কিভাবে মেমরি লস বন্ধ করবেন

 

 

তুমি কি চিন্তা কর বয়সের সাথে সাথে আপনার স্মৃতিশক্তি হারান বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়? তুমি একা নও. লক্ষাধিক মানুষ সারা বিশ্বে প্রতিদিন স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অভিজ্ঞতা হয়। সৌভাগ্যবশত, আপনি করতে পারেন কিছু আছে থামাতে সাহায্য করুন স্মৃতিশক্তি হ্রাস ঘটতে থেকে প্রথম অবস্থানে. এই ব্লগ পোস্টে, আমরা একজন ডাক্তারের কাছ থেকে কিছু টিপস এবং কৌশল নিয়ে আলোচনা করব যিনি আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ রাখার বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞ!
হারিয়ে যেতে পারে স্মৃতিশক্তি হ্রাস থেকে স্মৃতি পুনরুদ্ধার করা হবে?

মস্তিষ্কের নিউরন জীবিত থাকলে, স্মৃতি আছে, তাই আপনি স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে পারেন সমস্যা আল্জ্হেইমের পর্যায় থেকে,” বলেছেন মিঃ গ্রায়েম। গ্লানজা বলেন, নিউরন পর্যায়ক্রমে মারা যেতে পারে, যার ফলে স্মৃতিগুলি তাদের সততা হারাতে পারে। প্রথম প্রশ্ন মানুষ সাধারণত যখন তারা অভিজ্ঞতা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এটা পুনরুদ্ধার করা যাবে কি না. ভাল খবর হল, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং সহজে বিপরীত করা যেতে পারে. আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেকগুলি জিনিস করতে পারেন, বিপরীতে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা, এবং স্বাভাবিক বার্ধক্য সঙ্গে অবিরত.

কোনটা স্বাভাবিক আর কোনটা না?

কিছু বয়স্ক মানুষ যদি স্বাধীনভাবে চিন্তা করতে না পারেন তাহলে তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা নিয়ে চিন্তা করেন। তাদের মধ্যে কেউ কেউ কিছু শিখতে আরও সময় নেওয়ার জন্য বা বিল পরিশোধ করতে ভুলে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হতে পারে। মধ্যে পরিবর্তন মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য তাৎপর্যপূর্ণ হওয়ার প্রবণতা নয়, তবে হালকা বিস্মৃতি নির্দেশ করে - সাধারণত বার্ধক্যের একটি সাধারণ অংশ.

অন্যদিকে, যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তি মেজাজ বা ব্যক্তিত্বে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনুভব করেন, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে আরো গুরুতর চিকিৎসা অবস্থা, যেমন আলঝেইমার রোগ বা ডিমেনশিয়া। যদি স্মৃতিশক্তি হ্রাস মেজাজ বা আচরণের পরিবর্তনের সাথে থাকে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ। বটম লাইন হল যে মেমরি লোপ যদি যথেষ্ট তাড়াতাড়ি ধরা পড়ে তবে তা বিপরীত হতে পারে। আপনি যদি স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সম্মুখীন হন তবে আতঙ্কিত হবেন না - আপনার জ্ঞানকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস শুধুমাত্র অস্থায়ী এবং সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে সহজেই বিপরীত করা যেতে পারে। অপেক্ষা করবেন না - এখনই শুরু করুন।

আমি কিভাবে মেমরির ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারি?

আপনার হয়তো কারো নাম মনে নেই বা আপনি আপনার গাড়ির চাবি কোথায় রেখেছেন তা হয়তো ভুলে গেছেন। একজন ব্যক্তি বড় হওয়ার সাথে সাথে স্মৃতিভ্রংশ, উচ্চ কোলেস্টেরল, মাসিক বিল, জিনিস হারানো, ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, শারীরিক পরীক্ষা, অন্যান্য চিন্তার দক্ষতা, রক্ত পরীক্ষা, দৈনন্দিন জীবন / দৈনন্দিন কাজ, কিন্তু তারা সাধারণত বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রথমে কোন সমস্যা সৃষ্টি করে না। এটা আমাদের মধ্যে সক্রিয় এবং প্রতিরোধমূলক হয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বল্পমেয়াদী মেমরি ক্ষতি মোকাবেলা করার পদ্ধতি. আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং একটি চাপপূর্ণ ঘটনার আগে এবং আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহ, স্বাস্থ্যকর স্নায়ু কোষ এবং সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন যাতে আপনি আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারেন এবং কিছু ভুলে না যান। যদিও এটা নিশ্চিত নয় যে মেমরি লস হতে পারে বা মানুষের হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা বন্ধ করার ক্ষমতা আছে, স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করতে আপনি কিছু কিছু করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

