Mga Tip para sa Kaayusan ng Isip at Katawan

Marahil ay medyo masyadong binibigyang-diin sa mundo ngayon ang kagalingan ng katawan, na ang isip ay naka-sideline sa mga tuntunin ng ating pangkalahatang malusog na mga ritwal sa pamumuhay. Maraming tao ang pumupunta sa gym araw-araw, madalas na mag-jogging, at kumain ng masustansyang diyeta na walang mga nakakapinsalang sangkap. Ngunit mas kaunti ang nagmamasid sa mga diskarte sa pag-iisip, maglaan ng oras upang magmuni-muni o mag-relax, o mag-off lang para sa isang piling yugto ng panahon. Ang artikulong ito ay nagbibigay sa iyo ng mga tip sa kung paano pagsamahin ang kalinisan ng isip at katawan upang humantong sa isang mas masaya, kumpleto at malusog na pamumuhay.

Mga Kumbinasyon ng Paunawa

Ang ilang bahagi ng ating pamumuhay ay sa katunayan ay hindi malusog sa mga tuntunin ng ating isip at ating katawan. Kunin ang pag-inom ng alak bilang isang halimbawa. Ito ay hindi malusog sa katawan dahil ang alkohol ay isang lason. Kumakain ka ng substance na isa sa pinakamalaking pumapatay ng mga tao sa buong mundo. Binabago mo rin ang estado ng iyong pag-iisip, na maaaring humantong sa pagkabalisa, trauma o pagkasira sa iyong gawain sa pag-iisip kung ikaw ay labis na umiinom. Kinikilala na mayroon ang ilang mga pagpipilian sa pamumuhay masamang epekto sa iyong katawan at isipan makakatulong sa iyo na makamit ang pagpapalaya mula sa kanila, pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kagalingan.

Pagsusuri sa Sarili

Ang aming mga buhay ay abala, at dahil dito, nararamdaman namin na wala kaming oras upang tumutok sa kung ano ang aming nararamdaman sa katawan, mental at emosyonal. Ang ilang mga tao ay nakikita ang gayong mga gawa bilang talagang mapagbigay sa sarili. Gayunpaman, hindi iyon ang tamang paraan ng pagtingin sa pagsusuri sa sarili: sa halip, tingnan ito bilang pagdadala ng iyong sasakyan sa garahe. Ang mga kotse ay ginawa upang tumagal - at ang mga tao ay masyadong, siyempre - ngunit ang regular na pag-check-up ay maiiwasan ang isang mas malaking sakuna na kabiguan mula sa talagang nakakagambala sa iyong buhay. Umupo lang at pag-isipan kung saan nagmumula ang iyong mga pananakit o pananakit, at kung mayroong anumang bagay na bumabagabag sa iyo. Ang holistic na panahon ng pagmumuni-muni na ito ay tiyak na makakabuti sa iyo.

Bumili ng mga Gamot

Mayroong ilang mga gamot na nagta-target ng mga pananakit ng katawan, at ang iba ay nakakatulong sa sakit sa pag-iisip, ngunit mayroong, siyempre, isang pangatlong uri. Isang uri na may positibong epekto sa iyong katawan pati na rin ang pagkakaroon ng mapagpalayang epekto sa iyong isip. Ang uri ng mga parmasyutiko na inaalok ng Health Aid at iba pang mga holistic na tatak ay idinisenyo upang magkaroon ng ganitong mga epekto, na nangangahulugang igagamot mo ang iyong buong katawan at isip sa gamot. Mayroon ding tinatawag na 'alternatibo' na mga remedyo na sinasabing nagpapahusay sa estado ng katawan at isip – maaari mong piliing tingnan din ang mga iyon.

Magsanay

Bagama't ang pag-eehersisyo ay nakikita bilang isang puro katawan na paghahangad ng pagiging perpekto - o sa pinakakaunti ang pagtugis ng isang mas mahusay na aesthetic at mas malusog na katawan - nagbibigay din ito ng makabuluhang pagpapalakas ng kaisipan. Mayroong maraming mga piraso ng pananaliksik upang sabihin sa amin na ang mas masayang mga tao ay nag-eehersisyo nang regular at na ito ay may kinalaman sa paraan ng paglalabas ng mga kemikal sa utak pagkatapos ng ehersisyo – ang banal na 'endorphins.' Kaya, sa pamamagitan ng pagpunta sa isang pang-araw-araw na trabaho, gagawin mo ang iyong utak nang walang anumang pinsala - sa katunayan, bibigyan mo ito ng malaking tulong sa mga tuntunin ng masasayang kemikal.

Para sa kagalingan at kagalingan ng isip-at-katawan, tandaan ang mga tip sa itaas na pinagsasama ang pangangalaga para sa dalawa sa isang madaling pamamaraan.