Mga Larong Utak: CogniFit – Masaya at Mabisang Pagsasanay sa Utak
Mga Larong Utak: CogniFit – Masaya at Mabisang Pagsasanay sa Utak Mga Ehersisyo sa Mga Larong Utak Gusto mo bang panatilihing malusog at matalas ang iyong utak? Pagkatapos ay maglaro ng ilang mga cool na laro sa matematika! Kung gayon, dapat mong simulan ang paggawa ng ilang pagsasanay sa pagsasanay sa utak. Ang mabuting balita ay mayroong maraming mga laro sa utak na maaaring makatulong…
Magbasa PaPinakamalaking hadlang sa pagtulog para sa 40+
Ang hindi magandang gawi sa pagtulog ay maaaring magpataas ng mga pagkakataon ng maagang pagsisimula ng Alzheimer's disease. Pag-aaral kung paano nakakaapekto ang stress sa pagtulog sa mga matatanda. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga nakababahalang pangyayari sa buhay, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay mas malamang na makaapekto sa pagtulog ng mga matatanda. Gayunpaman, ang balanse sa trabaho-buhay ay natagpuan din na mahalaga, kasama ang mga…
Magbasa PaMemory Loss Test: Paano Ko Masusuri ang Aking Sarili para sa Memory Loss?
Memory Loss Test Nag-aalala ka ba na maaaring nakakaranas ka ng pagkawala ng memorya? Hindi ka ba sigurado kung paano subukan ang iyong sarili para sa pagkawala ng memorya? Kung gayon, huwag mag-alala – hindi ka nag-iisa. Maraming mga tao ang hindi sigurado kung paano matukoy kung mayroon silang pagkawala ng memorya o hindi. Sa blog post na ito, tatalakayin natin…
Magbasa PaAng Kahalagahan ng Sikolohiya Ngayon
Hindi lihim na kontrolado tayo ng ating mental wellness, at maliwanag na nangangahulugan ito na kung tayo ay may kakulangan sa mental wellness, ito ay lubos na makakaapekto sa bawat aspeto ng ating buhay. Isa ito sa mga dahilan kung bakit napakahalaga ng sikolohiya para sa pang-araw-araw na kagalingan, at para sa iba pang mga isyu gaya ng...
Magbasa PaPaano Pinapabuti ng Pagsasanay sa Timbang ang Cognitive Health
Hindi lihim na ang pag-aangat ng timbang ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa iyong kalusugan. Ang mga pisikal na benepisyo ng weight lifting ay kilala, mula sa toned musculature hanggang sa isang pinabuting pangangatawan, pagtaas ng bone density, at mas mahusay na stamina. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng isip at nagbibigay-malay mula sa pag-aangat ng timbang ay hindi gaanong kilala ngunit parehong may epekto. Sasaklawin ng artikulong ito ang…
Magbasa Pa3 Dahilan Kung Bakit Maaaring Kailangan Mo ng Abogado sa Pagtatrabaho
Ang legal na aksyon ay kadalasang huling opsyon sa maraming sitwasyon, ngunit maaaring kailanganin ito minsan kung kailangan mo ng isang malaking isyu o hindi pagkakasundo na lutasin. Mayroong maraming iba't ibang mga sitwasyon na maaaring lumitaw kung saan maaaring kailanganin ng legal na aksyon, kabilang ang pagkuha ng isang abogado. Gayunpaman, ang uri ng abogado na kakailanganin mo ay…
Magbasa Pa5 Paraan para Gawing Mas Ligtas ang Tahanan ng Iyong Matandang Magulang para sa Kanila
Ang iyong matandang magulang ba ay nakatira pa rin sa bahay nang nakapag-iisa? Minsan ba ay nag-aalala ka tungkol sa kanilang kaligtasan at kapakanan dahil hindi mo sila kasama araw-araw? Ito ay isang karaniwang pag-aalala na mayroon, at habang ang iyong magulang ay maaaring hindi nangangailangan ng tulong sa lahat ng oras, mayroong ilang mga simpleng paraan na maaari mong gawin ang kanilang tahanan bilang ligtas bilang...
