Faida za Mazoezi ya Kawaida kwa Alzheimers na Dementia

Mazoezi yanawezaje kuboresha afya yako?

Kwa maisha yenye afya, madaktari wamependekeza sikuzote “mlo na mazoezi yenye usawaziko.” Milo yenye lishe na mazoezi ya kawaida sio tu kwamba yananufaisha kiuno chako, pia yameunganishwa na uboreshaji wa Alzheimers na shida ya akili.

Katika utafiti wa hivi karibuni huko Wake Msitu Shule ya Tiba, watafiti waligundua kuwa "[v]mazoezi makali sio tu hufanya wagonjwa wa Alzeima kujisikia vizuri, lakini hufanya mabadiliko katika ubongo ambayo yanaweza kuonyesha maboresho ... Mazoezi ya kawaida ya aerobic inaweza kuwa chemchemi ya ujana kwa ubongo," alisema Laura Baker, ambaye aliongoza. Somo.

Umuhimu wa mazoezi kwa Alzeima na shida ya akili ni kiasi cha mtiririko wa damu kwenye ubongo. Katika utafiti huo, wale waliofanya mazoezi walipata mtiririko mzuri wa damu kwenye vituo vya kumbukumbu na usindikaji vya ubongo pia walipata uboreshaji unaopimika katika umakini, upangaji na uwezo wa kupanga. "Matokeo haya ni muhimu kwa sababu yanapendekeza sana kuingilia kati kwa mtindo wa maisha kama vile mazoezi ya aerobic kunaweza kuathiri mabadiliko yanayohusiana na Alzheimer's katika ubongo," Baker alisema katika taarifa. "Hakuna dawa iliyoidhinishwa kwa sasa inayoweza kushindana na athari hizi."

Kuanza mazoezi ya kawaida haimaanishi kutumia masaa kwenye mazoezi; mabadiliko ya polepole na rahisi yanaweza kukuongoza kwenye maisha yenye afya. Kwa mujibu wa Mayo Clinic, kufanya mazoezi mara kadhaa kwa wiki kwa dakika 30 hadi 60 kunaweza:

• Weka ujuzi wa kufikiri, kufikiri na kujifunza kwa ukali kwa watu wenye afya
• Boresha kumbukumbu, hoja, uamuzi na ustadi wa kufikiria (kazi ya utambuzi) kwa watu walio na ugonjwa wa Alzheimer's au shida kidogo ya utambuzi.
• Kuchelewesha kuanza kwa Alzheimer's kwa watu walio katika hatari ya kupata ugonjwa huo au kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo

Kwa pamoja na mazoezi ya kawaida, fuatilia jinsi kumbukumbu yako inavyoendelea na uhifadhi wako ukitumia MemTrax. Pamoja na a Mtihani wa Kumbukumbu ya MemTrax, utaweza kufuatilia afya yako ya akili kwa mwezi au mwaka na uweze kuona mabadiliko yoyote mara moja, ambayo ni muhimu kwa utambuzi wa mapema; kuboresha afya yako kupitia utimamu wa mwili na kiakili.

Kuhusu MemTrax

MemTrax ni uchunguzi wa uchunguzi wa kugundua ujifunzaji na maswala ya kumbukumbu ya muda mfupi, haswa aina ya shida za kumbukumbu zinazotokea wakati wa uzee, Upungufu wa Utambuzi mdogo (MCI), shida ya akili na ugonjwa wa Alzheimer's. MemTrax ilianzishwa na Dk. Wes Ashford, ambaye amekuwa akiendeleza sayansi ya upimaji kumbukumbu nyuma ya MemTrax tangu 1985. Dk. Ashford alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha California, Berkeley mnamo 1970. Akiwa UCLA (1970 - 1985), alipata MD (1974). ) na Ph.D. (1984). Alipata mafunzo ya magonjwa ya akili (1975 - 1979) na alikuwa mwanachama mwanzilishi wa Kliniki ya Neurobehavior na Mkazi Mkuu wa kwanza na Mkurugenzi Mshiriki (1979 - 1980) katika kitengo cha wagonjwa wa Psychiatry katika wagonjwa. Jaribio la MemTrax ni la haraka, rahisi na linaweza kusimamiwa kwenye tovuti ya MemTrax kwa chini ya dakika tatu. www.memtrax.com