Переваги регулярних фізичних вправ при хворобі Альцгеймера та деменції

Як фізичні вправи можуть покращити ваше здоров’я?

Для більш здорового життя лікарі завжди пропонували «збалансоване харчування та фізичні вправи». Поживна їжа та регулярні фізичні вправи не тільки покращують вашу талію, вони також пов’язані з хворобою Альцгеймера та деменцією.

У недавньому дослідженні на Медична школа Wake Forest, дослідники виявили, що «інтенсивні фізичні вправи не тільки покращують самопочуття пацієнтів з хворобою Альцгеймера, але й спричиняють зміни в мозку, які можуть свідчити про покращення… Регулярні аеробні вправи можуть бути джерелом молодості для мозку», — сказала Лаура Бейкер, керівник навчання.

Важливість фізичних вправ для хвороби Альцгеймера та деменції полягає в тому, що кількість крові припливає до мозку. У дослідженні ті, хто займався спортом, відчули кращий приплив крові до центрів пам’яті та обробки в мозку, а також помітне покращення уваги, здібностей до планування та організації. «Ці висновки є важливими, оскільки вони переконливо свідчать про те, що потужне втручання у спосіб життя, наприклад аеробні вправи, може вплинути на зміни в мозку, пов’язані з хворобою Альцгеймера», — сказав Бейкер у заяві. «Жоден схвалений на даний момент препарат не може зрівнятися з цим ефектом».

Початок тренувань не обов’язково означає проводити години в тренажерному залі; повільні та прості зміни можуть привести вас до здоровішого життя. Відповідно з Клініка Мейо, вправи кілька разів на тиждень по 30-60 хвилин можуть:

• Зберігайте навички мислення, міркування та навчання гострими для здорових людей
• Покращує навички пам’яті, міркувань, суджень і мислення (когнітивні функції) для людей з легкою хворобою Альцгеймера або легкими когнітивними порушеннями
• Відстрочити початок хвороби Альцгеймера для людей із ризиком розвитку хвороби або сповільнити прогресування хвороби

У поєднанні з регулярними вправами відстежуйте розвиток пам’яті та запам’ятовування за допомогою MemTrax. З Тест пам'яті MemTrax, ви зможете спостерігати за своїм психічним здоров’ям протягом місяця чи року та відразу помічати будь-які зміни, що важливо для раннього виявлення; покращити своє здоров'я за допомогою фізичної та психічної форми.

Про MemTrax

MemTrax — це скринінговий тест для виявлення проблем із навчанням і короткочасною пам’яттю, зокрема типів проблем із пам’яттю, які виникають із старінням, легкими когнітивними порушеннями (MCI), деменцією та хворобою Альцгеймера. Компанія MemTrax була заснована доктором Весом Ешфордом, який розвиває науку про тестування пам’яті за MemTrax з 1985 року. Доктор Ешфорд закінчив Каліфорнійський університет у Берклі в 1970 році. У Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі (1970–1985) він отримав ступінь доктора медицини (1974 рік). ) та к.т.н. (1984). Він навчався в області психіатрії (1975 – 1979) і був одним із засновників клініки нейроповедінки та першим головним ординатором і помічником директора (1979 – 1980) у стаціонарному відділенні геріатричної психіатрії. Тест MemTrax швидкий, простий і його можна пройти на веб-сайті MemTrax менш ніж за три хвилини. www.memtrax.com