Розуміння зв’язку та способи вирішення проблеми втрати пам’яті, пов’язаної з курінням

Якщо ви останнім часом залишаєте ключі від машини або забуваєте про дні народження коханої людини, можливо, ви захочете добре переглянути свої життєві звички. Ан Дослідження Консорціуму Альцгеймера в Арізоні показало, що куріння може негативно вплинути на словесне пригадування та продуктивність пам’яті, особливо у жінок. Цей висновок викликає тривогу, враховуючи, що в США є 34.2 дорослих курця, чиї звички куріння можуть вплинути на когнітивні показники.

На щастя, ви можете спробувати різні рішення, щоб приборкати свою звичку куріння та покращити пам’ять. Тож якщо хочеш покращити свої когнітивні здібності продуктивності, ось що вам потрібно знати про негативний вплив куріння на вашу пам’ять:

Вплив куріння на продуктивність пам'яті

Через вміст тютюну в сигаретах хронічне куріння змінює роботу пам’яті. Фактично, а дослідження «Негативний вплив хронічного куріння тютюну» показало, що у хронічних курців значно гірші увага, пам'ять, точність обробки та виконавчі функції, ніж у некурців. Дослідження підкреслило, що оперативна пам’ять є найбільш скомпрометованою серед усіх тих, хто курить тютюн когнітивні функції. Курцям важче зберігати інформацію, оскільки вони менш схильні блокувати нерелевантну інформацію та зосереджувати свою вибіркову увагу на поточному завданні порівняно з їхніми колегами, які не курять. Таким чином, хоча дослідження показали, що нікотин може покращити пам'ять, тривалий вплив тютюну може мати протилежний вплив на вашу увагу та навички збереження пам’яті.

Як полегшити втрату пам'яті, спричинену курінням

Відмовтеся від тютюну за допомогою нікотинозамісної терапії
Куріння негативно впливає на вашу когнітивну діяльність, тому першим кроком тут є відмова від цієї звички. Але замість того, щоб індичати, ви можете покращити свою пам’ять і ефективно позбутися цієї звички за допомогою засобів нікотинової замісної терапії. Одним із продуктів, які ви можете спробувати, є нікотинові пластирі, оскільки Syracuse заявляє, що нікотинові пластирі може покращити увагу, навчання та пам'ять дорослих на основі кількох досліджень. Ці продукти нікотинової замісної терапії також не мають серйозних побічних ефектів на відмову від сигарет, тому все більше дослідників вивчають їхні позитивні когнітивні ефекти.

Ви також можете покращити пам'ять, отримуючи чистий нікотин через пакети. The Несправжні нікотинові пакети дуже популярні форма нікотинозамісної терапії в США, оскільки їхні продукти проходять передову технологію потокової екстракції для вилучення нікотину та видалення 100% вмісту тютюну. Завдяки цьому процесу ви можете використовувати пакети, щоб отримати переваги нікотину для покращення пам’яті, не піддаючись впливу несприятливі когнітивні ефекти тютюну. Це полегшує відмову від тютюнопаління, а також усуває його негативний вплив на розумову діяльність.

Тримайте свій мозок чітким через пам'ять ігри
Окрім усунення першопричини вашого втрата пам'яті, ви можете покращити свою когнітивну продуктивність за допомогою ігор. Доктор Джон Вессон Ешфорд пояснює це розумово стимулююча діяльність може підвищити вашу увагу, здатність вирішувати проблеми та логічні навички навіть у літньому віці. Хоча вивчення нової мови та уроки музики можуть досягти того самого результату, ігри покращують ваше соціальне життя та рівень стресу.

Є багато ігор для покращення пам’яті, в які можна грати в реальному житті та онлайн. Однією з таких ігор, що покращують пам’ять, є маджонг, у якому ви повинні складати відповідні набори та пари фішок, щоб виграти. Ви також можете одночасно покращити свої розумові та соціальні навички, завантаживши багатокористувацькі додатки Sudoku, які дозволять вам і вашим друзям разом розв’язувати головоломку з числами.

Втрата пам'яті не тільки розчаровує, але й може вплинути на діяльність у вашому повсякденному житті. Тож окрім відмови від шкідливих звичок ви можете покращити пам’ять проходження онлайн-тесту пам’яті. Це дозволено FDA тест вимірює ваші когнітивні здібності функція, швидкість і точність, щоб допомогти вам зрозуміти, як оптимізувати свої навички пам’яті.