Pag-eehersisyo ng Iyong Memorya – Tatlong Dahilan para sa Pagsubok
Paano mo ieehersisyo ang iyong utak?
Alam mo ba na higit sa 5 milyong Amerikano ang kasalukuyang nagdurusa sa Alzheimer's disease? Bukod pa rito, alam mo ba na ayon sa Alzheimer's Foundation, tinatayang humigit-kumulang kalahating milyong Amerikanong mas bata sa edad na 65 ang may ilang uri ng demensya? Dalawa lamang ito sa mga nakagugulat na istatistika na nauugnay sa mga kondisyon ng pagbaba ng pag-iisip; ngunit paano kung sabihin namin sa iyo na may mga paraan para ihanda ka at pigilan kang maging isang istatistika... Maniniwala ka ba sa amin kung sasabihin namin na ito ay kasing simple ng tatlong minuto? Sa post sa blog na ito, natuklasan namin ang tatlong dahilan kung bakit ang pag-eehersisyo at pagsusuri ng memorya sa pamamagitan ng mga programa tulad ng MemTrax ay magsisilbing mabuti sa iyo at sa iyong kalusugan.
3 Mahahalagang Dahilan para Mag-ehersisyo at Subukan ang Memorya
1. Ang pagsusuri sa memorya ay maaaring magpahiwatig ng isang maagang isyu: Alam mo ba na ang pagsubok sa memorya sa pamamagitan ng mga programa tulad ng MemTrax ay magbibigay-daan sa mga user na posibleng magbunyag ng mga indikasyon ng posibleng Mild Nagbibigay-malay Impairment (MCI), dementia, o Alzheimer's disease? Ang pagtatrabaho sa pamamagitan ng mabilis at simpleng mga aktibidad sa pagsubok ng memorya ay maaaring humantong sa maagang pagtuklas ng iba't ibang mga kondisyon ng pag-iisip at sa gayon ay maaaring magbigay-daan para sa mas mahusay na paghahanda o paggamot.
2. Tingnan kung ano ang iyong utak Kayang gawin: Ang pag-eehersisyo ng iyong utak sa pamamagitan ng pagsubok sa memorya at mga kaugnay na aktibidad ay nagpapanatili sa iyo ng personal na kamalayan sa iyong sariling mga kakayahan sa pag-iisip. Maging maagap sa lahat ng oras. Kung wala ka pa sa twenties ay hindi nangangahulugan na hindi mo mapanatili ang matalas na tibay ng pag-iisip. Ang paggawa ng iyong utak sa pamamagitan ng mga napapamahalaang aktibidad at pagsusulit na ito ay walang alinlangan na tutulong sa pagsukat ng kapasidad ng pag-iisip ng sarili mong utak habang sumusulong ka sa iyong buhay.
3. Ehersisyo ang utak pinananatiling sariwa ang iyong katawan: Ang iyong utak ay ang gitnang hub ng natitirang bahagi ng iyong katawan; bakit hindi mo ito panatilihing aktibo gaya ng pagpapanatili mo sa iyong mga binti o core? Naglalaan tayo ng oras upang pumunta sa gym at kumain ng malusog, ngunit marami sa atin ang tila nakakalimutan na ang ating utak ang pinakamahalagang bahagi ng ating mga katawan at karapat-dapat sa napakalaking halaga ng pagmamahal at atensyon. Ang pagtakbo sa treadmill ay maaaring isang 30 minutong labanan para sa ilan sa atin, ngunit tandaan na ang isang pagsubok sa memorya sa pamamagitan ng MemTrax ay tumatagal lamang ng 3 minuto at maaaring gawin sa kaginhawahan ng iyong sariling tahanan nang hindi kinakailangang itali ang mga running shoes. Tandaan na kung wala ang kalusugan ng iyong utak, maaaring hindi mo mapanatili ang ganoong aktibong pamumuhay.
Hindi kailangang maging bahagi ng iyong hinaharap ang Alzheimer's, dementia at iba pang kundisyon ng cognitive decline, at sa pamamagitan ng paggawa ng matalinong pagpapasya ngayon, pinoprotektahan mo ang iyong sarili mula sa mga potensyal na komplikasyon mamaya. Pagkatapos ng lahat, ang pag-eehersisyo ng iyong utak ay mabilis at madali, ano ang kailangan mong mawala? Gawin ang unang hakbang at subukan ang Pag-screen sa MemTrax ngayon!
Photo Credit: gollygforce