Magbasa PaPaano Pinapasigla ng Mga Masahe ang Isip
Ang mga masahe ay isang sinaunang kasanayan na ginagamit upang i-relax ang iyong buong katawan, iyong isip, at iyong kaluluwa. Maaari silang magamit upang gamutin ang mga pinsala at mapawi ang sakit; maaari nilang pagbutihin ang pamamahala ng stress at makatulong na mapabuti ang pagtuon. Ang mga ito ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga. Kung naghahanap ka ng mas kakaiba, sensual na masahe, maaari mong piliin…
Magbasa PaNangungunang 5 Mga Tip sa Pagpapabuti ng Iyong Kalusugan ng Utak
Ito ay napaka tipikal para sa ating mga katawan na nagbabago habang tayo ay tumatanda. Ang ating utak ay makakaranas ng pagbabago at pagtanda, kaya napakahalaga na pabagalin ang mga epekto ng pagtanda sa pamamagitan ng pagsunod sa inirerekomendang payo sa pagpapanatili nito sa mabuting kalusugan. Narito ang limang piraso ng payo para sa pagpapabuti ng kalusugan ng utak. Mag-ehersisyo, Mag-ehersisyo, at Higit pang Ehersisyo: Paglikha…
Magbasa PaMga Tip sa Pag-iwas sa Dementia para sa Iyong 60s
Ang demensya ay hindi isang partikular na sakit - sa halip, ito ay isang sindrom na humahantong sa pagkawala ng paggana ng pag-iisip na lampas sa karaniwang pagkasira ng pagtanda. Iniulat ng WHO na 55 milyong tao sa buong mundo ang dumaranas ng dementia at, sa pagdami ng mga nakatatanda, hinuhulaan din na tataas ang bilang ng mga kaso sa 78…
Magbasa PaMga Tip para Panatilihing Matalas ang Iyong Isip
Ang maraming trabaho at pagiging abala sa pamamahala sa iyong buhay tahanan ay hindi nag-iiwan ng maraming oras para sa iyo. Bagama't malusog ang magkaroon ng mga responsibilidad, masarap ding magpahinga at mag-refresh. Ang iyong isip ay isang lugar na naghihirap kapag palagi mong labis itong ginagawa. Mahalagang pangalagaan ang iyong sarili, para maging matalas kang mag-isip at…
Magbasa PaKawalan ng tulog at Maagang Pagsisimula ng Alzheimer's
Marami sa atin ang nakakaranas ng walang tulog at hindi mapakali na mga gabi, gayundin ang mga kung saan mahirap manatiling tulog. Ang karamihan sa mga taong may problema sa pagtulog ay karaniwang nilalabanan ang kanilang gabi sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dagdag na tasa ng kape o shot ng espresso sa susunod na araw. Bagama't paminsan-minsang nangyayari ang mahihirap na pagtulog sa gabi, ang talamak na mga gabing walang tulog...
Magbasa PaRadiant Living: Ang Iyong Gabay sa Isang Masigla at Balanseng Katawan
Ang pagpapasya na baguhin ang iyong buhay ay maaaring maging mahirap. Ang paglaya sa mga pattern at pagyakap sa mga bago ay maaaring nakakatakot at nakakapanghina ng loob minsan. Ngunit walang mas mahalaga kaysa sa pag-aalaga sa iyong sarili. Maging handang sumubok ng bago, halimbawa, isang libangan o aktibidad na magpapagaan sa iyong pakiramdam sa iyong katawan. Ito ay…
Magbasa PaNeurobiology ng Pagkagumon: Paglalahad ng Papel ng Utak
Panimula Ang pagkagumon ay nag-uugnay sa mga sakit na nakakaapekto sa iyong utak. Kung ito man ay ang pagkonsumo ng mga iniresetang tabletas para sa sakit, pagsusugal sa alak, o nikotina, ang pagdaig sa anumang pagkagumon ay hindi simpleng itigil. Ang pagkagumon ay kadalasang nabubuo kapag ang kasiyahan ng utak ay nalulula sa paraang maaaring maging talamak. Minsan, ang mga problemang ito…
Magbasa PaIQ vs EQ: Emotional Intelligence Over Memory Tests
Pagdating sa pagsukat ng katalinuhan, madalas nating iniisip ang mga pagsubok sa IQ bilang pamantayang ginto. Ngunit ano ang tungkol sa emosyonal na katalinuhan o EQ? Ito ba ay kasinghalaga, o higit pa? Sa post na ito, tutuklasin natin ang konsepto ng IQ at EQ, at susuriin ang patuloy na debate tungkol sa kung alin ang mas mahalaga. Kami ay…
Magbasa PaPaano Maghahanda Para sa Iyong Susunod na Board Game Session Sa Delta 8 Gummies?
