Чаму бег падыходзіць кожнаму
Прымаючы рашэнне, якім відам спорту або заняткам заняцца, многія людзі выбіраюць бег. Пачаткоўцы асабліва любяць бег, і гэта нездарма: гэта проста, лёгка пачаць, хто б вы ні былі, і ў вас няма ніякіх абавязацельстваў. Безумоўна, вы можаце ставіць перад сабой мэты або далучыцца да групы па бегу, што надасць вашым працэдурам бегу больш структуру, але ў рэшце рэшт, бег - гэта адзін з самых расслабляльных і прыемных відаў спорту, якімі кожны можа займацца. Гэта таксама выдатны від спорту, калі вы пачынаеце са скрэтса і павялічваеце дыстанцыю, якую вы прабягаеце, адначасова памяншаючы сярэдні час прабегу ў мілі.
бегавое здароўе
Усё яшчэ не перакананы? Многія людзі баяцца, што бег не для іх, ці з-за недахопу часу, няправільнага ўяўлення аб тым, наколькі гэта цяжка, або занепакоенасці коштам адпаведнай вопраткі для бегу. Аднак ні адна з гэтых прычын не з'яўляецца абгрунтаванай, бо кожная з іх мае свае ўласныя шляхі абыходу. Вось чаму вы можаце пачаць бегаць сёння.
Вы не маеце ніякіх абавязацельстваў
Паколькі бег звычайна з'яўляецца сольным відам спорту, ёсць верагоднасць, што ў вас няма ніякіх абавязацельстваў, калі справа даходзіць да бегу на пэўную дыстанцыю або працягласць. Большасць бегавых груп прытрымліваюцца расслабленага раскладу, да якога вы далучаецеся, толькі калі сапраўды хочаце. Ставіць мэты - гэта добра, але заўсёды неабавязкова, наколькі далёка вы сябе прасоўваеце. Вы можаце бегаць раз на тыдзень або кожны дзень. Проста вызначыце, што лепш і найбольш рэалістычна для вас, і прытрымвайцеся гэтага.
Гэта можа быць сацыяльная рэч
Многія людзі аддаюць перавагу ідэю ціхай адзіночнай прабежкі на свежым паветры, дзе яны могуць вызваліцца і крыху расслабіцца. Вядома, у гэтым няма нічога дрэннага, але калі вы больш сацыяльны чалавек, вы можаце выкарыстоўваць бег як выдатную магчымасць звязацца з іншымі. Няхай гэта будзе група па дарожным бегу ў выхадныя дні або такое мерапрыемства, як папулярнае начны бег 5к якія адбываюцца ў ЗША, заўсёды ёсць група, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся.
Проста правядзіце элементарнае даследаванне ў Інтэрнэце або спытайцеся ў бегуноў, якіх вы сустракаеце на сваім бягучым маршруце, ці ведаюць яны групу, да якой вы можаце далучыцца. Гэта можа быць выдатнай магчымасцю для тых, хто крыху больш заклапочаны, каб выйсці і пазнаёміцца з новымі людзьмі.
Вам не патрэбна дарагая экіпіроўка
Менш чым за 100 долараў вы можаце набыць сабе паўнавартасны ўбор для бегу з зручным абуткам, шортах і дыхаючай кашуляй. Вядома, вы можаце пайсці далей і набыць шыкоўныя шкарпэткі, навушнікі для бегу, кепкі для бегу, кампрэсійныя калготкі і мноства іншага рыштунку, які Nike і Adidas вырабляюць для бегуноў у нашы дні. Але гэта зусім не абавязкова.
Проста пераканайцеся, што пара красовак, якія вы вырашылі набыць, падыходзіць для вашых ног. Для пачаткоўцаў, ўзбярэжжа New Balance, Nike Free RN Range і Adidas PureBoosts усе выдатныя, стыльныя і адносна даступныя варыянты.
заключэнне
Бег - гэта сапраўды самы просты спосаб падтрымліваць належны ўзровень фізічнай формы, схуднець, стаць мацнейшым і ў цэлым здаравейшым, не адрываючы значнай колькасці часу ад свайго раскладу і не марнуючы грошы. Ніякіх смешных дыет, ніякіх абаненцкіх плацяжоў і абавязацельстваў.