প্রিয়জনের হার কিভাবে সামলাবেন

আপনি যদি সম্প্রতি প্রিয়জনের মৃত্যুর অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে সম্ভবত আপনি নিজেকে একটি অন্ধকার এবং কঠিন জায়গায় খুঁজে পাবেন। যদিও আপনার জন্য সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি থেকে নিজেকে পরিত্রাণ দেওয়ার কোনও উপায় নেই, তবুও আপনার পক্ষে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা সম্ভব। দুঃখ একটি ভয়ানক জিনিস, কিন্তু এটি আপনার শেষ হতে হবে না. আপনি যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ব্যথার মধ্য দিয়ে আপনার পথ ঠেলে দেওয়ার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনাকে নিম্নলিখিত চারটি টিপস গ্রহণ করতে হবে। আশা করি, তারা আপনাকে কার্যকরভাবে আপনার প্রিয়জনের ক্ষতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।

আসন্ন ইভেন্টের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন

প্রথম টিপ হল আসন্ন ইভেন্টগুলির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা, বিশেষ করে যেগুলি আবেগগতভাবে নিষ্কাশন করতে পারে যেমন অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং জেগে ওঠা। এটি আপনাকে দুঃখের তাজা তরঙ্গ দ্বারা বিস্মিত হওয়া থেকে রক্ষা করবে। নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে আপনার প্রিয়জনের ইচ্ছার পড়া, তাদের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া, তাদের জাগরণ এবং তাদের সম্পত্তির ছাড়পত্র সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। যদি একটি হতে যাচ্ছে আইনগত অনুসন্ধান আপনার প্রিয়জনের মৃত্যুতে, এই পদ্ধতিটি বোঝেন এমন পেশাদারদের সাথে কথা বলে এবং নিয়োগ করার মাধ্যমে আপনার এটি কী অন্তর্ভুক্ত তা খুঁজে বের করা উচিত। আপনি যত বেশি তথ্য সংগ্রহ করতে পারবেন তত ভাল, কারণ এটি আপনাকে সামনের সমস্ত কিছুর জন্য নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে দেয়।

আপনার আবেগের সাথে বিশ্বাস করার জন্য নির্ভরযোগ্য লোকদের খুঁজুন

পরবর্তী টিপ হল আপনার আবেগের সাথে বিশ্বাস করার জন্য নির্ভরযোগ্য লোকদের খুঁজে বের করা। আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের ক্ষতির সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে যাচ্ছেন, তবে এটি অপরিহার্য যে আপনার উপর নির্ভর করার জন্য প্রচুর লোক রয়েছে। যখনই আপনি একটি ডাউন দিন কাটাচ্ছেন, আপনার সক্ষম হওয়া উচিত আপনার বোঝা ভাগ করুন ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে। যাইহোক, এই কঠিন সময়ে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে কেউ পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক নয়। যদি এটি হয় তবে আপনাকে এই ব্যক্তিদের থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে, কারণ তারা আপনাকে বিরক্ত করবে। আপনার আরও নির্ভরযোগ্য প্রিয়জনকে আপনার দুর্দশা ব্যাখ্যা করা উচিত, কারণ এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার তাদের সমর্থন কতটা প্রয়োজন।

অন্য ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছান যারা দুঃখের সম্মুখীন হচ্ছেন

এটি অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছাতেও সাহায্য করতে পারে যারা দুঃখের সম্মুখীন হচ্ছে। আপনি যদি আপনার ব্যথার সাথে সম্পর্কিত এমন কাউকে খুঁজে পেতে লড়াই করে থাকেন তবে এটি নেওয়ার জন্য একটি বিশেষ কার্যকর পদক্ষেপ। আপনার সামাজিক চেনাশোনা নিয়ে হতাশ হওয়ার পরিবর্তে, আপনার শোকগ্রস্ত লোকদের জন্য অনলাইন ফোরামে যাওয়া উচিত। আপনার স্থানীয় এলাকায় অনুষ্ঠিত হওয়া যেকোনো সহায়তা গোষ্ঠীর জন্যও আপনার নজর দেওয়া উচিত। এটি একটি ভীতিজনক সম্ভাবনার মতো শোনাতে পারে তবে অপরিচিতদের কাছে আপনার আত্মা বহন করা আসলে একটি মুক্তির অভিজ্ঞতা হতে পারে।

বিদায় বলার সঠিক সময় খুঁজুন

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, আপনাকে বিদায় বলার সঠিক সময় খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যাই করুন না কেন, আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনার প্রিয়জনকে যেতে দেওয়ার জন্য চাপ দেবেন না। এটি লাইনের নীচে আরও বিপর্যয়কর পরিণতি ঘটাবে, কারণ আপনার কাছে অমীমাংসিত আবেগের পুরো হোস্ট থাকবে। আপনি যখন শেষ পর্যন্ত প্রস্তুত হন, আপনাকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার নিজস্ব উপায়ও খুঁজে বের করতে হবে। এটি আপনার পাস করা প্রিয়জনকে একটি চিঠি লেখা বা তাদের নামে একটি রেস চালানো থেকে কিছু জড়িত হতে পারে। এটি আপনার দুঃখ, তাই শেষ পর্যন্ত এটি আপনার সিদ্ধান্ত।