Когнітивні функції та зниження – 3 способи запобігти хворобі Альцгеймера
Як запобігти хворобі Альцгеймера?
Когнітивні функції залежать від людини з багатьох причин, але хоча багато людей вважають, що зниження когнітивних здібностей неминуче, тут, у MemTrax, ми віримо, що усвідомлення психічного здоров’я може початися в будь-якому віці з простої зміни діяльності та способу життя. У цій публікації в блозі ми представляємо три основні способи для будь-якої людини не тільки тренувати свій мозок, але й запобігти різкому зниженню когнітивних функцій.
До них відносяться:
1. Нагодуйте своє тіло паливом, а не шкідливими жирами: Чи знаєте ви, що велике споживання трансжирів і насичених жирів насправді сприяє зростанню бета-амілоїдних бляшок у мозку? Ці бляшки є надзвичайно небезпечними та часто свідчать про стани когнітивної функції, такі як хвороба Альцгеймера або слабоумство. Насправді було повідомлено, що люди, які харчуються з високим вмістом жиру, майже втричі підвищують ризик розвитку хвороби Альцгеймера протягом життя. З метою просування звуку здоров'я мозку, раціон дорослої людини повинен бути багатий вітамінами і захисними мінералами. Фрукти, овочі та бобові є чудовим джерелом сил для тіла та допомоги у створенні загального здоров’я тіла.
2. Залишайтеся фізично активними: Бути здоровим і вести позитивний спосіб життя є однією з найкращих зброй проти пізнавальний спад на додаток до загального погіршення стану організму. Спробуйте включити легке або помірне тренування у свій тиждень три-чотири рази; це змусить вас відчути себе омолодженим і бадьорим. Ці тренуваннями це може бути легка аеробіка, прогулянка по сусідству або будь-яка інша форма легкої вправи, яку вам зручно виконувати.
3. Залишайтеся розумово активними: Проблеми з пам’яттю можуть бути безпосередньо пов’язані з декількома розвиненими захворюваннями на додаток до очевидних хвороб Альцгеймера та деменції. З цієї причини регулярне тренування пам’яті має важливе значення для оцінки здоров’я вашого мозку, а також регулярно підтримувати вашу пам’ять активною та задіяною. Тут, у MemTrax, ми твердо дотримуємося ідеї, що перевірка пам’яті дозволяє людям активно підходити до догляду за здоров’ям пам’яті та є важливим аспектом запобігання погіршенню когнітивних функцій.
наш когнітивний тест це безкоштовний, веселий, швидкий і простий спосіб перевірити свою пам’ять щомісяця менш ніж за 3 хвилини. Його настійно рекомендують медичні працівники, і ви можете використовувати його на будь-якому смартфоні чи планшеті або пройти тест через комп’ютер.
Хоча наразі немає ліків від хвороби Альцгеймера, активна увага до здоров’я свого тіла та уважність до когнітивних функцій може змінити все надалі. Якщо ви готові вирушити в подорож розумової стимуляції, ми закликаємо вас спробувати MemTrax і пройдіть безкоштовний тест на пам’ять сьогодні! Ви та ваш мозок не пошкодуєте!
Кредит Фотографії: Сусуму Комацу