Мазгавыя практыкаванні для падлеткаў і маладых людзей – 3 ідэі, каб зрабіць гэта весела
У нашым апошняе паведамленне ў блогу, мы абмеркавалі той факт, што трэніроўка мозгу важная для псіхічнага даўгалецця і што клопат пра здароўе мозгу павінен пачынацца з самага нараджэння. Мы прадставілі спосабы, у якіх дзеці могуць атрымаць карысць ад практыкаванняў для мозгу, а таксама прапанавалі магчымыя заняткі. Сёння мы падымаемся па ўзроставай лесвіцы і далей абмяркоўваем, як практыкаванні для мозгу могуць уплываць на кагнітыўнае развіццё на працягу падлеткавага і дарослага ўзросту.
Маладыя людзі пачынаюць несці больш цяжкую акадэмічную нагрузку на працягу малодшай і сярэдняй школы, што, на думку многіх, аўтаматычна падтрымлівае іх мозг актыўным і актыўным. Хоць гэта праўда, што вучоныя сапраўды падтрымліваюць працу мозгу, падлеткі і маладыя людзі маюць схільнасць сумаваць з хатнімі заданнямі або стамляцца пасля доўгага дня ў школе. Мы не хочам, каб кагнітыўная дзейнасць заканчвалася, калі празвініць званок і яны адпраўляюцца дадому на дзень, бо кагнітыўнае развіццё ўсё яшчэ адбываецца на працягу гэтага вырашальнага ўзроставага перыяду - паспрабуйце кагнітыўны тэст. Падлеткі і маладыя людзі любяць добра бавіць час і звычайна займаюцца тым, што ім здаецца цікавым. Па гэтай прычыне дзейнасць, якую можна лічыць як пазнавальнай, так і прыемнай, будзе мець значэнне.
3 практыкаванні і заняткі для мозгу падлеткавы ўзрост і маладыя дарослыя:
1. Выйсці на вуліцу: Фізічная актыўнасць не толькі прынясе карысць здароўю сэрца; такія заняткі, як бейсбол, кікбол і замарозіць тэг простыя гульні, якія могуць служыць выдатным кагнітыўным трэнажорам. Гэтыя гульні дазваляюць людзям засяродзіцца на 3D-прасторы, выкарыстоўваючы пашыраны бінакулярны зрок.
2. Надзеньце Poker Face: Стратэгія патрабуе сур'ёзнага разважання і, несумненна, дасць вашаму галаве неабходную трэніроўку. Паспрабуйце такія гульні, якія прымаюць рашэнні, як покер, пас'янс, шашкі, скрэбл або нават шахматы.
3. Падрыхтуйце вялікія пальцы: Правільна, відэагульні сапраўды могуць служыць формай кагнітыўных практыкаванняў, і эпоха Gameboy сапраўды даказала сваю эфектыўнасць. З бесперапыннымі зменамі ў тэхналогіях гэтыя гульні працягваюць станавіцца ўсё больш карыснымі для здароўя мозгу. Не бойцеся правесці некаторы час з тэхналогіямі. Паспрабуйце згуляць у сваю любімую гульню ў стылі тэтрыс, кіньце выклік сябрам у інтэрнэце ў стратэгічную гульню або нават паспрабуйце загрузіць вясёлыя версіі судоку, крыжаванак і пошукавых слоў! Магчымасці бязмежныя.
Майце на ўвазе, што незалежна ад узросту, ваш мозг з'яўляецца каштоўным і магутным цэнтрам кіравання, і тое, як вы абараняеце сваё разумовае даўгалецце зараз, можа быць непасрэдна звязана з вашым кагнітыўным здароўем у далейшым жыцці. Практыкаванні для мозгу, такія як тэст памяці MemTrax, з'яўляюцца ідэальным заняткам для бэбі-бумераў, міленіялаў і ўсіх, хто паміж імі; і калі вы не ўзялі яго на гэтым тыдні, перайдзіце да нашага старонка тэставання адразу! Не забудзьцеся зазірнуць на наступны тыдзень, калі мы завяршаем гэтую серыю, абмяркоўваючы важнасць мазгавых практыкаванняў на працягу другой часткі жыцця.
Пра MemTrax
MemTrax - гэта скрынінгавы тэст для выяўлення праблем з навучаннем і кароткачасовай памяццю, у прыватнасці праблем з памяццю, якія ўзнікаюць са старэннем, лёгкімі кагнітыўнымі парушэннямі (MCI), дэменцыяй і хваробай Альцгеймера. Кампанія MemTrax была заснавана доктарам Уэсам Эшфардам, які з 1985 года займаецца развіццём навукі аб тэсціраванні памяці за MemTrax. Доктар Эшфард скончыў Каліфарнійскі ўніверсітэт у Берклі ў 1970 годзе. У UCLA (1970 – 1985) ён атрымаў ступень доктара медыцынскіх навук (1974). ) і доктар філасофіі (1984). Ён навучаўся ў галіне псіхіятрыі (1975 - 1979) і быў адным з заснавальнікаў клінікі Neurobehavior і першым галоўным рэзідэнтам і намеснікам дырэктара (1979 - 1980) у аддзяленні стацыянара герыятрычнай псіхіятрыі. Тэст MemTrax хуткі і просты, і яго можна правесці на сайце MemTrax менш чым за тры хвіліны. www.memtrax.com