Memory Games & Brain Teasers – 4 sätt att träna ditt minne
Hur håller du din hjärna aktiv?
På grund av metoden för informationsspridning i samband med fitness, är vi alla mycket bekanta med anledningarna till varför vi bör träna; men varför är det så att vi bara tänker på att hålla våra kroppar aktiva och ge mindre uppmärksamhet åt våra hjärnor? När allt kommer omkring lärde vi oss alla i naturvetenskapliga klasser att vår hjärna fungerar som det mäktiga kontrollnav i vårt centrala nervsystem och att den typen av kraft behöver lite öm, kärleksfull vård. I det här blogginlägget identifierar vi fyra enkla sätt att hålla din hjärna aktiv för att förhindra kognitiv försämring.
4 hjärnövningar & Minnesspel
1. Hjärnteasers: Ordpussel som korsord, minnesspel och nummerspel som Sudoku är alla fantastiska sätt att träna din hjärna samtidigt som du tränar dina minnesmuskler. Oavsett om du vill leka med penna och papper eller om du är intresserad av att spela sudoku online, det finns massor av alternativ tillgängliga när som helst. Du kan spela ett gammaldags kortspel, använda penna och papper för dina aktiviteter eller ladda ner appar och spela tv-spel som ett hjärntest att hålla ditt sinne fokuserat och starkt. MemTrax-testet är också en bra resurs för tränar ditt minne! Pussel är också bra om du är mer av en visuell elev. Spelsajter online som Im-a-puzzle.com erbjuder tusentals online pussel att välja mellan, helt gratis. Du kan välja den design du gillar och anpassa spelinställningarna inklusive antalet bitar, storlekar, överlevnadsspel och mycket mer.
2. Försök att vara ambidextrous: Vi har var och en en dominerande sida i vår kropp och blir bekväma med att göra uppgifter med ena handen snarare än den andra; men visste du att att byta upp vilken hand vi använder faktiskt är att byta vilken sida av hjärnan som styr den? Det är rätt! Att bara ändra din dagliga rutin kommer att utmana dig, men din hjärna kommer att arbeta hårt och ditt minne kommer att tacka dig. Prova att använda din motsatta hand för att spela minnesspel och få dubbelt så mycket träning!
3. Läs, läs och läs lite till: Läsning är ungefär som att spela minnesspel; det får dig att tänka annorlunda varje gång du gör det och håller din hjärna aktiv under en subtil men effektiv uppgift. Testa att läsa nya och utmanande genrer, som mystik. Mysterieböcker är ungefär som minnesspel eftersom de får dig att ställa frågor om detaljer och använda ditt minne för att avgöra svaret. Hitta en tid varje dag för att läsa en ny bok, hämta tidningen eller en tidning. Du kan både koppla av och träna! När var sista gången du kunde säga det på gymmet?
4. Lär dig ett andra, tredje eller till och med fjärde språk: Lingvistik arbetar din hjärna som en trappmästare arbetar med dina ben; det kan vara svårt men helt värt det i slutändan. Prova att ta en språkkurs för vuxna eller köpa språkinlärningssystem som Rosetta Stone. Välj ett språk som intresserar dig och börja lära dig! Kanske när du lär dig hela språket kan du planera en resa till landet där det har sitt ursprung!
Våra hjärnor tjänar ett specifikt och kraftfullt syfte, ett som måste ägnas ständig uppmärksamhet för att skydda oss från framtida tillstånd av nedgång som demens och Alzheimers sjukdom. Se till att vara uppmärksam på din mentala hälsa, och framför allt, håll din hjärna aktiv och engagerad. För att lära dig mer om roliga minnesaktiviteter som MemTrax minnesteste, besök vår testsida idag!