Wiwa Aworan Ara Alailagbara ati Ipa Rẹ Lori Ọpọlọ
Iwadii ti o nifẹ si wa ti a ti royin nigbagbogbo lori eyiti o nii ṣe pẹlu bi ṣiṣe awọn ayipada ti ara ṣe le mu fireemu ọkan rẹ dara si. Fun apẹẹrẹ, nrin gigun pẹlu iduro to dara jẹ ki o ni igboya diẹ sii, ati ẹrin nigbati o ko ni idunnu le mu iṣesi rẹ dara si. Ti iyipada ti ara le yi iṣesi rẹ pada, ṣe o tẹle pe o le ni ipa lori iṣẹ ọpọlọ rẹ nipa gbigbe awọn igbesẹ lati koju aworan ara ẹni ti ko dara?
Kini aworan ara ẹni ti ko dara?
O ti wa ni ohun aspect ti nini kekere ara-niyi. Ojú tó o fi ń wo ìrísí rẹ máa ń dàrú torí pé ìmọ̀lára tó o ní nípa ara rẹ máa ń bà jẹ́, o sì gbà gbọ́ pé ojú òdì làwọn èèyàn fi ń wo ẹ. Awọn fọọmu ti o ga julọ ti aworan ara ẹni ti ko dara le farahan sinu awọn ọran siwaju bi awọn rudurudu jijẹ gẹgẹbi anorexia ati bulimia.
Owun to le fa
Awọn okunfa ti o ṣamọna si irisi ara ẹni ti ko dara ni ọpọlọpọ ati oriṣiriṣi, ati pe o le nira lati ya sọtọ ohun ti o yori si awọn igbagbọ wọnyi ni ibẹrẹ akọkọ. Aworan ara ẹni ti ko dara le dagbasoke bi abajade awọn iriri ni igba ewe bii ipanilaya. O tun le fa nipasẹ awọn aarun ọpọlọ bii şuga ati aibalẹ ti o bẹrẹ pẹlu iṣesi kekere ṣugbọn ti a ko ba ṣe itọju le ja si iyì ara ẹni kekere, awọn ikunsinu ti ainireti ati paranoia. O le nira lati sọ ni idaniloju kini ifosiwewe okunfa ti o yori si iru ipo, ṣugbọn o jẹ otitọ lati sọ pe awọn ẹdun odi ati awọn ikunsinu ṣiṣẹ ni ọna ti ara ẹni, pẹlu ifunni kan si ekeji ati pe ọkọọkan ṣe idapọ awọn ikunsinu gbogbogbo ti aifiyesi. .
Awọn olugbagbọ pẹlu ko dara aworan ara
Ohunkohun ti o fa awọn iṣoro wọnyi, gbigbe igbese le ṣe iranlọwọ lati tu awọn ikunsinu odi kuro. O le dun pupọ ju, ṣugbọn nipa gbigbe akoko diẹ fun imọriri ara ẹni, o le ṣiṣẹ lori aworan ara rẹ ati bii o ṣe le mu dara sii ki o rii ararẹ ni ọna ti o jẹ. Awọn iṣe ti o rọrun gẹgẹbi nini irun ori rẹ, rira awọn aṣọ titun ati abojuto irisi rẹ le ni ipa rere lori aworan ara rẹ ni ọna kanna ti ẹrin ṣe iranlọwọ lati gbe iṣesi rẹ ga. Nipa fifisilẹ si awọn igbagbọ odi eyikeyi, o n fi agbara mu wọn. Ti o ba wa ni pato kan pato irisi rẹ ti o fojusi lori bi awọn akọkọ oro, wo ti o ba ti o le se ohunkohun nipa o. Ti o ba ro pe irun rẹ dabi tinrin ati pe ko ni igbesi aye ati pe o ni imọlara ara-ẹni pupọju nipa rẹ, gbiyanju a fun sokiri irun ti o nipọn lati jẹ ki awọn titiipa rẹ nipọn ati ni kikun. Tabi ti o ba lero pe o ni awọ ti o gbẹ, o le wo wiwa iranlọwọ iwosan, tabi gba ipara ọrinrin didara ti o ga julọ ki o si lo nigbagbogbo titi awọ ara rẹ yoo fi rirọ ati pe o ko ni idamu nipasẹ rẹ mọ.
Ko rọrun lati bori imọ-ara ẹni kekere ati awọn ọran aworan ara ẹni ti ko dara, ṣugbọn o ṣee ṣe ati pe o tọsi ṣiṣe igbiyanju lati yanju. Kii ṣe pe iwọ yoo ni irọrun nipa ararẹ nikan, ṣugbọn iṣẹ ọpọlọ yoo dara si, ati nitorinaa oju iṣẹlẹ yiyipada ti ndagba ni atako taara si iyipo odi ti a ṣalaye loke. Dipo ifunni odi lori odi, ti o ba ṣiṣẹ lati pa eyikeyi awọn idi ti o wulo kuro fun awọn ikunsinu rẹ, awọn ẹdun rere tuntun yoo dagba ati ṣe alekun iṣẹ ọpọlọ ati ilera ọpọlọ ati pe o le mu iparun ti aworan ara ẹni ti ko dara.