Cognitive Function at Decline – 3 Paraan para Maiwasan ang Alzheimer Disease

Paano mo maiiwasan ang sakit na Alzheimer?

Nag-iiba-iba ang cognitive function sa bawat tao sa maraming dahilan, ngunit habang naniniwala ang maraming indibidwal na hindi maiiwasan ang ideya ng cognitive decline, dito sa MemTrax naniniwala kami na ang mental health awareness ay maaaring magsimula sa anumang edad na may simpleng pagbabago sa aktibidad at pamumuhay. Sa post sa blog na ito, ipinakilala namin ang tatlong pangunahing paraan para sa sinumang indibidwal na hindi lamang gamitin ang kanilang utak, ngunit upang maiwasan ang kapansin-pansing pagbaba ng pag-andar ng pag-iisip.

Ang mga ito ay:

1. Pakanin ang iyong katawan ng gasolina, hindi masamang taba: Alam mo ba na ang mataas na pagkonsumo ng trans fats at saturated fats ay talagang nagtataguyod ng paglaki ng beta-amyloid plaques sa utak? Ang mga plake na ito ay lubhang mapanganib at kadalasang nagpapahiwatig ng mga kondisyon ng paggana ng pag-iisip tulad ng Alzheimer's o demensya. Sa katunayan, naiulat na ang mga indibidwal na may mataas na taba na diyeta ay halos triple ang kanilang panganib na magkaroon ng Alzheimer sa kanilang buhay. Upang maisulong ang tunog kalusugan ng utak, ang pagkain ng isang may sapat na gulang ay dapat na mayaman sa mga bitamina at proteksiyon na mineral. Ang mga prutas, gulay at munggo ay isang mahusay na mapagkukunan ng lakas para sa katawan at tulong sa paglikha ng kabuuang kalusugan ng katawan.

2. Manatiling aktibo sa pisikal: Ang pagiging malusog at pamumuhay ng isang positibong pamumuhay ay isa sa mga pinakamahusay na sandata laban sa cognitive decline kundisyon bilang karagdagan sa pangkalahatang pagbaba ng katawan. Subukang gawing isang punto upang magkasya ang isang magaan hanggang katamtamang pag-eehersisyo sa iyong linggo tatlo o apat na beses; ito ay gumawa ng sa tingin mo rejuvenated at refreshed. Ang mga ito workouts maaaring light aerobics, paglalakad sa paligid o anumang uri ng magaan na ehersisyo na komportable kang gawin.

3. Manatiling aktibo sa pag-iisip: Ang mga isyu sa memorya ay maaaring direktang maiugnay sa isang maliit na bilang ng mga nabuong kondisyong medikal bilang karagdagan sa halata, Alzheimer's at dementia. Para sa kadahilanang iyon, ang regular na paggamit ng iyong memorya ay mahalaga para sa pagsukat ng kalusugan ng iyong utak, habang pinapanatili din ang iyong memorya na aktibo at nakatuon sa isang regular na batayan. Dito sa MemTrax, mahigpit naming pinanghahawakan ang ideya na ang pagsuri sa memorya ng isang tao ay nagbibigay-daan sa mga tao na gumawa ng maagap na diskarte sa pag-aalaga sa kanilang kalusugan ng memorya at isang mahalagang aspeto ng pag-iwas sa pagbaba ng cognitive.

Ang aming pagsusulit sa kognitibo ay isang libre, masaya, mabilis at madaling paraan upang subukan ang iyong memorya bawat buwan sa loob ng wala pang 3 minuto. Ito ay lubos na inirerekomenda ng mga medikal na propesyonal at maaari mo itong gamitin sa anumang smart phone o tablet o kumuha ng pagsusulit sa pamamagitan ng computer.

Bagama't kasalukuyang walang lunas para sa Alzheimer's, ang pananatiling proactive sa kalusugan ng iyong katawan at maingat sa iyong cognitive function ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa susunod na linya. Kung handa ka nang magsimula sa isang paglalakbay ng mental stimulation, hinihimok ka naming subukan ang MemTrax app at kumuha ng libreng memory test ngayon! Ikaw at ang utak mo ay hindi magsisisi!

Photo Credit: Susumu Komatsu