-থাকছি শারীরিকভাবে সক্রিয়

-খাওয়া a সুস্থ খাদ্য

-যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে

- স্ট্রেস লেভেল ম্যানেজ করা

- অ্যালকোহল এবং ড্রাগ এড়িয়ে চলুন

-উচ্চ রক্তচাপের দিকে খেয়াল রাখুন

-থাকা মানসিকভাবে সক্রিয় / পরিবার জড়িত সদস্য

-এড়াতে মাথায় আঘাত (ক্রীড়ার সাথে যোগাযোগ করুন, বাইকের হেলমেট)

আপনি এই কাজ নিশ্চিত করে জিনিসগুলি আপনার স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে আপনার বয়স হিসাবে ধারালো থাকুন!

7টি ব্রেইন হেলথ টিপস যাতে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করা যায়

আমাদের সকল স্মৃতিতেই কিছু না কিছু ত্রুটি আছে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্লিপ আপগুলি আরও খারাপ হতে পারে। প্রয়োজন নেই মেমরি সমস্যা বা স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা. এই সহজ পদক্ষেপ আপনাকে তীক্ষ্ণ থাকতে সাহায্য করবে।

ব্যায়াম

নিয়মিত শারীরিক সহ আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীর কার্যকলাপ আপনার মানসিকভাবে উদ্দীপক বজায় রাখতে সাহায্য করে কার্যক্রম এটি আপনার রাখতে সাহায্য করবে মস্তিষ্ক সুস্থ এবং কার্যকরী সঠিকভাবে কিছু দুর্দান্ত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার জন্য যোগব্যায়াম, পাইলেটস, স্ট্রেচিং এবং হাঁটা। এই কার্যক্রম সাহায্য করবে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন আপনাকে সক্রিয় এবং সুস্থ রাখার পাশাপাশি।

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য, ডক্টরস 150 মিনিট (সপ্তাহে পাঁচবার 30 মিনিট) মাঝারি অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপের সুপারিশ করে যার মধ্যে জোরে দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো রয়েছে। আপনার যদি 20 মিনিট হাঁটার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে প্রতিদিন কয়েক মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনি অ্যারোবিকস দ্বারা আপনার হার্টের গতি এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে পারেন। দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন যাতে কথোপকথনের সময় দম না হারায়।

যারা তাদের স্মৃতি পুনরুদ্ধার করতে চান তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত খবর। আপনার শুধু পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনই নয়, আপনি শারীরিকভাবে সক্রিয় আছেন তাও নিশ্চিত করতে হবে। তীব্র ব্যায়ামের সাথে আপনার শরীরকে চাপ দেওয়া আপনার গভীর ঘুমের চক্রকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিতে এবং শুধুমাত্র আপনার স্মৃতি নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং দ্রুত হাঁটা অনুশীলনের সাথে অনেক স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিকারী সুবিধা রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি ফোকাস, স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উন্নত করতে এবং স্ট্রেস হ্রাসে সহায়তা করে। যদি আপনি খুঁজছেন আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু জোরালো বায়বীয় কার্যকলাপ, যোগব্যায়াম বা ধ্যান যোগ করার চেষ্টা করুন।

ব্যায়াম এবং জ্ঞান সম্পর্কে এই 2022 পুরস্কার বিজয়ী গবেষণা প্রকাশনাটি পর্যালোচনা করুন: বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় পরিবর্তনের শারীরিক কার্যকলাপ এবং গতিপথ: মায়ো ক্লিনিক স্টাডি অফ এজিং

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান

সুস্থ খাবারগুলি আপনার হৃদরোগের জন্য দুর্দান্ত এবং কোমররেখা, এবং আপনার মস্তিষ্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দ্য মস্তিষ্কের অবক্ষয়ের জন্য MIND হস্তক্ষেপ খাবারের উপর ফোকাস সহ দুটি প্রমিত খাদ্য গ্রহণ করে যা মস্তিষ্কে বিশেষ প্রভাব ফেলে। যদিও এখনও অনেক গবেষণা সম্পন্ন করা বাকি আছে, MIND ডায়েট উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে আল্জ্হেইমার ঝুঁকি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা পরিমিতভাবে নিয়ম মেনে চলেন। সাধারণত MIND ডায়েটে ফল, বাদাম, শাকসবজি এবং সিরিয়াল খাওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং অন্যান্য চিন্তার সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কিছু জ্ঞানীয় বৃদ্ধিকারী খাবারগুলি হল:

-ব্লুবেরি

-অ্যাভোকাডোস

-বাদাম

-স্যালমন মাছ

- গাঢ় শাক

-টমেটো

-ডালিম

- তরকারি মশলা

-আস্ত শস্যদানা

-জলপাই তেল

- চামড়াবিহীন মুরগি

- লাল মাংস

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য 3 টি খাবার কী?