Ang mga board game ay isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya, at ang Delta 8 gummies ay maaaring itaas ang iyong karanasan sa susunod na antas. Ang mga gummies na ito ay nilagyan ng Delta 8 THC, isang tambalang kilala sa mga nakakarelax at nakakapagpahusay na epekto nito. Bago ang iyong susunod na board game session, tiyaking mayroon kang ilang Delta 8 gummies.…
Magbasa PaKratom at Enerhiya: Pagpapalakas ng Stamina at Pagtuon nang Natural
Naghahanap ka ba ng mga natural na pampalakas ng enerhiya upang matulungan ka sa buong araw? Ang Kratom ay lalong popular para sa pagpapabuti ng pangkalahatang mental at pisikal na tibay. Ayon sa siyentipikong pag-aaral, ang kratom ay may iba't ibang mga katangiang panggamot na maaaring makatulong sa regulasyon ng mood, pamamahala ng sakit, pag-alis ng pagkabalisa, at pagtaas ng focus. Baka ang sagot mo ay isang alkaloid na galing sa mitragyna...
Magbasa PaThe Power of Sleep: Unlocking Healing Benefits para sa Iyong Katawan at Isip
Pagod ka na bang makaramdam ng pagod? Nahihirapan ka bang makapagpahinga ng magandang gabi? Hindi ka nag-iisa. Milyun-milyon sa buong mundo ang dumaranas ng mga isyu na nauugnay sa pagtulog, mula sa insomnia hanggang sleep apnea. Gayunpaman, marami ang nabigo upang mapagtanto ang kahalagahan ng kalidad ng pagtulog para sa pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Ang pagtulog ay hindi lamang oras ng pahinga at pagpapahinga.…
Magbasa PaMga Problema sa Menopause: Pagharap sa Mga Karaniwang Isyu Head-On
Ang menopause ay isa sa mga pinakamahirap na yugto ng buhay ng isang babae, na magsisimula kapag walang regla sa loob ng labindalawang buwan. Ang pagtatapos ng iyong menstrual cycle ay nagmamarka ng simula ng menopause. Ang time frame para sa menopause ay nasa pagitan ng 45 at 55 taon. Ngunit, sa karaniwan karamihan sa mga kababaihan sa Estados Unidos ay nakakaranas ng...
Magbasa PaAng kapangyarihan ng pangunang lunas: Pagbibigay ng kapangyarihan sa mga indibidwal na magligtas ng buhay
Ang pangunang lunas ay isang pagsasaayos ng ilang mga pamamaraan at pagsasaayos na kailangan sa isang emergency. Maaari lamang itong isang kahon na nilagyan ng mga benda, pangpawala ng sakit, mga pamahid, atbp., o maaari itong humantong sa isang Cardiopulmonary resuscitation (CPR), na kung minsan ay makapagliligtas pa ng buhay ng isang tao. Ngunit ang mas mahalaga ay ang pag-aaral...
Magbasa PaHolistic Hues: Color Therapy para sa Isip, Katawan, at Espiritu
Masaya ka ba kapag nakakita ka ng isang partikular na uri ng kulay? Mayroon bang anumang kulay na nagpapalitaw ng iyong galit? Ito ay, tama? Ang mga kulay ay sumasalamin sa ating mga damdamin at mga simbolo rin ng kagandahan ng kalikasan. Hindi matatawag na maganda ang kalikasan kung aalisin natin ang mga kulay dito. Pinapaganda ng mga kulay ang kagandahan ng isang bagay o buhay na nilalang.…
Magbasa Pa4 na Yugto ng Alcohol Detox
Ang pagtagumpayan sa pagkagumon sa alkohol ay hindi isang madaling gawain, ngunit sa tamang suporta at propesyonal na tulong, ito ay ganap na posible. Ang proseso ay nagsasangkot ng pamamahala ng isang hanay ng mga pisikal, emosyonal, at mental na hamon at maaaring tumagal ng ilang linggo o kahit na buwan. Ang paglalakbay na ito ay madalas na naisip bilang isang apat na yugto ng proseso ng detoxification ng alkohol. Stage 1: Simula…
Magbasa Pa