Tips för att hålla ditt sinne skarpt – Åldersbevis din hjärna

Från var vi placerade våra nycklar till hur vi tillbringade vår 30-årsdag, hjälper minnet oss att ta oss igenom vår dag med lätthet och kan ge ett leende när vi minns minnen. För vissa 16 miljoner människor i USA som lever med kognitiva funktionsnedsättningar, minne är något de kämpar med dagligen. Med antalet amerikaner med demens 65 och äldre förväntas stiga från 5.1 miljoner i 2014 till 13.2 miljoner år 2050, minnesförlust är en växande oro från många.

Träning, ordpussel och målning är aktiviteter vi kan införliva i vårt dagliga liv för att hjälpa oss att hålla våra sinnen snabba. En frisk, Diet i medelhavsstil hög i Frukt och grönsaker har också visat sig minska kognitiv försämring. Att minska vissa dåliga vanor som röka och dricka mer än ibland kan hjälpa till att hålla sinnet skarpt. Genom att göra förändringar i vårt liv idag kan vi bättre säkerställa att vårt minne förblir skarpt.

"Age Proof Your Brain" på Health Abborre

Övervaka och mät din hjärnhälsa över tid med MemTrax.