বেরি, মাছ এবং সবুজ পাতা তিনটি ভালো স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য খাবার ক্ষতি শত শত গবেষণা গবেষণা প্রমাণ করেছে এই খাবারগুলো মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক।

মানসিকভাবে সক্রিয় রাখুন

শিখতে থাকুন। সামাজিক থাকুন। মানসিক উদ্দীপনা রাখে ব্যায়ামের পাশাপাশি মনও সুস্থ থাকে শরীর ফিট শেখার ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন যা আপনি বুঝতে পারছেন না, অনেক ডাক্তার একটি নতুন বাদ্যযন্ত্র শেখার কথা বলছেন সত্যিই নতুন সংযোগ তৈরি করতে মস্তিষ্কের নিউরন উদ্দীপিত. ভাষা শিখুন। এমন কিছু অন্বেষণ করুন যা আপনি আগে কখনও পড়েননি! ইম্প্রোভাইজড মিউজিক শিক্ষা নিন। পরিবারের সদস্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া একটি ভাল বোধ না ব্যক্তির জন্য মহান এবং হতাশা এবং মানসিক চাপ প্রতিরোধ করে যা স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে. বন্ধুকে নিয়ে আসুন। কমিউনিটি গ্রুপের জন্য স্বেচ্ছাসেবক, ক্লাবে যোগদান করুন, বা থিয়েটারে বেরিয়ে পড়ুন।

অনলাইনে এবং অ্যাপ স্টোরগুলিতে অনেক মেমরি গেম পাওয়া যায়। মনোযোগ, সমস্যা সমাধান এবং যুক্তিতে ফোকাস করা গেমগুলি সাহায্য করতে পারে আপনার মন তীক্ষ্ণ রাখুন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। চেষ্টা করার জন্য কিছু দুর্দান্ত গেম হল:

- ক্রসওয়ার্ড

-সুডোকু

-Mahjong

-জ্ঞানীয় পরীক্ষা

সামাজিক থাকুন এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উন্নত করুন

কার্ড এবং বুক ক্লাব মনে রেখ সক্রিয় এবং সামাজিক। মানুষের যত বেশি সামাজিক সংযোগ থাকে, তাদের নিউরাল নেটওয়ার্কগুলি তত ভালভাবে সংরক্ষিত হয়। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া স্মৃতির পাশাপাশি মেজাজও সাহায্য করে! মনে হচ্ছে সামাজিক বিচ্ছিন্নতাদের মধ্যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণে সমস্যাটি বেড়েছে। বিষণ্ণ অনুভূতি ডিমেনশিয়া হতে পারে। তাই আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখা এবং সামাজিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সোশ্যাল মিডিয়াতে আমাদের সাথে সংযোগ করে সামাজিক পান? @মেমট্র্যাক্স

এটা বাড়ানো

প্রতি 30 মিনিট হাঁটা দিনটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করতে পারে এবং শরীর। শারীরিক ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে বার্ধক্য প্রক্রিয়ায়, জর্জটাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষক বলেছেন। ব্যায়াম এমন কিছু কমাতে সাহায্য করে যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে ক্ষতি স্বাস্থ্য চিকিত্সার মধ্যে সাধারণত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করার জন্য ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে, আলঝেইমার রোগ,

হাঁটা আপনার শরীর এবং মনের জন্য আপনি করতে পারেন এমন একটি সেরা ব্যায়াম। এটি কম-প্রভাব, করা সহজ, এবং যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে। এবং দেখা যাচ্ছে, হাঁটা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও দুর্দান্ত.

হাঁটা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং সুস্থতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করে দেখানো হয়েছে। হাঁটাও সাহায্য করতে পারে মেমরি উন্নতি সমস্যা এবং জ্ঞানীয় ফাংশন। এমনকি একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটা ডিমেনশিয়ার অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।

সুতরাং সেখানে যান এবং পায়ে আপনার আশেপাশের এলাকা অন্বেষণ শুরু করুন! এবং যদি আপনি একটু অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা খুঁজছেন, একটি হাঁটা দলে যোগদান করার চেষ্টা করুন বা 2022 Walk to End Alzheimer's এর মত একটি দাতব্য হাঁটার জন্য সাইন আপ করা অলাভজনক অ্যালঝাইমার অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে৷ কিছু ব্যায়াম করার এবং নতুন বন্ধু তৈরি করার জন্য হাঁটা একটি দুর্দান্ত উপায় - এবং এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর সক্রিয় রাখুন আপনার বয়স হিসাবে (শুধু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়!)

