Як стрэс уплывае на вашу памяць?

Кожны раз, калі мы адчуваем стрэс, мы можам нанесці шкоду не толькі свайму фізічнаму здароўю, але і псіхічнаму. Даследаванні паказалі, што стрэс можа выклікаць праблемы, звязаныя з памяццю і навучаннем. Вось спосабы, якімі стрэс можа паўплываць на вашу памяць, і крокі, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць сімптомы.

хранічны стрэс

Існуюць розныя ўзроўні стрэсу, якія могуць быць фактарам страта памяці прычым першым з іх з'яўляецца хранічны стрэс. Дрэнная памяць звязана з гармонам стрэсу кортізола, які пагаршае функцыю абласцей памяці ў мозгу. Працяглае ўздзеянне гармона можа нанесці значную шкоду клеткам мозгу, размешчаным у гіпакампа. Гэтая вобласць знаходзіцца ў асноўнай частцы мозгу, якая выкарыстоўваецца для аднаўлення і фарміравання памяці. У тых, хто пакутуе ад хранічнага стрэсу, функцыі гіпакампа выконваюцца горш, а таксама становяцца больш схільнымі да гібелі клетак мозгу ў працэсе старэння.

Востры стрэс

Было таксама праведзена даследаванне на тых, хто пакутуе ад вострага стрэсу, якое даказвае, што больш высокі ўзровень стрэсу наносіць шкоду памяці. Хаця стрэс з'яўляецца неад'емнай часткай паўсядзённага жыцця, важна разумець, з якімі ўзроўнямі стрэсу і трывогі вы сутыкаецеся ў паўсядзённым жыцці, як страта памяці можа выклікаць дадатковыя праблемы і ўскладненні ў далейшым.

Рабочай памяці

Былі таксама даследаванні, якія паказваюць, што моцны стрэс можа быць шкодным для вашай працоўнай памяці. Калі вы трымаеце ў сваім розуме невялікую частку інфармацыі і маніпулюеце ёю, каб вырашыць праблему, вы выкарыстоўваеце рабочую памяць. Калі вы пакутуеце ад празмернага стрэсу або трывогі, яны могуць быць фактарамі, якія могуць пашкодзіць і перашкодзіць вашай працоўнай памяці эфектыўна працаваць.

Фізічныя эфекты

Ёсць таксама фізічныя наступствы стрэсу, якія ўзнікаюць у вашым целе, калі вы адчуваеце больш высокі ўзровень стрэсу, напрыклад, выпадзенне валасоў. Наведванне вэб-сайтаў, такіх як Scalp Med можа даць вам больш інфармацыі аб даступных спецыялізаваных метадах лячэння, якія могуць дапамагчы справіцца з выпадзеннем валасоў і аднавіць яго. Чытанне водгукаў ад іншых, хто карыстаўся прадуктамі, дапаможа вам вырашыць, ці з'яўляецца гэта правільным рашэннем для вас.

Зніжэнне стрэсу

З даказанай прычынай стрэсу, які шкодзіць вашай памяці, важна, каб вы ўсталявалі здаровыя спосабы зніжэння ўзроўню стрэсу. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы непазбежна апынецеся ў стрэсавых умовах, ёсць сітуацыі, якіх вы можаце пазбегнуць, што можа дапамагчы змагацца з любой трывогай і стрэсам. Акрамя таго, заняткі медытацыяй або запіс на заняткі ёгай могуць прынесці вам карысць і дапамагчы захаваць кантроль над сваімі эмоцыямі.

Веданне таго, на што звярнуць увагу пры страце памяці, можа дапамагчы вам узяць сябе пад кантроль і знайсці правільныя спосабы знізіць узровень стрэсу. Калі вам патрэбна дадатковая дапамога, рэкамендуецца звярнуцца да лекара, які зможа адказаць на любыя пытанні і праблемы, якія вас хвалююць.