বছরে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দেবে।
মেমট্র্যাক্স সম্পর্কে
মেমট্র্যাক্স হল শেখার এবং স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতি সমস্যা সনাক্তকরণের জন্য একটি স্ক্রীনিং পরীক্ষা, বিশেষ করে বয়সের সাথে উদ্ভূত মেমরি সমস্যার ধরন, হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা (MCI), ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগ। মেমট্র্যাক্স ডক্টর ওয়েস অ্যাশফোর্ড প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, যিনি 1985 সাল থেকে মেমট্র্যাক্সের পিছনে মেমরি টেস্টিং বিজ্ঞান বিকাশ করছেন। ডাঃ অ্যাশফোর্ড 1970 সালে ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া, বার্কলে থেকে স্নাতক হন। UCLA (1970 – 1985), তিনি MD (1974) ডিগ্রি অর্জন করেন। ) এবং পিএইচ.ডি. (1984)। তিনি মনোরোগবিদ্যায় প্রশিক্ষিত (1975 – 1979) এবং নিউরোবিহেভিওরাল ক্লিনিকের একজন প্রতিষ্ঠাতা সদস্য এবং জেরিয়াট্রিক সাইকিয়াট্রি ইন-পেশেন্ট ইউনিটে প্রথম প্রধান আবাসিক ও সহযোগী পরিচালক (1979 - 1980) ছিলেন। MemTrax পরীক্ষাটি দ্রুত, সহজ এবং মেমট্র্যাক্স ওয়েবসাইটে তিন মিনিটেরও কম সময়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।