স্টাব আউট সিগারেট

যদি বিশ্বের মানুষ ধূমপান বন্ধ করে দেয় তবে এটি মানবতার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, উপকারী জিনিস হবে, যে কেউ এটির সুবিধা দেবে সে কিংবদন্তি হিসাবে ইতিহাসে নামবে।

ধূমপানের কারণে স্মৃতিশক্তি কমে যায় যখন আমরা বড় হই। ধূমপায়ীদের জন্য ধূমপান বন্ধ করাই ভালো! ধূমপান আপনার মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং একটি ছোট স্ট্রোক হতে পারে যা একটি ছোট মস্তিষ্কের এলাকায় ঘটে। আপনার আসক্তি স্থায়ীভাবে ত্যাগ করার জন্য একটি কার্যকর নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি বা মনোরোগ চিকিৎসা নিন।

ধূমপান করবেন না! ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ফুসফুসকেই প্রভাবিত করে না, এটি আপনার স্মৃতিশক্তিতেও প্রভাব ফেলে। ধূমপান স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ জ্ঞানীয় অবক্ষয়. আপনি যদি একজন ধূমপায়ী হন, তাহলে আপনার স্মৃতিশক্তির জন্য ধূমপান ত্যাগ করা সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। অবৈধ মাদক এড়িয়ে চলুন।

চাপ দেওয়া বন্ধ করুন

উদ্বেগের অনুভূতি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে," টার্নার বলেন। মানুষের মধ্যে কর্টিসল তথ্য পুনরুদ্ধার করা কঠিন করে তোলে। ধ্যান, যোগব্যায়ামের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলিকে একত্রিত করে শিথিল করার চেষ্টা করুন।

আমরা যখন চাপে থাকি, তখন এটি স্মৃতিশক্তির সমস্যা হতে পারে। স্ট্রেস প্রভাবিত করে মস্তিষ্ক অনেক উপায়ে, এবং সেই উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্মৃতিশক্তি নষ্ট করে, ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায় এবং বিষণ্নতা সৃষ্টি করে। রাখতে চাইলে আপনার স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করে এবং ডিমেনশিয়া বন্ধ করে, গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চিকিত্সা হিসাবে আপনার জীবনে শিথিলকরণ এবং চাপ কমানোর উপায়গুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক চাপ কমানোর টিপস:

- যে জিনিসগুলি আপনার মানসিক চাপ সৃষ্টি করে তা চিহ্নিত করুন এবং যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

- ধ্যান, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন।

-ব্যায়াম নিয়মিত.

- বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান

- এমন একটি শখ বা কার্যকলাপ খুঁজুন যা আপনাকে শিথিল করে

আপনার মস্তিষ্ক নিযুক্ত করুন

তিনি যেমন বলেছেন, শারীরিক ব্যায়াম মানসিক স্বাস্থ্যেও সাহায্য করে. তাস খেলা, বই পড়া, একসাথে ফুটবল দেখুন বা মস্তিষ্ক-প্রশিক্ষণ সফ্টওয়্যার ব্যবহার করুন। এটি মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং কাজ করতে সাহায্য করে।

আমরা আশা করি যে এই টিপসগুলি কীভাবে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বন্ধ করা যায় তা বোঝার জন্য সহায়ক ছিল। আপনি যদি স্মৃতিশক্তি হ্রাস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে উদ্বেগের কারণ নির্ধারণ করতে এবং আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।

এগুলি কেবলমাত্র কিছু জিনিস যা আপনি স্মৃতিশক্তি হ্রাস বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ভাল এখনো একটি নিতে মেমট্র্যাক্স মেমরি পরীক্ষা, ফলাফল মুদ্রণ করুন এবং কথোপকথন শুরু করতে এটি ব্যবহার করুন। মানুষের তাদের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নেওয়ার সময় এসেছে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং এই অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এড়ানোর জন্য আমাদের স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থাকে দায়বদ্ধ রাখুন।

উপসংহারে:

স্মৃতিশক্তি হ্রাস, জ্ঞানীয় হ্রাস এবং ডিমেনশিয়া প্রতিটি প্রধান আলোচনার সামনে এবং কেন্দ্রে থাকা উচিত কারণ আমাদের বয়স্ক জনসংখ্যা দেরী জীবন চক্রে প্রবেশ করে। প্রায়শই, এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খুব দেরি না হওয়া পর্যন্ত এড়ানো হয়। আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে খোলামেলা এবং সততার সাথে স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় হ্রাস সম্পর্কে কথা বলা শুরু করা দরকার এবং মানব সেবা, এবং আমাদের সিনিয়রদের সুস্থ ও সুখী রাখার জন্য সমাধান খুঁজতে কাজ করে!